Sucuri pentru artrită - sfaturi și trucuri; Artrită, stoarce, storcătoare, storcătoare; Perfect

Se știe că antioxidanții din fructe și legume ajută la majoritatea formelor de artrită, în special la artrita reumatoidă, dar consumatorul mediu tinde să sufere prea puțin din aceste „lucruri bune”. Sucul este o modalitate minunată de a crește procentul de fructe și legume.

Mai ales persoanele care nu mănâncă suficiente fructe și legume beneficiază de suc.

Suc pentru artrită

Alimentele au un impact asupra inflamației din organism. Inflamația este strâns legată de artrită. Alimentele prăjite, foarte dulci și foarte procesate provoacă mai multe inflamații. În timp ce alte alimente precum fructele și legumele - în mod ideal crude - conduc la o reducere a inflamației.

Sucul este o modalitate excelentă de a umple corpul cu antioxidanți și substanțe vitale care ajută la reducerea inflamației în organism cu ajutorul antocianinelor găsite în fructe de pădure sau bromelină în ananas.

Sucul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a pierde în greutate, ceea ce este deosebit de important în artrită, deoarece celulele adipoase conțin anumite proteine care agravează inflamația. Cu cât sunt mai puține celule adipoase, cu atât aceste proteine inflamatorii circulă mai puțin în sânge.

Reguli de conduită la extragerea artritei

Un dezavantaj al sucurilor proaspăt stoarse - în special sucurile de fructe - este conținutul lor de calorii. Dar dacă o faci bine și stai cu ochii pe cantitatea de zahăr, atunci grijile sunt nejustificate. Prea mult zahăr nu numai că previne pierderea în greutate, dar poate duce la creșteri ale zahărului din sânge. Astfel de vârfuri pot agrava și simptomele artritice și, pe termen lung, pot duce la diabet și la anumite tipuri de cancer. Cireșele sau strugurii sunt foarte sănătoși, dar bogate în calorii. Asigurați-vă că includeți aceste calorii în cantitatea zilnică totală.

Bea sucuri proaspăt stoarse o dată sau de două ori pe zi. Asigurați-vă că proporția de legume depășește proporția de fructe, 70% legume și 30% fructe sunt ideale.

Mănâncă câteva nuci cu suc, grăsimea pe care o conține facilitează absorbția vitaminelor liposolubile și, datorită fibrelor sale, asigură și o creștere moderată a nivelului zahărului din sânge.

Utilizați legume, fructe și condimente antiinflamatoare. Ghimbirul poate reduce simptomele osteoartritei (*). Condimentele curcuma, scorțișoara și ardeiul iute au, de asemenea, efecte pozitive. Citricele, cum ar fi portocalele și lămâile, fructele de pădure și legumele cu frunze de culoare verde închis și plantele sălbatice sunt, de asemenea, cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii.

Observați cum reacționează corpul dumneavoastră la anumite fructe, legume și condimente. Plantele de umbră de noapte, cum ar fi roșiile și ardeii, înrăutățesc artrita la unii oameni. Află ce este bine pentru tine și ce nu.

Beți doar sucuri proaspăt stoarse, deoarece sucurile îmbuteliate conțin doar o fracțiune din substanțele vitale în comparație cu sucurile proaspăt stoarse datorită încălzirii necesare pentru conservarea lor. Utilizați ca sucul popa Dr. Norman W. Walker recomandă cu tărie un storcător lent, nu o centrifugă. Chiar și sucurile făcute cu un storcător delicat nu numai că au un gust mai bun și au o densitate mai mare de substanțe vitale, dar și o culoare semnificativ mai puternică.

Curățați materialul care trebuie presat cu o perie de legume, nu trebuie să curățați majoritatea tipurilor de fructe și legume, deoarece mulți nutrienți sunt localizați chiar sub coajă. Dacă nu puteți tăia fructele în bucăți mici din cauza artritei, căutați produse pre-tăiate în zona de comoditate a departamentului de fructe și legume din supermarket sau magazin de produse naturiste.

Folosiți sucuri pentru a vă inunda corpul cu substanțe vitale. În afară de postul de suc (durata recomandată este de 1-3 zile), nu mâncați exclusiv sau predominant pe sucuri, deoarece sucurile nu conțin (aproape) fibre.

Sucurile pot interacționa cu medicamentele. De exemplu, se știe că sucul de grapefruit interacționează cu o varietate de medicamente. Vitamina K, care se găsește în principal în legumele cu frunze verzi închise, poate interacționa cu diluanții de sânge. Dacă luați orice medicament, cel mai bine este să întrebați medicul despre alimentele pe care ar trebui să le aveți grijă sau să nu le utilizați.

Concluzie

Asigurați-vă că fiecare dintre mese este cât mai bogată în substanțe vitale. Dacă aveți artrită, cel mai bine este să reduceți sau să evitați toate produsele de origine animală, așa că mâncați o dietă vegană - cel puțin pentru o perioadă de câteva săptămâni sau luni - și încercați să consumați cât mai multe mese posibil sub formă de legume crude. Cel mai bine este să mănânci o salată mare sau o salată de fructe în fiecare zi și să bei piureuri și piureuri verzi pentru a completa sucurile proaspăt stoarse. Acest tip de dietă nu numai că are un efect pozitiv asupra artritei, dar garantează și un sistem imunitar activ și mai multă energie și vitalitate în viața ta.

Trei rețete de suc pentru a începe

2 mere,
1 sfeclă roșie, de mărime medie
1 portocală, curățată
3 morcovi
Bucată mică de ghimbir

2 mere
3 morcovi
1/2 sfecla rosie
1/2 castravete
Bucată mică de chili

4-6 morcovi
2 frunze de salată română
1 sfeclă roșie
2 bețe de țelină
¼ cană de frunze de coriandru sau frunze de pătrunjel

Noroc cu sucurile tale și te rog să ne spui despre experiențele tale și despre rețeta ta preferată de suc.