Subțire prin sex Aceste poziții vă ajută să obțineți figura de plajă perfectă
Munchen - Pentru câteva zile este oficial vară. Dar ce poți face atunci când o vacanță pe plajă este chiar după colț, dar în același timp poți purta câteva kilograme de primăvară în plus cu tine? Experții în fitness din Meinefitness.net recomandă mult sex.
Pierde în greutate prin sex?
Poate o oră de păstor să contribuie la figura de plajă perfectă? Expertul în fitness Phillipp Deutsch spune: "În funcție de poziție, până la 65 de calorii pot fi arse pe zece minute în timpul sexului. Din păcate, doar aproximativ cinci la sută dintre cupluri încearcă în mod regulat mai mult de 20 de poziții".
Pentru cel mai bun antrenament prin sex, este important să încercați poziții multiple. Deoarece pozițiile diferite implică și grupuri musculare diferite.
Sexul ca antrenament abdominal, picioare și fese
La bărbați, producția de testosteron este sporită în timpul relațiilor de dragoste. Acest hormon joacă un rol crucial în construirea mușchilor. Pentru femei, sexul este o modalitate de a pierde kilogramele în exces și de a vă antrena stomacul, picioarele și fesele.
Sexul întărește și sistemul cardiovascular. "Pulsul și tensiunea arterială cresc în timpul și scad după orgasm. Acest lucru antrenează ușor inima și crește performanța mușchiului inimii", spune Deutsch. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să adormiți, deoarece oxitocina este eliberată în timpul actului sexual. Acest hormon scade nivelul de cortizol și tensiunea arterială.
Orgasm ca un ucigaș de grăsime
La punctul culminant al iubirii, se ard un număr deosebit de mare de calorii: „Orgasmul în sine arde până la 200 de calorii, unul simulat poate arde până la 400 de calorii”, spune expertul. Orgasmul poate preveni și durerile de spate, deoarece mișcările ritmice întăresc zona podelei pelvine și coloana vertebrală.
Cât de mult are sex Bayern?
Unde în Germania oamenii fac sexul cel mai mult? Într-o comparație la nivel național, Bayern aterizează în mijlocul câmpului. Potrivit unui studiu realizat de „Meinefitness.net”, 18% dintre cetățenii bavarezi fac sex de mai multe ori pe săptămână. Primii jucători ai acestei statistici, cu 24,1%, sunt cei din Saxonia Inferioară. Renania-Palatinat aduce partea din spate cu 10,8 la sută.
Ce poziție sexuală arde câte calorii și ce mușchi sunt folosiți? Puteți vedea o selecție în galeria foto.