Suplimentele alimentare - ce este și ce conține
Ce sunt suplimentele alimentare?
Suplimente alimentare aparțin mâncării și nu, așa cum suspectează unii, medicamentul. Prin urmare, acestea nu sunt disponibile numai în farmacii, ci și în supermarketuri, farmacii și magazine online. Tocmai de aceea este important să aruncăm o privire mai atentă asupra listei de ingrediente pentru produsele individuale.
După cum sugerează și numele, se utilizează suplimente alimentare complementar dietei Luat. Acestea ar trebui nu înlocuiți alimentele. Suplimentele de minerale și vitamine se găsesc diferite forme și compoziții oferite. Formele obișnuite sunt capsule, tablete, pulberi, lichide sau urși gumosi.
În Dozarea suplimentelor alimentare nota de pe ambalaj trebuie respectată. Este important să luați cantitățile corecte de minerale și vitamine.
Ingrediente ale suplimentelor alimentare
Ingrediente ale suplimentelor alimentare nu poate fi generalizat deoarece fiecare pregătire este diferită și astfel are și un efect diferit. Prin urmare, este important să vă gândiți la ce minerale sau vitamine să includeți înainte de a le lua. Există deasemenea diferite combinații de ingrediente. Există posibilitatea unui preparat cu unul componentă unică pentru a cumpăra, cum ar fi capsule de magneziu sau preparate cu diferite ingrediente, cum ar fi capsule de bază sau vitamine gummies.
Forma de dozare a suplimentelor alimentare este, de asemenea, decisivă pentru ingrediente. În timp ce capsulele au nevoie de o coajă exterioară, lianții sunt adăugați pe tablete, iar urșii gomi trebuie gelatină. Componentele individuale variază de la producător la producător. Fie că este un produs fără lactoză, fără zahăr sau Vegetarian trebuie verificate individual pentru fiecare produs. Chiar și cu Utilizarea conservanților, Suplimentele alimentare individuale diferă foarte mult prin culoare și aromă. Adiţional Note despre ingrediente iar valorile nutritive sunt întotdeauna pe ambalaj a găsi. Acestea pot fi vizualizate și online în descrierea produsului.
Suplimentele alimentare - o necesitate pentru nutriție?
În general, ar trebui să utilizați suplimente alimentare nu înlocuiți o dietă sănătoasă și echilibrată, dar sprijin. De fapt, luarea preparatelor este considerată inutilă cu o astfel de dietă, deoarece mineralele și vitaminele ar trebui consumate în cantități suficiente cu ajutorul alimentelor.
Cu toate acestea, este dieta de astăzi nu este optimă și alți factori precum prepararea incorectă sau levigarea solului pot face necesară administrarea suplimentelor alimentare suplimentare. A Schimbarea comportamentului de cumpărare și metode de pregătire mai blânde fructele și legumele pot ajuta de obicei la compensarea eventualelor deficite.
Cu toate acestea, există mai multe Grupuri de oameni, cu atât mai comun la unul Nevoia crescută de minerale și vitamine tinde. Pot exista multe motive diferite pentru lipsa nutrienților.
Grupuri de persoane cu o posibilă nevoie suplimentară de nutrienți:
- Copii și adolescenți, în special în faza de creștere
- Mame însărcinate și care alăptează
- Oamenii mai în vârstă
- atlet
- Vegetarian
- Cu consum excesiv de băuturi alcoolice
- Diferite boli
- Cu muncă fizică grea
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că toată lumea de pe această listă are automat o deficiență sau o nevoie crescută de minerale sau vitamine. În plus, aceasta nu este în niciun caz o listă completă. La Incertitudini ar trebui deci să fie un A consultat un medic sau un expert voi. Cu ajutorul diferitelor teste și cunoștințe de specialitate, aceste deficite pot fi identificate și se pot recomanda măsurile corecte.