Subțire prin substanțe amare naturale - partea femeilor - sănătate - nutriție
pe 22 mai 2019. Postat în Nutriție
Înainte de începerea sezonului de scăldat și să vă arătați în bikini sau costum de baie, multe femei ar dori să arunce câteva kilograme. Planurile nutriționale sunt schimbate, te duci la centrul de fitness. În cel mai rău caz, sunt urmate diete de foame pentru a reduce greutatea. Dar există o altă cale. Substanțele amare naturale sunt soluția.
La fel este și cu substanțele amare din plante
Plantele sălbatice și numeroasele legume cultivate au în mod natural substanțe amare. Ele servesc pentru a-și proteja lăstarii de prădători. Cele mai cunoscute legume cu o notă ușor amară includ cicoarea, andiva, varza de Bruxelles, salata de miel, spanacul și castraveții. Cu toate acestea, multe varietăți ale celor menționate anterior conțin acum arome care abia dezvăluie gustul real. Acest lucru se datorează faptului că multor oameni nu le plac substanțele amare. Pentru a ajunge oricum la acest grup țintă, nota amară a fost extinsă. Dar substanțele amare vă ajută în special să slăbiți.
Beneficiile pentru sănătate ale substanțelor amare
Substanțele amare au mai multe beneficii pentru sănătate. Stimulează metabolismul și astfel digestia. Acesta este unul dintre motivele pentru care vă puteți lăsa mai repede cu ajutorul lor. Organismul uman beneficiază și de acestea, deoarece stimulează formarea bilei și a enzimelor. Acest lucru protejează tractul gastro-intestinal. Corpul procesează mai repede grăsimile ingerate în loc să le depoziteze pe șolduri ca depozite pentru vremuri nefaste. În plus, te simți sătul mai repede dacă ai mâncat tarte gustând legume. Un efect secundar pozitiv este acela că atunci când substanțele amare sunt absorbite de limbă, producția de salivă este stimulată. Reziduurile alimentare se aderă mai puțin puternic la dinți și riscul de apariție a cariilor dentare este redus. Nu în ultimul rând, legumele asigură în general mișcări intestinale bune, deoarece conțin fibre.
Aduceți substanțe amare la masă în fiecare zi
Șarpanta și gentiana galbenă sunt plante medicinale tradiționale pentru supărarea stomacului și afecțiunile intestinale. Ambele ierburi conțin, de asemenea, substanțe amare, cum ar fi planta, care nu este cunoscută sub numele de buruieni și păpădie. Tarhonul și rozmarinul pot fi folosiți ca ierburi culinare cu substanțe amare. Dacă nu doriți să mâncați legumele menționate mai sus în fiecare zi, ar trebui să vă condimentați cel puțin mâncărurile cu ierburi amare sau să le folosiți pentru a face o salată proaspătă. Pentru a face acest lucru, este suficient să spălați ingredientele, să le tocați și să le stropiți cu un ulei vegetal de înaltă calitate. Salatele proaspete pot fi savurate ca gustări cu conținut scăzut de calorii între mese în caz de atacuri foame ocazionale.
Substanțele amare din ceaiuri te fac, de asemenea, subțire
Dacă vrei să devii subțire, ar trebui să bei multe lichide. Dar apa pură devine rapid plictisitoare. Ceaiurile fierbinți sau răcite sunt o alternativă gustoasă. Dacă acestea conțin substanțe amare, procesul de slăbire funcționează și mai repede. Printre altele, sunt potrivite rădăcinile păpădiei, care sunt bine spălate, tăiate în bucăți mici cu un cuțit ascuțit și turnate cu apă. Alți reprezentanți care pot servi drept bază pentru un ceai sunt hameiul, șarpanta și pelinul. Ceaiul amar nu trebuie îndulcit. Ați adăuga calorii inutile corpului fără a stimula metabolismul.
Picături de la farmacie pentru între
Dacă nici nu aveți timp să pregătiți un ceai, nici nu aveți la îndemână o legumă cu substanțe amare, puteți apela la picături amare de la farmacie atunci când aveți un atac de foame lacom. Sunt oferite cu și fără alcool. Această din urmă variantă este deosebit de utilă la locul de muncă. Evitați mirosul alcoolic neplăcut din gură și împiedicați speculațiile colegilor.
Fructele pot conține și substanțe amare
Deoarece fructele sunt, de asemenea, un furnizor excelent de vitamine și minerale, nu trebuie să se abțină complet să nu le consumăm. La urma urmei, un tip conține și substanțe amare și astfel ajută la pierderea în greutate. Ceea ce se înțelege este grapefruitul, care este cultivat cu pulpă ușoară și roșie. Soiurile alb-galben te fac mai slab, deoarece conțin mai multe substanțe amare. Pielea aspră și albă trebuie, de asemenea, consumată. De asemenea, este plină de ingrediente sănătoase.