Sunt 150 W prea puțini pentru exercițiul ECG (fitness, exerciții fizice)

Am reușit doar 150 W, când am trecut la 175 W nimic nu funcționa și tensiunea arterială a scăzut brusc. Nu face sport. Este o lipsă de fitness sau există o boală în spatele ei?

sunt

1 răspuns

De acord cu Juergen63 în ceea ce privește sănătatea ! Dar pot spune, de asemenea, că, cu antrenamentul ergometrului în intervalul moderat sub lactat 2 sau aproximativ 130 de ritm cardiac, mai ales ca persoană neinstruită, puteți face progrese mari în ceea ce privește sistemul cardiovascular! Dar cel mai bine este să-l întrebi și pe medicul tău despre asta ! lg Wolfgang

întrebări similare

Am găsit deja câteva postări pe această temă, dar totuși îmi lipsește ceva de genul unui plan de antrenament. Peste aproximativ 2 luni voi avea examenul medical pentru statul Baden-Württemberg. Pentru aceasta se efectuează o încărcare ekg, din câte știu, durează 6 minute (2 minute la 125 wați, 2 la 150 wați și 2 la 175 wați). Acum sunt mai mult un sportiv de forță și nu prea am de-a face cu antrenamentul de anduranță. Deci întrebarea mea este care este cel mai bun mod de a te antrena pentru ekg? Pulsul nu trebuie să depășească 170, altfel voi fi afară. Ar trebui să fac jogging, ciclism, înot sau cu totul altceva? Și cât de des ar trebui să fac asta? Și cu ce intensitate ar trebui să mă antrenez sau, de asemenea, să o modific? Sunt foarte recunoscător pentru sfaturi!:)

Trebuie să-mi reduc pulsul pentru un EKG de stres. Cum mă antrenez cel mai bine? Puterile sunt de 100.130.160. Pulsul nu trebuie să depășească 170. Este PWC170 (dacă asta îți spune ceva). Deoarece aceasta este a doua mea încercare, sunt destul de nervos, așa că încep totul cu o frecvență cardiacă de aproape 100. - Ceea ce face lucrurile dificile-.

Aș fi foarte recunoscător pentru sfaturi și sfaturi.

Trebuie să fac un EKG de stres pentru a fi angajat de poliție. Este important să mențineți impulsul sub 170 cu o sarcină de 75, 100, 125 și 150 de wați fiecare timp de 2 minute. În acest moment am un impuls de 185 când fac exercițiul ECG în sala de fitness.

Întrebarea mea acum este care sunt modalitățile eficiente de antrenament pentru a reduce pulsul. Știe cineva și modalități eficiente de a reduce pulsul în ziua testului? Sedative sau ceva de genul acesta ?

Am o întrebare despre ECG de stres (PWC150). În funcție de care criteriu sunteți automat eliminat: dacă rata pulsului crește peste 150 cu o sarcină de 150 wați sau când rata pulsului crește peste 150 cu o sarcină conform formulei = (greutate în kg * 2,1) - 20% ?

Sunt recunoscător pentru fiecare răspuns.

Sunt bărbat, 30 de ani și fac sport de 2 ori pe săptămână la sfatul medicului meu. De aproximativ 6 luni am fost tratat cu un inhibitor ECA, deoarece tensiunea arterială a fost întotdeauna în intervalul 135-145 până la 85-95. De atunci, tensiunea arterială s-a normalizat bine la aproximativ 130-80.

Acum este cazul când fac sport (de obicei 45 de minute de cross trainer sau de bicicletă

125 wați, puls la început 120 la sfârșit aproximativ 135) că, deși tensiunea arterială scade din nou la 120/75 în aceeași seară, am o tensiune arterială neobișnuit de mare în următoarele două zile. Majoritatea 160/100 dimineața și încă 140/90 seara. În plus, apoi adorm prost și simt o ușoară furnicătură în picioare.

Pot exclude supraentrenamentul, deoarece acest efect apare chiar și după perioade lungi de relaxare (3 săptămâni de vacanță) și apoi antrenament foarte moderat. De asemenea, am constatat că efectul este mai slab dacă fac mai puține sporturi de rezistență (de exemplu, mă încălzesc doar 15 minute) și antrenez 30 de minute de echipament ușor.

