Subțire rapid pentru vară! Plan intermitent de post
Faptul este că nu este încă prea târziu să declare război excesului de kilograme și să arate solid pe plajă în bikini și trunchiuri de înot. Întrebarea, desigur, este cum să procedăm cel mai bine?
Slăbiți cu exercițiile fizice - în mod greu!
Desigur, puteți crește pur și simplu volumul de muncă sportiv. Trei sesiuni de jogging pe săptămână pentru a arde energie, două sesiuni de antrenament de forță pentru a-ți tonifica stomacul, picioarele și fundul? Sigur că funcționează. Nu este un secret faptul că exercițiul fizic pierde kilograme. Singura întrebare este: nu cumva asta ne bagă într-o roată de hamster? Un cerc vicios la „Începe vara! Începem! Închideți pantofi de jogging, pregătiți un pachet de șase și un fund sexy ar fi de fapt prea frumos! ”Odată ce vara s-a terminat, programul nostru de antrenament strâns de obicei dispare la fel de repede ca vremea caldă.
Mână pe inimă - de ce lupta anuală, dacă într-adevăr nu avem chef deloc? Nu ar fi mult mai ingenios dacă s-ar putea ușura cumva? Cumva fără transpirație și prea mult efort?
Fără glumă: pachetul de șase se face în bucătărie
Pentru majoritatea oamenilor, cea mai mare problemă cu pierderea în greutate este dieta. Ce-i drept, o schimbare a dietei sună mai degrabă nesigură la început. În majoritatea cazurilor, ajută împotriva oboselii anuale cu aurul șoldului. Dar ce înseamnă de fapt o schimbare a dietei? Ar trebui acum să numărăm caloriile sau chiar punctele sau, până la urmă, chiar să cântărim tot ce mâncăm? "Tu dragă? Câte puncte a avut din nou iaurtul de fructe în această dimineață? Pot adăuga acum 4 sau 5 puncte la cină? ”Seamănă mai mult cu auto-mortificarea decât cu adecvarea pentru utilizarea zilnică.
Ce ar fi spus strămoșii noștri dacă ar fi știut capriciile în care se termină în zilele noastre dacă vrem să devenim slabi pentru vară. La urma urmei, nu existau niciodată calorii, niciun punct și, cu siguranță, nu există cântare digitale. Și cu câteva generații înainte de vremea noastră, oamenii au căutat degeaba sala de sport. Cu toate acestea, nu erau grase înainte! Și la urma urmei, nici ei nu aveau pastile minune secrete.
Cum putem reuși să devenim subțiri pentru vară fără să ne fie foame, fără calcule complicate și fără a fi nevoie să ne punem cota sportivă a unui sportiv profesionist?
Subțire pentru vară - chiar și fără exerciții fizice!
Ce zici de o metodă simplă, naturală și sănătoasă, cu care nu numai că poți deveni slab pentru vară în cel mai scurt timp, dar problema nu mai apare în anul care vine? Postul intermitent, noua tendință de sănătate din America, ne poate ajuta să aruncăm kilogramele rapid și durabil. Fără transpirație excesivă, fără auto-mortificare, fără numărarea caloriilor și fără efectul yo-yo. În cele din urmă, există un principiu simplu în spatele acestuia: mâncăm o vreme, postim o vreme. Zi de zi, de altfel.
Ceea ce la început suna a foame nu are nimic în comun cu ea la o inspecție mai atentă. Postul pe termen scurt ne aprinde metabolismul grăsimilor - turbo și atacă rezervele de energie ale organismului, adică pernele noastre. Sună prea bine ca să fie adevărat? Dar, în cele din urmă, este exact ceea ce se află în natura noastră și corespunde biologiei noastre antice.
Dacă doriți să încercați și să tăiați o cifră bună în vacanță după doar 7 săptămâni, atunci puteți merge cu Metoda IF - CHANGE® ajunge la succes. Primul program de slăbire din Germania bazat pe tendința de sănătate a postului intermitent.