Șuncă cu conținut scăzut de carbohidrați și chifle cu brânză - Rețete rapide cu conținut scăzut de carbohidrați

O rețetă rapidă și ușoară pentru rulouri consistente de șuncă și brânză. Timpul de pregătire este de doar 10 minute, motiv pentru care puteți face aceste rulouri delicioase rapid seara în timpul săptămânii. Sunt perfecte pentru deplasare, pentru micul dejun, ca gustare sau ca garnitură pentru prânz sau cină.

Pentru 4 rulouri cu șuncă și brânză cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 150 g brânză pizza
  • 150 g migdale măcinate
  • 125 g șuncă cubulețe
  • 2 oua
  • 50 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 ceapa mica
  • 1 lingură coji de psyllium

Pregătire:

  • Preîncălziți cuptorul la 180 ° C ventilator cuptor.
  • Pune totul într-un castron și amestecă bine.
  • Formați aluatul în 4 rulouri și așezați-l pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt.
  • Aproximativ. Se coace la cuptor pentru 30 de minute. Dacă rulourile devin prea întunecate, acoperiți cu hârtie de copt după 10-15 minute.
  • Lăsați rulourile de șuncă și brânză cu conținut scăzut de carbohidrați să se răcească puțin, apoi serviți și savurați. Au cel mai bun gust când sunt călduți!

Valori nutritive:

  • Per ruletă (1/4): Kcal 471 | Carbohidrați 4,9 g | Grăsime 35,1 g | Proteine ​​30,1 g
  • Pe 100g: Kcal 288 | Carbohidrați 3,0 g | Grăsime 21,5 g | Proteine ​​18,5 g

șuncă

Bacsis: Încercați, de asemenea, următoarele rețete pentru pâine cu conținut scăzut de carbohidrați

Rulouri cu șuncă și brânză cu conținut scăzut de carbohidrați:
3,62 din 5 puncte bazat pe 13 voturi exprimate.

* Utilizez link-uri publicitare pe site-ul meu web care sunt marcate clar ca publicitate fie pe nume, fie cu sigla Amazon. Primesc un mic comision când cumpărați un produs prin intermediul site-ului meu web. Produsul nu te mai costă nici un cent. Se asigură doar că vă pot oferi în continuare gratuit rețetele mele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Categorii

Despre mine

Numele meu este Katleen, lucrez cu normă întreagă în marketing și în timpul liber îmi place să fac sport și să mănânc sănătos. Îmi plac în special sporturile de fitness și alergare, aici mă pot epuiza cu adevărat.
Bineînțeles, sportul include și dieta potrivită: am descoperit pentru mine câteva carbohidrați în urmă cu câțiva ani; acest tip de dietă mă ajută să duc o viață sănătoasă și subțire. Și fără restricții majore.
Sper că vă place să gătiți rețetele mele preferate!