Suc de post experiențele mele Sfaturi pentru post relaxat - Nuante verzi de roșu

De ce și când să postim?

Când vine vorba de post, un motiv rezonează întotdeauna imediat din greșeală: pierderea în greutate. Pierderea în greutate datorită aportului redus de energie este doar un efect secundar mic. La post, intestinele se relaxează cu adevărat câteva zile din cauza lipsei de fibre. Dar este mult mai mult decât să nu mănânci. Pentru mine, postul înseamnă calm și decelerare pură, pentru corp și pentru cap. Obiceiurile alimentare sunt răsturnate și metabolismul este resetat. Partea specială a postului de suc este că organismul este alimentat cu o mulțime de substanțe vitale și vitamine, în ciuda modului de renunțare.

Postul este un pic ca vacanța, doar că este mai intens. Pentru ca o cură de post să funcționeze fără probleme, în opinia mea este extrem de important să-ți iei în mod conștient mult timp. Este vorba despre capacitatea de a se angaja pe deplin cu postul și corpul - și, de asemenea, să i se permită să facă acest lucru.
Mișcarea este bună, dar lăsarea puțin este, de asemenea, în regulă.
Postul între ușă și balama nu are sens în opinia mea. Cu siguranță ar trebui să vă delectați cu un weekend lung sau câteva zile de vacanță.

Postul relaxat // experiențele mele + sfaturi despre postul de suc

Pregătirea este totul.
Luați ceva timp pentru a planifica și planifica mai mult timp pentru relaxare.
Și încă un lucru mai întâi: sucurile din supermarket sau magazinul de produse naturiste nu sunt potrivite pentru postul de suc, deoarece sunt de obicei pasteurizate și nu mai conțin cantitatea de substanțe vitale de care avem nevoie. Între timp, există unii furnizori de unde puteți comanda sucurile proaspete într-un tratament de suc întreg ca pachet complet timp de câteva zile. Mi-am presat sucurile acasă și m-am gândit cu atenție în prealabil la ce aș vrea să fac suc. Am cumpărat o mulțime de legume și doar câteva fructe, totul cât se poate de proaspăt și organic.

Cel mai ușor lucru de făcut este să pregătiți toate sucurile proaspete dimineața, să le umpleți în sticle și să le puneți în frigider. Acest lucru are avantajul că storcătorul trebuie să fie curățat o singură dată și apoi aveți liniște și liniște și suficient suc pentru mâna zilei. Împrăștiat pe parcursul zilei se beau 1,5-2 litri de suc proaspăt, împreună cu multă apă sau ceai. În ceea ce privește storcătorul potrivit, totul depinde de ceea ce doriți să faceți suc. Nu am un storcator lent, ci vechiul storcător centrifugal bun din bucătărie, dar îl pot folosi destul de bine. Legumele și fructele devin verzi foarte mici, sălbatice și un material prea mic din păcate, pur și simplu alunecă.

Pentru a găsi un început relaxat de post, este important să oferiți corpului 1-2 zile pregătitoare de ușurare cu mâncare ușoară și să curățați colonul în prima zi de post (cu cure mai lungi și între ele). Pentru ca intestinele să meargă, am băut suc de varză murată la începutul sucului repede dimineața, alternativ curățarea colonului se poate face și cu sare Epsom sau clisme.

Este a doua oară când iau un suc repede. Durerile de cap sunt adesea la ordinea zilei, mai ales la începutul unui post (salut zahăr și retragerea cofeinei), așa cum sa întâmplat ultima dată. De această dată cursul postului a fost complet diferit. În cele trei zile de post de suc, am fost bine de la început până la sfârșit. M-am simțit liber și relaxat, m-am ridicat din pat mai repede și mai puțin umflat dimineața.
În ultimele zile am simțit mult echilibru, claritate și calm.

rețetele mele de suc // De ce este mai bine sucul de legume.

La planificarea și pregătirea sucurilor, a fost deosebit de important pentru mine să mențin proporția de legume cât mai mare posibil. La primul meu regim de post de suc, am făcut inițial greșeala de a turna neîngrădit fructe și fructoză în mine. Mai ales sub formă de sucuri puteți consuma rapid mult zahăr. Un maxim scurt este urmat de un minim lung. Nivelul meu de zahăr din sânge a fost mai puțin entuziasmat de acest roller coaster cu lanț scurt. De data aceasta m-am înțeles mult mai bine cu sucuri de legume și o cantitate moderată de fructe.

Au existat o mulțime de morcovi, ardei grași, broccoli, sfeclă roșie, castraveți și Co, uneori cu puțin ulei de in Schwupper. De fapt, le-am îndulcit doar cu mere și, până la urmă, am băut chiar și unele sucuri fără fructe.
Gustați-l intens și încercați - mi-au plăcut foarte mult sucurile și preparatul.
Iată câteva rețete foarte simple pentru dvs. (Atenție, legume!).

Cel roșu dulce (0,5l)
1 sfeclă roșie
4 mere
Ghimbir de 2cm

Suc buna dimineata (1l)
1kg morcovi
1 sfeclă mică
1 măr

Cel verde deschis (0,5l)
500g broccoli
500g mere
(opțional ghimbir de 1-2 cm)

Bomba de putere roșie (1l)
400g ardei roșii
1kg morcovi
(opțional 1 măr)

Băutura verde (0,7l)
2 castraveți
2 tulpini de țelină

---