Suferi de constipație cronică Îmbunătățește-ți sănătatea
Cu toții trecem prin perioade de constipație. Mergerea la toaletă devine atunci dificilă. Ne simțim grei, lipsiți de energie și fără energie. Cu toate acestea, problema devine mai gravă atunci când se transformă în constipație cronică, o problemă care afectează în cea mai mare parte populația feminină.
Constipația ocazională este frecventă și este asociată cu un stil de viață sedentar, anumite obiceiuri alimentare și chiar ingestia anumitor medicamente.
De fapt, studiile ne spun că factori precum anatomia femeilor, modificările lor hormonale, sarcina sau stresul determină în mare măsură aspectul acesteia. Pentru a evita această problemă, cel mai important lucru este schimbarea obiceiurilor, pentru a stimula tranzitul intestinal.
Dar de îndată ce constipația devine cronică, mai mult de două sau trei săptămâni, este necesar să consultați un specialist.
În acest articol, vă sugerăm să începeți cu mici modificări la micul dejun. Este în această primă perioadă a zilei când corpul nostru este mult mai receptiv la anumite alimente și la mici remedii care vor accelera tranzitul. Ia-ti notite !
1. Ulei de măsline și lămâie
Prima propunere este la fel de simplă pe cât de economică: luați o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie pe stomacul gol.
Dacă acest remediu este eficient, este pentru că acționează ca un purificator foarte puternic capabil să elimine toxinele care sunt prea multe în corpul nostru.
- Uleiul de măsline are o textură și o consistență ideale pentru a stimula tranzitul și a avea grijă de colon. Hidratează din interior și facilitează tranzitul scaunului.
- De asemenea, rețineți că uleiul de măsline este un tip de grăsime monoinsaturată.
Asociat cu lămâia, acționează ca un bun laxativ care va curăța pereții intestinelor pentru a facilita absorbția corectă a nutrienților.
Ingrediente și instrucțiuni de utilizare
- Luați o jumătate de lingură (între 5 și 7 g) de ulei extravirgin cu o jumătate de lingură (5 ml) de suc de lămâie pe stomacul gol în fiecare dimineață.
- Apoi, așteptați o jumătate de oră pentru a lua micul dejun.
- Nu depășiți niciodată această doză și nu luați mai mult de o lingură pe zi.