Potrivit medicului meu, acest lucru nu ar trebui să fie cazul, el suspectează distincția „accidentală” cu stresul profesional și mă sfătuiește să nu fac antrenamente de echipament, ar trebui să fac doar sporturi de anduranță.

Cauzele organice ale hipertensiunii mele arteriale au fost în mare parte excluse (fără stenoză sau leziuni la rinichi, tiroidă ok, inimă totul în funcție de EKG de stres)

  • cunoaște cineva acest fenomen sau l-a observat în sine?
  • ar trebui să fac sportul în mod diferit sau să îl suspend până la clarificare?
  • este vlt. O reacție în exces sau o parte a convalescenței, care dispare după câteva luni de antrenament?

Cer sfaturi, pentru că nu vreau să mă „rup” cu sportul și, de asemenea, mi se par incomode aceste faze (tulburări de somn).

Trebuie să trec un EKG de stres în timpul examinării medicale de către poliția federală. Despre mine, am 182 înălțime și cântăresc în jur de 71 kg și fac atletism; Sprinturi și sărituri în lungime (dacă contează)

Din păcate, nu știam exact cum funcționează un astfel de EKG și ce se măsoară? Doar ritmul cardiac? Mai mult, cum poți să te antrenezi cu alergarea de anduranță, cineva are sfaturi sau un antrenament, cât de des ar trebui să alergi și ce traseu?

Nu am putut face niciun sport mult timp din cauza unei leziuni complicate la genunchi. Când a început din nou, trebuie să spun că nu am luat răcelile atât de în serios. ce regret acum ! Dureri în piept și dificultăți de respirație percepute subiectiv timp de o săptămână. De vreme ce am răcelit cu puțin timp înainte (curgerea nasului, durere în gât, dar fără febră, așa că nu am considerat-o prea sălbatică), am suspectat o inflamație a mușchiului inimii.

Deci, la doctor (cardiolog/internist) . S-a făcut un EKG și s-a extras sânge. Rezultat: ECG normal și fără valori crescute ale inflamației în sânge! (Nu am putut vedea încă ce a fost verificat.)

Declarația medicului meu de până acum: „Nu există semne de miocardită”.

Exercițiul ECG este încă în așteptare!

Până astăzi m-am gândit „Ai avut noroc din nou”.

Dar, din moment ce astăzi am simțit din nou dureri toracice semnificative și dificultăți de respirație plus ușoară amețeală, acum nu sunt sigur dacă rezultatele sunt o declarație împotriva miocarditei!?

Întrebarea mea adresată celor care, din păcate, au fost nevoiți să treacă printr-o inflamație a miocardului: Prin ce examinare a fost confirmat diagnosticul de „miocardită”?

Vă mulțumim pentru răspunsuri.

PS: Exercitați EKG într-o săptămână.

Anul trecut am depus cereri la poliția din Renania de Nord-Westfalia și am promovat totul, cu excepția examenului medical al poliției, pentru că nu am trecut testul EKG. Regula generală este de 220 de ani, astfel încât ritmul cardiac nu ar putea depăși 202.

Acest test se efectuează la fiecare 2 minute, adică Am cântărit 53 kg în acel moment și a trebuit să pedalez de 3 ori mai mult (150 wați). A trebuit să încep de la 50 de wați și să cresc în continuare, apoi am fost mereu informat că, de exemplu. acum poate pedala mai repede. Aș fi avut doar aproximativ 1-2 minute să-mi țin pulsul sub 202 și aș fi trecut. Dar la 202 s-a oprit. Despre silueta mea: am 1,70 m înălțime și cântăream 52-53 kg în acel moment. Doctorul bănuiește că se datorează faptului că am prea puțini mușchi și, prin urmare, prea puțină putere pentru a pedala. Am rezistență, am obținut întotdeauna insigna de aur sport la disciplina de alergare (3 km în 17 minute). Am mai câștigat încă 4 kilograme SĂNĂTOASE după aceea (acum au trecut 6 luni de când am făcut testul).

După aceea nu am făcut mult antrenament de anduranță din cauza examenelor, dar din când în când am încercat să simulez examenul și am făcut doar „antrenament cu greutăți”.

