Succesele tale cu Stepper Rapoartele tale de experiență Sfaturi pentru începători - Forum
Discutați despre succesele dvs. cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună, știu că există nenumărate articole pe tema steppers, dar întrebarea mea este despre succesele pe care le-ați obținut cu stepper-ul. La fel de
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Pierde în greutate prin exerciții fizice
- Succesele dvs. cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
Succesele dvs. cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
Știu că există nenumărate contribuții la tema steppers, dar întrebarea mea se bazează pe succesele dvs. cu stepper-ul. Cum ți-a afectat pasul pe corp?
Coapsele etc. sunt mai ferme, mai strânse, mai tonifiate sau au devenit mai voluminoase datorită mușchilor? Are stepperul și efecte asupra mușchilor abdominali?
De când și pentru cât timp/câți pași pe zi de antrenament te antrenezi?
Ați reușit să slăbiți cu stepperul? Cât timp în care intensitatea exercițiului?
La ce crezi că ar trebui să fii atent atunci când te antrenezi? Am cumpărat un stepper lateral ieri și am vrut să vă întreb despre experiențele voastre. Rapoartele de succes sunt întotdeauna foarte motivante pentru mine. Mai presus de toate, desigur, sunt fericit să aflu cât de mult ai pierdut cu ajutorul pasului tău
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
. niciun raspuns. Experiență zero.
AW: Succesele tale cu stepper-ul/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
Nu am experiență cu tema stepper. dar mă gândesc să cumpăr unul pentru ceva timp și sper că poate cineva va găsi pe cineva care știe ceva despre subiect.
gina
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
Folosiți căutarea și luați ceva timp. În aproape fiecare fir care este pe tema stepper-urilor, există și ceva despre experiențele pe care oamenii le-au făcut cu el.
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
deci, am căutat din nou pe forum despre steppers.
Așa cum am menționat chiar în prima mea intrare: nu a existat un răspuns util pentru mine. Firele deja existente se referă în principal la „Ar trebui să cumpăr un stepper sau nu, sau ce alt dispozitiv?” "Ce stepper ar trebui să cumpăr?" „Pasul meu scârțâie” „Câte calorii folosesc în timp ce pășesc?” Afirmații precum „Sunt foarte mulțumit de asta” nu mă ajută pentru că este pur și simplu prea vagă și nu oferă un răspuns concret la întrebările mele.
Nu mă interesează nimic, pentru că nu este relevant pentru mine.
Dacă aș fi găsit ceva util, nu aș fi trebuit să-l postez din nou aici.
Dar, din moment ce există cu siguranță suficiente persoane în acest forum care au avut cu adevărat experiență cu stepper-ul, sper să primesc răspunsuri specifice la întrebările mele prin postarea acestui nou thread.
- cât de mult au slăbit cei care ți-au folosit stepperul de ceva timp?
- în ce perioadă câte kilograme?
- Cum s-a simțit antrenamentul: coapse mai subțiri/picioare inferioare/fund? De asemenea, efecte asupra mușchilor abdominali?
- câți pași pe pagină/în total în câte minute au sens, adică să conducă la un succes de antrenament. Am stepperul meu twist de vreo 2 săptămâni acum. Cu un timp de 20 de minute fac un total de 1400 de pași, deci 700 pe fiecare parte. Se află într-un interval rezonabil?
Deci, nu-mi pot formula întrebarea mai precis.
Deci din nou:
Sunt recunoscător pentru fiecare răspuns și aștept cu nerăbdare sfaturile și experiențele dvs.
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
Majoritatea informațiilor nu sunt desigur atât de precise, mai ales că diferă întotdeauna de la persoană la persoană. Întregul lucru variază în funcție de greutatea inițială, durata și intensitatea, deci nu puteți spune asta peste tot.
Cu cât aveți mai multe kg, cu atât puteți pierde mai mult, cu atât mai repede merge cu intensitatea și durata crescândă. În cazul unei pierderi de cm, dispoziția joacă un rol major.
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
Aș fi, de asemenea, interesat de cât de mult trebuie să acoperiți pentru a observa diferențe în picioare și fund.
De asemenea, nu am citit o declarație specifică de genul „după două săptămâni, jumătate de oră în fiecare zi, observ o diferență”.
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
Ieri m-am făcut pas cu pas și vă voi ține la curent cu modul în care se întâmplă sau dacă am succes cu această piesă.
gina
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
@Angie - Mulțumesc, știu că ai vrut doar să mă ajuți. Dar chiar și după ce am căutat prin căutarea pe forum Stepper, nu am găsit ceea ce caut. Încă mai sper răspunsuri.
@Beachgirl - Metoda ta mi se pare foarte plăcută, este destul de asemănătoare cu a mea. Cum slăbești?
@Ginchen - Ei bine, dacă nimeni altcineva nu răspunde, măcar vă pot spune ce experiențe am acumulat după 2 săptămâni de matlasare. Am început la 15 minute pe zi, relativ încet, și am venit cu 400 de pași pe picior. În a doua săptămână l-am mărit la 20 de minute și acum am 700 de pași pe picior. La ce trebuie să fii atent, desigur: fiecare pas cu pas este diferit. Al meu, de exemplu, are o intensitate reglabilă continuu și puteți crește, de asemenea, unghiul de înclinare. Deci, nu vă pot spune la ce „nivel de dificultate” sau la ce rezistență/intensitate antrenez, este ceva între pedale foarte ușoare și foarte dificile - deoarece este doar un buton pe care îl întoarceți fără unul subdiviziune exactă sau indicarea „gradului de intensitate”.
