Sucul proaspăt stors este mai sănătos decât cunoștințele FIT FOR FUN cumpărate

proaspăt

Ideea sucului de portocale proaspăt stors pentru un mic dejun relaxat de duminică ne face să ne bucurăm. În munca de zi cu zi, există adesea o lipsă de vigoare pentru comerțul cu fructe de dimineață. Cu toate acestea, după-amiază, cel mai târziu, dorim o (re) stimulare cu fructe proaspete. Așadar, nu este de mirare că sticlele mici și colorate sunt îngrămădite chiar la intrarea în supermarket. "Aproape vitamine, dar mult zahăr!" se propagă adesea despre Super Fruit din sticlă. Dar nici versiunea de casă nu este mult mai bună. Proaspăt stoarse merită de fapt doar pentru consum imediat. Cu cât sucul este mai lung, cu atât mai puține vitamine sunt în, pentru că sunt în cea mai mare parte trecătoare! Dacă doriți pachetul complet de nutrienți, îl puteți lăsa presei și puteți mânca portocale și co. Pure!

Atenție, capcana zahărului: sucurile măresc depunerile de grăsime!

Drumul de la storcator la solduri se face rapid. Problema cu fructele din sticlă este - desigur - zahărul! În loc de cele două porții de fructe pe zi recomandate de Societatea Germană de Nutriție (DGE), puteți dubla cu ușurință cu fructele lichide. Dacă apăsați, faceți piure și vă scuturați, aveți fructoză naturală în loc de zahăr industrial, dar versiunea auto-fabricată nu mai este prietenoasă cu figurile. Dulceața din fructe favorizează obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială și poate contribui la depunerea cristalelor urâte de acid uric în articulații. Motiv suficient pentru a renunța la zahăr. Mai ușor de spus decât de făcut, deoarece fructoza este aproape în orice are gust dulce. Fit For Fun a venit cu 3 sfaturi pentru a vă ajuta să țineți cont de contul dvs. de zahăr:

  1. Lasă legumele să meargă mai întâi! Mijloace: legume și fructe într-un raport de cel puțin 2: 1!
  2. Apă în loc de suc. Cu excepția cazului în care alergați la un maraton, băutura dvs. ar trebui să vă mențină corpul hidratat și mineral, nu zahărul!
  3. Rămâi natural! Cumpărați cât mai natural posibil și creați-vă propriul iaurt de fructe, granola, power bar și altele asemenea - oricum are un gust mai bun!