Șuncă de curcan, brânză de vaci și rucola răspândită - MUSQLE

curcan

Ingrediente

  • 100 g sunca de curcan
  • 50 g brânză de vaci
  • 30 g rucola
  • 10 g lămâie
  • 100 g pâine de ovăz
  • 200 ml suc proaspăt de ananas

Pregătirea

Combinați șunca de curcan și brânza de vaci cu blenderul până obțineți o cremă netedă. Condimentați rucola cu suc de lămâie și serviți-o cu unt, pâine de ovăz și suc de ananas.

Lideri

Periodizarea în culturism - partea 1

Cazeină - bună sau rea ?

Tribulus terrestris

Subiecte

Motivație și culturism

Momentul potrivit pentru administrarea proteinelor

Teoria creșterii musculare: sarcoplasmatic vs miofibrilar

Hipertrofie vs hiperplazie

Întinderea fasciei: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Instruire germană de volum (GVT)

Antrenament specific pentru hipertrofie (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Londra, WC2H 9JQ, ENGLAND | Comp. Nr. 08844082

Proiectul „MUSQLE” a fost lansat în 2012 pentru a oferi informații și instrumente de calitate comunității culturistilor și pasionaților de fitness din Europa și din întreaga lume.

Site-ul nostru este disponibil în trei limbi: engleză (musqle.cominternational), franceză (musqle.frpays francophones) și germană (musqle.depays germanophones).

Profiluri și statistici personale

Fiecare membru al MUSQLE are un profil personal care poate rămâne privat sau poate fi căutat de prieteni sau public.

Membrii își pot urmări greutatea, modificările de grăsime corporală și alte măsurători (cum ar fi circumferința taliei și șoldului).

Tot conținutul poate fi adăugat la profilul dvs. personal, un alt mod de a vă personaliza experiența pe site-ul nostru.

Sistemul nostru vă permite, de asemenea, să vă urmăriți progresul în exerciții specifice, la nivelul unui mușchi individual sau pur și simplu progresul general.