Gimnastică în Saarwellingen - Fitness Forum Saia, agrement, fitness și wellness
Ai idei specifice despre ceea ce vrei să obții sau ai nevoie urgentă să faci ceva pentru sănătatea ta? Antrenori de fitness calificați și cu experiență, instructori sportivi, kinetoterapeuți, manageri de sănătate și antrenori sportivi de reabilitare vă stau la dispoziție pentru a vă atinge obiectivele personale de antrenament.
Suportul individual de formare include:
- instrucțiuni detaliate despre echipamente,
- Crearea de programe individuale de instruire,
- sprijin motivant pentru antrenament,
- Ajustări ale programului reînnoite în orice moment
- Controale de fitness și de sănătate
Cura de metabolism începe cu două zile de sărbătoare plăcute.
Apoi, programul de 3 + 3 săptămâni începe cu scopul de a vă realiza și stabiliza figura personală de vis.
Tratamentul metabolismului are o abordare holistică. De aceea, vă recomandăm un program de fitness echilibrat. Deoarece un antrenament direcționat al stării fizice fizice în timpul și după vindecare nu numai că promovează și stabilizează succesul pierderii în greutate, dar are și un efect pozitiv asupra dispoziției și sănătății tale.
Exercițiile fizice regulate măresc pierderea în greutate. Din acest motiv, antrenamentul de fitness este cel de-al patrulea pilon al conceptului general de vindecare a metabolismului. În plus, mișcarea și activitatea corespund nevoilor naturale ale corpului uman. Organismul uman este conceput pentru mișcare și nu pentru a sta la birou nouă ore pe zi. Cu vindecarea metabolismului, veți găsi drumul înapoi la dorința naturală de a vă deplasa și capacitatea de a asculta nevoile corpului.
Antrenarea corectă a capacității fizice
- strânge și întărește pielea. Acest lucru este foarte important, mai ales în cazul pierderii severe în greutate în timpul curei.
- crește rata metabolică bazală, adică Corpul tău folosește mai multă energie decât înainte, chiar și atunci când te odihnești. Acest lucru vă îmbunătățește echilibrul energetic. Arzi energie suplimentară, astfel încât să poți mânca mai multă mâncare fără să te îngrași.
Există un antrenament echilibrat
ideal din următoarele componente:
Antrenament de rezistenta
- crește arderea grăsimilor și stimulează metabolismul
- întărește sistemul cardiovascular, în special mușchiul inimii
- activează sistemul imunitar, sunteți mai puțin susceptibil la boli
- descompune hormonul de stres cortizol și, de asemenea, sentimentul perceput de stres
- stimulează eliberarea de endorfine (hormoni ai fericirii)
- duce la o conștientizare corporală îmbunătățită și un sentiment mai bun al corpului
Antrenament de forță
- modelează corpul și întărește țesutul conjunctiv (anticelulitic)
- dezvoltă mușchi care consumă energie suplimentară chiar și atunci când sunt odihniți
- strânge pielea și îmbunătățește circulația sângelui
- stabilizează corpul, inclusiv oasele și articulațiile
- stimulează eliberarea de endorfine
- reduce riscul de osteoporoză, diabet și probleme de spate
Cursuri
- motivat și foarte distractiv în grup
- Cursuri pentru începători și avansați
- Cursuri de relaxare și exerciții fizice
- Cursuri de spate și sănătate
- strângeți și modelați mușchii
flexibilitate
- protejează împotriva accidentărilor sportive
- menține mobilitatea corpului
- promovează bunăstarea generală
- are un efect relaxant asupra corpului și psihicului
- menține mușchii și articulațiile suple
coordonare
- important pentru interacțiunea armonioasă a mușchilor și articulațiilor
- promovează viteza de reacție, protejează împotriva căderilor
- promovează estetica secvențelor de mișcare complexe
- crește eficiența și eficacitatea mișcărilor tale
Programul dvs. de formare:
Faza de dietă
Chiar dacă vă simțiți în formă și productiv în timpul fazei de dietă, ar trebui să faceți mișcare mai moderat. De 1-2 ori pe săptămână la intensitate scăzută și-au dovedit valoarea în practică.
