Succes în scăderea în greutate Cum a slăbit Nicole Jäger 170 de kilograme incredibile
Cum a pierdut Nicole Jäger 170 de kilograme incredibile
Acum șapte ani cântăreai 340 de kilograme. Cum s-a întâmplat asta?
Surprinzător, prin mâncare. Trebuie să consumi multe calorii pentru a deveni foarte supraponderal. Cu toate acestea, presupunerea că persoanele supraponderale sunt doar prea grase pentru că sunt leneși și nu fac altceva este pur și simplu depășită. Obezitatea nu este o boală, este un simptom. Și acest simptom înseamnă ceva - și nu pentru a fi prea prost - ci pentru a folosi mâncarea ca armă sau compensator.
Și așa am făcut-o: am mâncat ca un drogat. Iar când nu mâncam, mergeam la dietă. Cinci lire în jos, opt lire în sus, 30 de lire în jos, 50 de lire în sus - așa a funcționat. Cu cât dieta este mai flagrantă, cu atât a revenit mai rău în cele din urmă. Așa că m-am legănat până la greutate - întotdeauna cu senzația de a fi la dietă, fără a pierde în greutate. Și la 340 de kilograme, nimic nu mai este frumos.
Ce reacții ai primit de la cei din jur?
Nu exista un mediu real. Nu am mai ieșit. Universul meu era dormitorul meu, camera de zi și o excursie de o zi la baie. Mersul pe jos este o provocare imensă pentru corp atunci când cântărești 200 de kilograme. Sunt și astăzi surprins că nu a renunțat. Mă durea, păream îngrozitor, mă așezam pe patul meu, mă simțeam ca un rahat și mâncam. Acesta este de fapt rezumatul.
În acea perioadă nu mai rămăsese nici o companie și, când au făcut-o, experiențele erau foarte flagrante. Obezitatea îi încurajează în mod natural pe oameni să privească. În general, persoanelor grase li se refuză să li se permită să fie cine sunt. Dar dacă vreau să mor de foame sau să mă mănânc, atunci ca femeie adultă este dreptul meu.
Ce au spus prietenii și familia?
Am un grup foarte mic, loial și mare de prieteni. Erau deja acolo și ofereau ajutor oriunde puteau. Dar trebuie să obțineți și ajutor. Și nu le-am permis și am spus mereu: „O să termin, va începe mâine”. În plus, întotdeauna conștientizarea faptului că urmez o dietă - de când aveam cinci ani! Am început cura când aveam cinci ani și am urmat o dietă de atunci. Așa că am continuat să mă îngraș cu sentimentul că fac ceva.
Care a fost declanșatorul pentru a pierde în greutate?
La un moment dat m-am trezit dimineața și m-am gândit: „mor. Acum s-a terminat.' M-am așezat în pat cu inima de curse, nu puteam respira și am crezut că fac un infarct. „Am în jur de douăzeci de ani și m-am înșelat, acum m-am mâncat până la moarte”. Nu a fost un atac de cord, a fost o problemă tiroidiană, care a făcut ca inima să curgă mai repede și care, la rândul său, a provocat un atac de panică. Acesta a fost punctul în care am crezut că ceva trebuie să se schimbe fundamental.
La vremea aceea, m-am gândit: „Dacă nu-mi pot schimba împrejurimile, trebuie să mă schimb”. Și apoi am făcut asta. Mă gândeam să mă operez gastro-intestinal. Înainte de primele examinări, un interviu cu un chirurg mi-a deschis ochii. El a spus că mai puțin de două la sută dintre persoanele cu un IMC peste 45 de ani - al meu avea 111 - reușesc să slăbească. Dacă două procente pot face asta, atunci pot fi unul dintre aceste două procente fără să-mi tai stomacul și intestinele. De atunci am tratat subiectele nutriției, corpului și psihicului.
Când a funcționat cu pierderea în greutate?
100.000 de ani de dezvoltare umană, suntem oameni 2.0. Suntem cea mai bună versiune a noastră, nu ne face mai buni. Dacă vrei să te schimbi în vreun fel, atunci rămâi relaxat. Am început să mănânc în loc să mănânc. Tocmai am schimbat ceva despre decor. Am încetat să mă gândesc: „Am o problemă și soluția este să fiu subțire”. Adevărata soluție este să văd ce nu merge bine în viața mea și de ce compensez acest lucru cu mâncare. Și atunci nu ar trebui să lăsați afară mâncarea pentru că asta tratează doar simptomele, ci completați golul pe care l-ați umplut cu mâncare.
Cum l-ai ținut?
Poți mânca și îți poți asuma responsabilitatea pentru viața ta. Și am făcut asta. Cred că viața este destul de grozavă și vreau să am ceva mult timp - și nu am asta la 340 de kilograme! Vreau calitate a vieții și asta aveți atunci când decideți să slăbiți. Am un obiectiv - și nu acesta este numărul de pe cântare, nu este obligatoriu 99,9 kilograme - ci să mă simt bine holistic și să fiu fără durere.
Lucrezi ca nutriționist. Cum arată coachingul pentru tine?
Încep întotdeauna cu o conversație de două ore în care întreb: De unde ești? Ce fel de tip ești tu Care este stilul tău de viață Care este ziua ta Rezolvarea problemelor trebuie să se adapteze stilului de viață și nu invers. Viața nu trebuie problematizată doar pentru că ai un fund mare. Apoi analizăm anatomia și psihologia din spatele propriului comportament. Ne întrebăm: ce face creierul? Zahărul este cu adevărat atât de periculos? Ne este permis tuturor să nu mai consumăm carbohidrați? Toate prostii.
Trebuie să reînvățăm ce simte să fim plini. Trebuie să redescoperim diferența dintre foamete și pofta de mâncare. Ar trebui să ne întrebăm: Cine este de fapt flămând, corpul meu sau capul meu? Corpul trimite semnale clare despre ceea ce își dorește.
În curând îți vei aduce cartea pe scenă: la ce se poate aștepta publicul?
Programul de scenă se numește „Pot să fac asta, sunt și eu gras” și se bazează tematic pe carte. Publicul se așteaptă la cabaret, lectură și poezie, un amestec de a face cu ochiul și a pune degetele în rană. Să vorbim deschis despre ce înseamnă să fii o persoană grasă. Și ce înseamnă să fii o persoană grasă în Germania și în societatea noastră. Întreb, de asemenea, de ce persoanele supraponderale aleg întotdeauna persoane slabe. O viziune completă, implacabilă, amuzantă, sinceră, distractivă și uneori tristă.