Succesul tău în scăderea în greutate
Pe atunci aveam 1,72 70 kg - cu siguranță asta era prea mult pentru mine.
Apoi am făcut jogging în mod regulat (30 de minute în fiecare zi) și am mâncat foarte sănătos și destul de puțin. Doar dulciuri sau gustări o dată pe săptămână, și carbohidrați doar o dată pe zi, dar nu foarte mult.
M-am întors la 58 kg, ceea ce a durat aproximativ două luni sau cam așa ceva. S-ar putea rezista foarte bine, nu a ieșit nimic. Între timp, uneori am până la 62 kg, (mai ales în timpul biscuiților sau când sunt cu socrii mei - există întotdeauna mult prea mult! ^^) dar dacă mănânc cu 3-4 zile mai puțin totul a dispărut din nou.
my_pink_Lady: Nene, este în regulă. în plus, subponderalul ușor (!) de până la 5 kg (și acesta este cazul Anni) este mai sănătos decât ușor supraponderal.
vrei să afli succesul meu în slăbit? la 171 cm de la 72 la 61 kg și între timp din nou 64 (dar cu masa musculară acum). Am făcut-o numărând calorii, nu aveam idee despre alimentația sănătoasă și am vrut să fie mai rapidă. apoi din păcate am devenit bulimic. Mă bucur că am ieșit din nou de acolo: - /
56 kg, dar momentan nu am nicio motivație să fac ceva grozav, puțin mai mult sport și puțin mai puțin dulciuri, dar atâta timp cât nu mă îngraș din nou, este bine pentru mine
Greutate Watchers fabricate - 8 kg în aproximativ 6 luni (mărimea pantalonului 44)
-»77 kg pe care i-am ținut în următorii 4 ani. Nu s-au numărat puncte și nu mi-a fost interzis nimic, dar am pus mereu zile în care am mâncat multe legume.
Când m-am mutat să studiez (octombrie 2011) am pierdut încă 8 kilograme în decurs de 4 luni. Pur și simplu pentru că nu m-am dus niciodată la cafenea, dar nici nu am gătit până după-amiază. Așa că am luat doar două mese pe zi. Sandvișurile mele pentru micul dejun și unul cald. Îmi amintesc însă că am mâncat des ciocolată. Două coaste și nu o masă întreagă.
-»69 kg (pantaloni marimea 42)
Apoi renunță la studii și pleacă din nou acasă. Dar, de fapt, a mers destul de bine doar + 3 kg până la 72 kg.
Din nou la universitate (octombrie 2012) și apoi în mod regulat în cantină. Până la Crăciun + aproximativ 2,5 kg și din nou până în mai + 3 kg - »77,5 kg
În prezent, numără calorii folosind o aplicație. Mănâncă puțin mai mult fruct, multe legume. Dar nu mă interzice în continuare. În schimb, prefer să fac ceva sport. De fapt, nu-mi place sportul, dar am capace de gimnastică care sunt foarte distractive. Așa că faceți gimnastica de 3 ori pe săptămână, mergeți la înot de două ori și, dacă îmi vine, faceți o plimbare rapidă sau folosiți mini stepper-ul.
În prezent am 72,5 kg și încerc să ajung sub 70 și apoi să păstrez asta.
Sunt mulțumit de aproximativ 70 kg, chiar dacă acest lucru nu este ideal sau dacă alții cred că sunt supraponderal. Un IMC normal și pantalonii de pe raft sunt suficienți pentru a mă simți bine cu corpul meu:) În plus, sunt mai în formă decât înainte.