Faza de stabilizare
În această fază, unitățile dvs. de fitness pot fi puțin mai intense. Exercițiu de 1-3 ori pe săptămână. Ascultă întotdeauna semnalele corpului tău și treci în jos o treaptă de viteză când observi că ești copleșit.
Pe lângă sfaturi și asistență profesională în timpul vindecării, veți primi un plan individual de antrenament, adaptat la nivelul dvs. actual de fitness, precum și la obiectivele și dorințele dvs. personale.
Contactați trainerii noștri.
Instruirea individuală a echipamentelor este adaptată nevoilor personale ale fiecărui individ.
Vă oferim o introducere ideală la antrenamentul de forță. Obiectivele sunt îmbunătățirea stării generale de sănătate, reducerea grăsimii corporale, creșterea forței, întărirea întregii musculaturii, acumularea țintă a forței în stomac și mușchii spatelui, utilizarea optimă a echipamentului după diverse operații, de ex. Discuri intervertebrale, genunchi, intervenții chirurgicale de șold etc. Antrenamentul este adecvat în special persoanelor în vârstă, deoarece modelele de mișcare ușor de învățat sunt efectuate pe echipamente ghidate cu gradare redusă a greutății. În plus, antrenamentul pentru echipament este un supliment de antrenament ideal pentru toate sporturile, de ex. Cicliști, fotbaliști, înotători, jucători de tenis etc.
Antrenamentul gratuit cu greutăți este încă clasicul pentru toți sportivii de fitness.
Antrenamentul pentru sportivii de fitness avansați care doresc să-și modeleze și să-și schimbe figura în mod specific. Un antrenament eficient: coordonator și solicitant.
Antrenamentul eficient al circuitului promite succes maxim cu efort minim.
Cu antrenamentul complet al corpului, vă puteți întări spatele în doar 20-25 de minute cu o îngrijire și distracție optimă în grup, vă puteți antrena ușor, puteți pierde în greutate mai ușor, vă puteți întări sistemul cardiovascular și vă puteți tonifica corpul fără a construi "mușchi mari".
Antrenor de Color®
Cu muzică trepidantă, multă putere și distracție, veți fi ghidați printr-o urcare și coborâre. Simțiți emoțiile și entuziasmul.
Ciclul de interior IC7 și programul Coach by Color® oferă eficiență optimă și posibilități de aplicare în zona cursului, antrenament în grupuri mici, antrenament personal sau unități de antrenament individuale în zona cardio. Tehnologiile de primă clasă și un control unic al antrenamentului măresc motivația, garantează confortul maxim al antrenamentului și, prin urmare, susțin atingerea obiectivelor de antrenament.
Rămâi fără suflare când urci scările și preferi să iei liftul în schimb?
Atunci este timpul să faci ceva pentru inima și circulația ta.
Zona noastră cardio oferă o varietate de mașini care vă vor ajuta să vă consolidați rezistența. Aceasta scade tensiunea arterială și sistemul imunitar devine mai stabil.
Dar nu numai sistemul cardiovascular este antrenat aici. Antrenamentul cardio este ideal pentru optimizarea arderii grăsimilor. Antrenamentul regulat pe aparatele cardio - individual sau în grup - vă permite să ardeți mai multe calorii și, de asemenea, vă strângeți fesele și picioarele.
Medicul dumneavoastră v-a prescris exerciții de reabilitare. Domeniul sportului de reabilitare include în prezent 50 de unități de exerciții care trebuie finalizate pe o perioadă de 18 luni.
Scopul este de a vă consolida propria responsabilitate pentru sănătatea dumneavoastră și de a trece la un antrenament de mișcare independent pe termen lung.
În cursurile motivante de gimnastică, se întăresc întregul mușchi abdominal și al spatelui, se antrenează mobilizarea, întinderea și coordonarea.
Antrenorii noștri experimentați vor fi fericiți să aibă grijă de dumneavoastră.
Sporturile de reabilitare sunt finanțate de asigurarea dumneavoastră de sănătate.