Mi-ai spune și despre primele tale impresii? Sper că intrarea mea te-a ajutat într-un fel. Este foarte frumos dacă am putea face schimb de idei, motivația este întotdeauna bună.
Nu aș fi crezut că nu va exista cu greu niciun feedback cu privire la întrebarea mea și că ar trebui să-mi cer în continuare să ajung la orice concluzie, deoarece atât de mulți oameni au un pas cu pas. Cred că este o rușine pentru că intrările tale m-ar ajuta foarte mult.
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
Aș vrea să vă povestesc despre experiențele mele
nu am făcut prea multe până acum, dar sper că ne putem susține unii pe alții cu adevărat.
Așa că am un antrenor lateral strâns și ieri am stabilit cel mai mic nivel, așa că am avut puțină rezistență și am făcut aproximativ 1000 de pași pe picior în 25 de minute.
Am transpirat așa cum nu am mai avut de mult timp, iar cei 1000 de pași nu au fost chiar atât de dificili pentru mine (am avut cea mai mică rezistență)
dar aș dori să mă îmbunătățesc în următoarele săptămâni
În orice caz, am încercat să pășesc din nou astăzi, dar nu am reușit mai mult de 10 pași, n/a din cauza a ceea ce este, dar mă simt obosit și epuizat în general, așa că destul de bolnav, așa că dau vina pe asta.
sper că pot face mai multe mâine. sau voi încerca din nou în seara asta
M-aș bucura dacă auzim ceva de la noi mai des
să ai o seară frumoasă
gina
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
Din moment ce merg în principal cu bicicleta în acest moment, nici nu pot spune atât de multe despre stepper. Îl folosesc doar foarte neregulat, momentan deloc pentru că scârțâie ca iadul.
Cu toate acestea, cu puțină practică, puteți obține peste 4000 de pași (pe picior) într-o oră. Ultima dată, cred că am fost la ceva în jurul valorii de 4300, cu o înclinație destul de mare, puteți transpira destul de bine.
Când am început am fost foarte mult, dar din moment ce multe dispar repede la început, nu poți evalua cu adevărat acest lucru, sau comparația nu te-ar ajuta prea mult.
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
salut carrie (nume foarte simpatic)
Mi se pare foarte dificilă metoda slabă în mod natural, mai dificilă decât orice dietă, dar cred că este singurul lucru real pe termen lung și la un moment dat toate dietele ar trebui să se încheie și conceptul meu de sport și nutriție ar trebui să devină parte a cărnii și sângelui meu.
Ce mai faci cu asta?
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
Așa că am matlasat aproximativ 60 de minute în fiecare zi timp de o săptămână, am constatat că picioarele mele erau ceva mai ferme, nu-mi amintesc fesele .
AW: Succesele tale cu stepper/rapoartele de experiență/sfaturi pentru începători
@Angie - 4300 de pași pe picior într-o oră. Nu-mi pot imagina să fac asta pentru mine, cred că pot să matlasez cât de des și oricât vreau, dar nu voi întâlni niciodată un număr atât de mare, pentru că ar trebui să „rotesc” imediat într-un ritm nebunesc.
După cum am spus, în prezent am nevoie de aproximativ 25 de minute pentru 900 de pași pe picior la un nivel de intensitate mediu-mare. Calculat la 4300 de pași pe oră, aceasta înseamnă că teoretic ar trebui să fie posibili 2150 de pași pe jumătate de oră. Cineva ca mine ar trebui să se îmbrace atât de repede, încât după un minut aș avea un colaps circulator. Nu râdeți și știu (așa cum scrieți și voi) nu ar trebui să mă compar, toată lumea este diferită și starea mea nu a fost niciodată „celebră”. Dar, doar din curiozitate, este interesant să obțineți o idee despre ce domeniu se pregătesc alți oameni. Eram atât de mândru de al 900-lea suspin
Deci, ai toată admirația mea, Angie!
@ Beachgirl - Mi-am ales numele după Carrie Bradshaw din Sex and the City. Mi-aș fi dorit să fiu doar Carrie (pentru că cred că Carrie Heffernan de la King of Qeens este, de asemenea, foarte tare), dar, desigur, nick-ul a fost deja luat. De asemenea, un fan Carrie?
În ceea ce privește Conceptul Natural Slim, nu pot fi de acord decât cu dvs.: sună de fapt foarte simplu, dar, în opinia mea, punerea în practică este dificultatea. M-am descurcat destul de bine de ceva vreme și nu m-a costat nimic, pentru că am simțit că senzația mea de foame apare rar la fiecare 4 ore și că „am nevoie” de mult mai puțină mâncare decât obișnuiam întotdeauna m-a umplut. În mod surprinzător, a fost foarte ușor pentru mine să mă opresc o vreme: doar să te bazezi pe stomac și să-mi asculți mai puțin capul. Cu adevărat eliberator pentru a renunța la această gândire.
Dar când nu mă simt bine mental sau neliniștit, tind să mănânc. Și chiar și când am chef de ceva anume (cartofi prăjiți, kebab etc.), deși știu că nu mi-e foame acum. Așa că acum este mai puțin ușor pentru mine să trăiesc. Dar cred că aceasta este doar o fază, și apoi va veni o alta mai bună. Și nu m-am îngrășat ca urmare. Deci, este așa cum este. Și dacă mai trăiesc mai mult conform conceptului, sper să mai slăbesc, așa că cu 3 kilograme mai puțin ar fi frumos.
Ce mai faci, fata de plajă?