Sun Salutation Morning Routine - 10 minute pentru a fi fericit
Este un exerciții rapide și ușoare a exersa dimineata pt energizează-ți corpul și mintea: Salutarea soarelui. Cei care practică deja yoga o știu bine, deoarece este o parte esențială a acestei discipline. din fericire, nu este nevoie să stăpânești yoga pentru a practica Salutul Soarelui de acasă. Într-adevăr, este o secvență de poziții destul de simplă și accesibilă tuturor.
Beneficiile salutării la soare:
Salutul la soare oferă multe beneficii:
- Elimină toxinele
- Înmoaie și întărește mușchii
- Treziți ușor energia care circulă în noi
- Energizați mintea
- Stimulați organele vitale
- Tonificați sistemul digestiv
- Ardeți calorii și îmbunătățiți metabolismul
- Relaxează mintea și începe ziua zen și relaxat
Salutul la soare este perfect potrivit pentru a fi practicat în fiecare dimineață, în loc de gimnastica obișnuită, sau tocmai pentru a vă ajuta să vă exercitați mai mult dacă nu faceți suficient.!
Ce este Salutul Soarelui ?
Salutul Soarelui este un secvența de posturi de yoga. Fiecare poziție creează o alternanță între „cap în sus”/„cap în jos”, „rotund în spate”/„arcuit înapoi”, permițând astfel circulația sângelui în corp. Exercițiul rezultat este foarte complet și mobilizează majoritatea părților corpului.
Sunt multe variante ale Salutării Soarelui, mai mult sau mai puțin dificil. Prin urmare, puteți alege un tip de salut în funcție de stăpânirea dvs. de yoga sau de forma dvs. de zi.
Pe internet, în special pe Youtube, puteți avea acces la o cantitate de videoclipuri și articole explicative pentru a practica salutarea la soare.
Mai jos este un videoclip destul de bine detaliat care prezintă o versiune comună a salutului la soare.