Suc pentru piele - Stil de viață Sănătate - Sănătos prin suc
Cum să obțineți o piele perfectă cu suc
Dacă doriți să vă îmbunătățiți aspectul și să aveți un ten impecabil, cel mai bun lucru de făcut este să nu mai aruncați banii pe fereastră pe produsele cosmetice supraevaluate și să vedeți ce poate face un tratament cu suc pentru pielea dvs.
Sucurile proaspete făcute, crude, pot avea un efect remarcabil asupra tenului tău după un timp. Desigur, aceasta nu este o soluție care oferă rezultate peste noapte. Dar dacă doriți o piele frumoasă, singura soluție pe termen lung este una care funcționează din interior spre exterior. Totul începe cu ficatul tău.
De ce pielea ta arată cât de sănătos este ficatul tău
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul dumneavoastră. Îndeplinește peste 300 de funcții metabolice critice, fie în legătură cu conversia sau excreția substanțelor din fluxul sanguin.
Din păcate, oamenii poluează mediul înconjurător și, odată cu acesta, apa și hrana noastră, cu zeci de mii de poluanți în fiecare zi. În corpul mediu al unui german există mai mult de 700 de substanțe străine, deci ficatul tău lucrează mai greu în aceste zile decât oricând. Când pielea ta este supraîncărcată de sarcina sa de a opri fluxul nesfârșit de substanțe chimice și diverse toxine, pielea ta o va ajuta să elimine toxinele din corpul tău .
În loc să furnizeze pielii nutrienții și vitaminele de care are nevoie pentru a arăta bine, primește din ce în ce mai multe substanțe străine și adesea toxice de care trebuie să scape.
Nu este surprinzător faptul că această circumstanță duce adesea la inflamații precum dermatită, eczeme, psoriazis, acnee (și la adulți), pete hepatice, erupții cutanate și, în general, piele uscată, inestetică și îmbătrânire prematură a pielii.
Există alte posibile cauze ale problemelor pielii, cum ar fi dezechilibrul hormonal, dar aceste probleme s-ar îmbunătăți rapid sau chiar ar dispărea dacă ficatul nu ar fi atât de lent și supraîncărcat.
Deci, dacă ficatul este secretul pielii strălucitoare, care este cel mai bun mod de a începe vindecarea? Mai multă apă, mai puțină mâncare industrială și alcool și exerciții fizice regulate sunt toate foarte utile aici, dar una dintre cele mai eficiente modalități de a vă menține ficatul sănătos este utilizarea sucurilor de fructe și legume proaspete de casă.
Cum sucul vă poate vindeca ficatul și pielea
Majoritatea vitaminelor și nutrienților nu mai sunt în sucurile de fructe din comerț - conțin, de asemenea, mult zahăr. O sticlă de suc de portocale din supermarket poate conține la fel de mult zahăr simplu ca o sticlă de cola.
Sucul de fructe produs industrial poate fi foarte stresant pentru ficat și este cu siguranță orice altceva decât bun pentru piele pe termen lung.
Un suc proaspăt și concentrat de suc, realizat din fructe și legume bine tolerate, cum ar fi Morcovi, sfeclă și mere curăță celulele, regenerează ficatul și vindecă-ți pielea.
Sucurile proaspete sunt în mod natural pline de substanțe nutritive precum antioxidanți, enzime, minerale și vitamine care vă mențin pielea sănătoasă. Iată câteva dintre cele mai bune dintre:
Carotenoizii precum alfa și beta-carotenul se găsesc în principal în legume precum morcovi, varză, pak choi și frunze.
Acești antioxidanți vă ajută să vă protejați pielea de inflamații și de deteriorarea colagenului, ceea ce poate duce la riduri și alte semne de îmbătrânire.
Nutrienții plantelor sau ingredientele vegetale, cum ar fi betalaina în sfeclă, quercetina din mere și glucozinolații din legumele crucifere și cu frunze, au un efect de întinerire asupra celulelor ficatului și ajută la accelerarea detoxifierii, ceea ce reduce stresul pe piele.
Mineralele sunt la fel de importante pentru ficat și, prin urmare, și pentru piele. Majoritatea alimentelor industriale pe care le găsim astăzi în supermarketuri sunt private de mineralele pe care le conțin inițial pe parcursul procesului de fabricație.
Multe dintre ele, inclusiv băuturi răcoritoare și alte alimente puternic îndulcite sau acide, privează chiar organismul de minerale precum magneziu sau calciu .
Dacă comparați sucurile proaspete cu acestea, veți descoperi că acestea din urmă sunt în schimb pline de potasiu, calciu, magneziu, sodiu natural și alte minerale de care ficatul are nevoie pentru a funcționa corect.
Sucurile de casă oferă, de asemenea, corpului o serie de oligoelemente precum fierul, seleniul, manganul, cuprul și zincul, toate acestea fiind necesare pentru a menține pielea netedă și impecabilă.
10 dintre cele mai bune fructe și legume pe care ar trebui să le bei pentru pielea ta
1. Morcovi
Morcovii sunt plini de antioxidanți, vitamine și minerale. Mulți oameni observă o strălucire sănătoasă pe piele cu un consum regulat de suc de morcovi. De asemenea, arată mai neted și are o textură mai frumoasă.
2. Sfecla
Sfecla este una dintre cele mai eficiente legume de curățare a ficatului de acolo și se spune că sucul lor poate repara celulele hepatice deteriorate. Pe termen lung, nimeni care încearcă să îmbunătățească tenul nu poate ignora ficatul.