Găsesc întotdeauna contacte competente în Fitness Forum .
Silvia Stürmer, Nalbach
Pe lângă sfaturile de antrenament, veți obține informații foarte valoroase despre o dietă delicioasă, cu conținut scăzut de calorii!
Heidi Barton, Saarlouis
Întrucât sunt membru al Saia Fitness Forum de peste 20 de ani, nu pot raporta decât lucruri pozitive. Mă simt foarte confortabil acolo.
Martina Dörr, Saarwellingen
Echipa prietenoasă și disponibilitatea de a ajuta rapid în caz de incertitudine.
Nina Müller-Adams, Saarwellingen
Îmi place foarte mult totul!
Thiery Kuni, Nalbach
Curățenia, prietenia și amabilitatea sunt valorificate. Ține-o așa!
Wojtek Swiatczak, Dillingen
Fitness Forum oferă spațiu amplu și este echipat cu echipamente pentru toate aplicațiile.
Herbert Theobald, Saarwellingen
Personalul este foarte prietenos și amabil și este disponibil pentru a răspunde la orice întrebări. Îmi place să merg la antrenamente pentru că acolo mă simt bine.
Herbert Theobald, Saarwellingen
Sunt cu el de vreo 2 luni. Antrenamentul echipamentelor adaptat problemelor mele de spate și cursurile de spate sunt foarte eficiente.
Ingo Tonner, Lebach-Falscheid
Mi s-au oferit îndrumări excelente și competente. De asemenea, îmi place marea curățenie în toate domeniile Forumului de fitness.
Ingo Tonner, Lebach-Falscheid
Ceea ce m-a impresionat cel mai mult a fost că după scurt timp personalul mi-a dat senzația că am fost acolo de mult timp.
Ingo Tonner, Lebach-Falscheid
A fost o decizie bună pentru mine să am ales această sală de gimnastică.
Ingo Tonner, Lebach-Falscheid
Sunt membru de 4 luni acum și nu pot fi de acord decât cu celelalte opinii. Este un studio foarte curat, un mediu plăcut.
Kleber Achim, Nalbach
Personalul bun și prietenos și problemele mele din cauza cărora merg la forumul de fitness s-au îmbunătățit mult.
Kleber Achim, Nalbach
Pot recomanda cu căldură Fitness Forum oricui dorește să facă ceva pentru corpul său.
Kleber Achim, Nalbach
Mă simt foarte confortabil și bine îngrijit Gisbert Bahr, Schmelz - Limbach
Gisbert Bahr, Schmelz - Limbach
Un studio în care fiecare client contează și sănătatea individului este primordială.
Penny Reiter, Saarwellingen
Fitness Forum Saia este un studio foarte bun, care lasă deschise doar câteva dorințe.
Philipp Schirra, Reisbach
Studio minunat - minunat! Personal bun și prietenos, foarte plăcut!
Werner Ackermann, Saarwellingen
O sală de sport bună, confortabilă și compactă, cu personal competent.
Bonaventura Pulice, Saarwellingen
Mă simt foarte confortabil aici, întreaga atmosferă este foarte bună, totul este foarte îngrijit și curat!
Peter Trenz, Schmelz
Am fost în "antrenament de forță" de peste 30 de ani și am experimentat destul de multă sală de fitness/fitness și echipamentul corespunzător! Mă simt foarte confortabil aici.
Peter Trenz, Schmelz
Sauna nu ar trebui să lipsească niciodată în sala de fitness, iar zona umedă cu saună este grozavă aici!
Peter Trenz, Schmelz
Aștept cu nerăbdare noul echipament pe 10 ianuarie 2020 și sper să rămân sănătos și să mă potrivesc aici cu tine!
Peter Trenz, Schmelz
Studio foarte bun, bine echipat, management frumos și angajați.
Robert Klein, Nalbach
Vocile clienților
Aici veți găsi vocile despre studioul nostru de fitness. Opinia dvs. este importantă pentru noi, astfel încât să vă putem oferi întotdeauna cel mai bun serviciu posibil.
Trimiteți feedback-ul clienților