Sucul de portocale dimineața dezacidizează corpul; nutriție
Aproape toți mâncăm micul dejun dimineața. Pentru unii acest lucru este abundent, pentru alții este destul de rar. Se știe, însă, că un mic dejun bun îți oferă energie pentru întreaga zi. O componentă importantă a unui mic dejun bun este cea proaspătă suc de portocale, care deacidifică corpul.
Acest lucru pare intuitiv greșit, deoarece percepem în general portocalele și citricele ca acre - exemplul extrem aici ar fi lămâia. Și avem dreptate când urmăm ceea ce ne spune limba și stomacul. În ceea ce privește nutriția, totuși, ceea ce este decisiv este ceea ce intră în restul corpului după digestie - și acolo portocalele și toate celelalte citrice au un efect alcalin.
Studii mici de chimie
Oricine a acordat atenție la clasa de chimie își amintește că bazicul este opusul acidului și este determinat prin intermediul valorii pH-ului. PH-ul variază de la 0 la 14, 7 fiind un pH neutru. Sub o valoare a pH-ului de 7 devine acidă și peste devine bazică. Corpul uman este în mod natural ușor de bază, motiv pentru care este important să consumăm suficiente alimente de bază pentru a menține nivelul pH-ului acolo.
O dietă prea acidă și corpul devine acid, ceea ce dăunează sănătății. Apropo, există și alimente acide pe care le poți și ar trebui să le consumi. Cu toate acestea, ar trebui să se abțină de la zahăr, cantități mari de carne, prea multe produse lactate și, în special, băuturi răcoritoare acide, cum ar fi cola.
Alegerea sucului potrivit
Un pahar de suc de portocale dimineața este extrem de benefic pentru o dietă alcalină și, prin urmare, dezacidificantă și chiar și celor cărora nu le place micul dejun, îl pot folosi pentru ca ziua liberă să înceapă bine rapid și ușor.
Atunci când alegeți sucul potrivit, este necesară prudență, deoarece multe oferte din supermarket care arată ca suc de portocale nu sunt suc de portocale adevărat sau sunt doar parțial. Dacă pe ambalaj scrie „100% suc nu din concentrat”, îl poți folosi în continuare, pentru că atunci sucul de portocale constă de fapt în întregime din portocale stoarse direct.
Strângeți-vă portocalele
Alternativ, puteți, desigur, să faceți singur suc de portocale apăsând portocale. Acest lucru necesită un pic mai mult efort, dar atunci știi sigur ce ai și sucul este absolut proaspăt. Un simplu storcător de portocale nu costă foarte mult și sucul se face în câteva minute.
Pentru un stomac sensibil la acid
Cu toate acestea, dacă aveți un stomac sensibil la acid, trebuie să aveți grijă să nu mâncați nimic înainte de a bea sucul de portocale. Deoarece sucul pare încă acid în stomac și este posibil să vă simțiți rău. Cu toate acestea, nu trebuie să vă descurcați fără sucul de portocale. Aici este recomandabil să mâncați puțin ceva în prealabil, ceea ce face stomacul mai puțin sensibil.
Concluzie
Portocale sau suc de portocale sunt disponibile și ieftine peste tot. Un pahar mic din el dimineața poate avea un efect enorm revigorant și vă oferă energia de care aveți nevoie pentru sarcinile zilei. Iarna, vitamina C conținută în portocale oferă, de asemenea, o protecție durabilă împotriva răcelii și a gripei. Iar vitamina C naturală funcționează mai bine decât suplimentele alimentare sau vitamina C adăugată.
Sfaturi online - recomandarea noastră
Acești consultanți sunt disponibili în prezent pentru sfaturi detaliate în acest domeniu și vă vor răspunde la întrebări.