Succesul dietei Brigitte cu nutriție de la 1000 la 1300 kcal - med1
De curând am început să mănânc după dieta Brigitte. Nu iau parte la antrenorul de dietă plătit, dar există multe dintre rețetele din abundență pe Internet.
Ceea ce este important cu dieta Brigitte este că vă aflați în cadrul cotidianului 1000 - 1300 kcal rămâne.
În acest moment funcționează destul de bine pentru mine. Pentru că sunt doar acasă și studiez cea mai mare parte a zilei. Dar dacă trebuie să mă întorc la muncă (job de birou), mă tem că voi depăși limita de 1300 kcal.
În prezent, am un IMC de 20,7. Tendință descendentă. Aș dori să 19.5.
Crezi că mi-ar strica pierderea în greutate dacă aș obține 1600 sau 1800 kcal în timp ce lucrez?
nu, acesta ar fi singurul lucru corect de făcut.
Nu, 1000 - 1300 nu este prea puțin dacă vrei să slăbești. Dieta Brigitte este una dintre puținele recomandate de DGE și, de asemenea, de asigurătorii de sănătate. Te rog, doar google-l.
Cred că atunci când lucrez la birou, corpul meu folosește și mai multe calorii. Atunci 1800 kcal ar fi o măsură în care nu aș câștiga în greutate?
De regulă, se recomandă 1000 de calorii, ceea ce Stiftung Warentest crede că nu este suficient.
În 2002 am făcut dieta Brigitte (1000 kcal/zi) pentru prima dată, timp de aproximativ patru săptămâni. Era „doar” aproximativ 2,3 kilograme și de fapt dispăruseră.
Trei sferturi de an mai târziu am avut brusc încă șapte kilograme
Caloriile sunt limitate la 1000 kcal pe zi, ceea ce nu este suficient pentru mulți.
Părerea lui Stiftung Warentest asupra dietei Brigit
Cu toate acestea, cele 1.000 de calorii recomandate pe zi sunt puțin prea strânse pentru a rămâne pe termen lung la conceptul Brigitte și pentru a slăbi mai încet.
rata metabolică bazală ar trebui să fie de cel puțin 1300-1400kcal. Adică aceasta nu acoperă nicio performanță (sport, muncă).
1000kcal înseamnă: corpul tău nu se poate alimenta suficient, nu ești productiv pentru o lungă perioadă de timp.
@ Maedelchen
Se teme că dacă furnizați corpului mai puțin decât rata metabolică bazală pe termen lung
„vremuri rele” și deține toate rezervele (grase). Rezultat: NU se slăbește
Cred că singura care recomandă dietele Brigitte este însăși Brigitte
Crezi că mi-ar afecta pierderea în greutate dacă aș primi 1.600 sau 1.800 kcal în timp ce lucrez?
Nu. Sunteți automat mai activ decât dacă ați fi stat acasă toată ziua.
Găsesc 1000-1300kcal în funcție de situație nu atât de puțin. Dacă într-adevăr stați acasă și nu vă mișcați altfel, veți arde foarte puțin dacă nu sunteți complet musculos. antreprenorul meu general era în 2006 de ex. la 1290kcal. Asta arzi când stai întinsă în pat toată ziua. Acum puteți afla că, dacă stați acasă, nu veți arde 1000 de calorii în plus.
În acest sens - nu cred prea mult din afirmația „fiecare femeie trebuie să mănânce peste 2000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea” și nici „dacă mănânci peste 1000 de calorii, nu slăbești” - le auzi pe amândouă.
Trebuie să vezi asta individual. Cineva care abia se mișcă și nu exercită niciodată va câștiga 2000 de calorii.