Sucul proaspăt de sfeclă amestecat cu sucul altor legume este cel mai simplu mod de a vindeca ficatul.
3. Suc de țelină
Sucul de țelină curăță bine corpul și are un puternic efect alcalinizant și detoxifiant. Sucul este deosebit de bogat în silice, un oligoelement care vă ajută să obțineți o piele frumoasă și unghii și păr sănătos.
4. Kale
Kale este una dintre cele mai nutritive legume care există și este sigur că vă va aduce beneficii pielii, deoarece este incredibil de bogată în vitamine, minerale și fitonutrienți.
5. Castravete
Castravetele este o leguma extrem de hidratanta, racitoare si alcalinizanta, care poate fi folosita pentru eliminarea toxinelor. Este bogat în silice și în alte oligoelemente valoroase care inhibă inflamația, vă fac pielea suplă și vă întăresc părul și unghiile.
6. Ananas
Ananasul este o sursă dulce și delicioasă de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, care poate îmbunătăți tenul pielii. Este important să puneți și miezul ananasului în storcător, deoarece conține bromelaină, o enzimă care ajută la procesarea proteinelor nedigerate - acest lucru este important, deoarece acestea pot altfel stresa ficatul și pot cauza probleme ale pielii.
7. Roșiile
Roșiile sunt de fapt fructe, iar sucul lor este bogat în licopen - un antioxidant care protejează pielea. De asemenea, sunt bune pentru inima ta. Cel mai bun lucru de făcut este să beți suc de roșii înainte de a ieși la soare, deoarece acest lucru vă ajută să vă protejați pielea de radiațiile UV .
8. Suc de papaya
Sucul de papaya este o băutură cu gust tropical, cu multe vitamine C, E, licopen, beta-caroten și un număr mare de minerale și oligoelemente. Papaya conține, de asemenea, o enzimă digestivă care este foarte asemănătoare cu ananasul - papaina. Acest lucru ajută la descompunerea proteinelor inflamatorii care sunt străine corpului. Foarte recomandat pentru pielea moale și frumoasă.
9. Suc de lămâie
Sucul de lămâie are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv facilitarea digestiei, detoxifierii și eliminării; În plus, furnizează organismului minerale alcalinizante și vitamina C antioxidantă și ajută ficatul să producă mai multă bilă, astfel încât să poată digera mai bine grăsimile.
Toate aceste mecanisme de acțiune vă vor ajuta pielea pe termen lung, dar sucul de lămâie este de asemenea util într-un alt mod în sucurile dvs., deoarece împiedică oxidarea altor sucuri mai sensibile, cum ar fi sucul de mere sau de castraveți,.
Este recomandabil să extrageți mai întâi sucul dintr-o lămâie cu un storcător de lămâie și apoi să adăugați sucul în storcător împreună cu câteva cuburi de gheață. Acest lucru ajută foarte mult la întârzierea descompunerii anumitor enzime și alți nutrienți din sucul proaspăt făcut.
10. Apple
Merele sunt de fapt un fruct extrem de sănătos, deoarece sunt bogate în flavonoizi antioxidanți, cum ar fi quercetina, kaempferolul și miricetina. Acestea nu numai că contribuie la frumusețea pielii, dar și reduc riscul de a dezvolta cancer de piele, așa cum s-a dovedit în studii.
Pectina găsită în mere vă ajută ficatul să elimine toxinele, iar dulceața sa naturală compensează gustul adesea îndrăzneț al multor sucuri de legume. Pe lateral, oțetul de cidru de mere este, de asemenea, un toner facial de curățare excelent, care funcționează mult mai bine decât alternativele comerciale încărcate cu substanțe chimice.
Iată o rețetă interesantă pentru un suc verde care îți va curăța pielea:
Piele mai sănătoasă, cu suc
Deși poate dura ceva timp, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru pielea dvs. este vindecarea ficatului cu un regim de suc și umplerea celulelor cu substanțe nutritive concentrate.
Cel mai bine este să începeți încet, cu doar un suc proaspăt făcut în fiecare zi, pentru prima sau două săptămâni. Chiar dacă beți doar câteva pe săptămână, puteți obține un efect pozitiv, dar în mod ideal asigurați-vă că luați întotdeauna un sfert de oră în fiecare zi la aceeași oră și rămâneți la el, astfel încât să devină un obicei pentru dvs. devine.
Unii oameni consideră că sucul lor zilnic după ce se trezesc dimineața îi face să se potrivească pentru o zi. Alții preferă un pahar de suc proaspăt după ce ajung acasă de la serviciu. Acest lucru vă poate ajuta să mergeți fără o gustare înainte de cină și să vă reîncărcați bateriile după o zi plină la birou.
Dietele cu sucuri, în care mănânci sucuri proaspete doar câteva zile, au devenit o modalitate populară de a slăbi și de a detoxifica organismul.
Rețineți că corpul dumneavoastră poate prezenta o reacție vizibilă ca parte a procesului de detoxifiere, mai ales dacă ați consumat în prealabil alimente fabricate industrial în prealabil.
Corpul tău, în special ficatul, are acum în sfârșit șansa de a descompune toxinele stocate, iar acest lucru poate duce la oboseală, dureri de cap și chiar agravarea temporară a problemelor pielii.
Dacă îl luați lent și creșteți treptat cantitatea de suc pe care o consumați în fiecare zi în loc să vă schimbați dieta în întregime la sucurile de detoxifiere peste noapte, puteți reduce la minimum efectele secundare.
Bând multă apă, făcând exerciții fizice ușoare și consumând mai multe legume poate ajuta la prevenirea problemelor de detoxifiere.