ACUM vreau să mă concentrez pe deplin asupra acestui lucru după terminarea examenelor mele. Ce crezi CUM o pot face cel mai eficient în aproximativ 6 luni (adică în ceea ce privește planul de formare)? Este posibil? Ar trebui să pedalez 180 de wați dacă cântăresc 60 kg înainte de test. Ar trebui să fac antrenament de rezistență sau ar trebui să mă concentrez pe construirea mușchilor?

Vă mulțumesc anticipat pentru toate răspunsurile! LG

Bună ziua, am 21 de ani, 1,80 m înălțime și în prezent cântăresc 77 kg. De câteva săptămâni îmi antrenez rezistența pe bicicleta de exerciții. Am putut vedea rapid succese clare, chiar până la antrenament astăzi. Abia am putut sta o bicicletă o oră și efortul de la ultima sesiune de antrenament a fost exclus. De obicei, mă antrenez în conformitate cu următorul plan: Luni: rezistență Marți: întărire completă a corpului Miercuri: --- Joi: rezistență Vineri: întărire completă a corpului Sâmbătă/Duminică:------

Antrenamentul de rezistență pentru mine este că conduc 90 de minute cu un impuls de 140-150 și între fiecare 5-10 minute timp de 2 minute aduc pulsul la> 170 cu sarcini diferite. După planul de antrenament, am avut de fapt suficient timp pentru a mă regenera în weekend și nu m-am simțit inconfortabil după ultima sesiune de antrenament. Cu toate acestea, a trebuit să lucrez ture de noapte vineri, sâmbătă și duminică. Ar putea scăpa performanța pentru că mi-a fost dor de fazele de somn nocturne să mă regenerez? Sau de unde poate veni această scădere a performanței?

Și apoi am o a doua întrebare. Se spune că corpul are un impuls corespunzător pentru o anumită performanță. Cu toate acestea, am putut determina că pe ergometru am diferențe semnificative de impulsuri cu un raport diferit între rezistență și rpm, care ar trebui să aibă ca rezultat aceeași putere. Așa că vreau să spun așa: Rezistența x la 80-90 rpm

Rezistență de 150 wați (număr de exemplu) y la 60-70 rpm

150 de wați Între aceste două „configurații” am până la 20 de bătăi de impuls. De unde puteți obține asta? Și cum îmi pot reduce ritmul cardiac în intervalul inferior de rotații? Doar în acest antrenament sau poți face altceva acolo?

Sper să-mi înțelegi întrebările și să mă poți ajuta.

Bună ziua, acum 1 an și jumătate mi-am rupt brațul în timp ce luptam, apoi am fost operat și mi s-a implantat o placă metalică. Am o cicatrice lungă de 10 cm pe brațul meu și o pot deplasa din nou 100%. Doar când pun greutate este durere, așa că la început a fost ceva mai rău, dar acum mă doare osul când fac încărcături ca sacii mai grei de la aproximativ 5 kilograme la un anumit unghi purtarea nu este rezistentă și se caracterizează prin durere, sunt mai susceptibile să funcționeze, dar de ex. pe un braț nu există durere și trebuie să opresc boxul dacă țin ghearele și partenerul meu nu doare când le lovesc ține drept, dar când îl țin în interior mă doare! cu sacul de perforare la fel cum funcționează jap, dar când îl agăț, nu pot trage corect, deoarece osul doare, dar o anumită cantitate de stres. Întrebarea mea acum este să scot placa? Chirurgul meu nu recomandă acest lucru, deoarece există riscuri care afectează nervul radial. Dar asta este și cam prost, așa că cer sfaturi. Vă mulțumim pentru sfaturi!

Despre mine: Am 18 ani și fac sport de aproximativ 4-5 ori pe săptămână (inclusiv antrenament atletic, antrenament de forță și coordonare). Mai alerg 2 alți 10-12 km pentru a avea puțină varietate. Și dieta mea este bună. Mănânc bine echilibrat (inclusiv proteine ​​foarte bogate, mănânc uneori 500g skyr într-o singură zi și mănânc 2 shake-uri proteice cu 25-30g proteine ​​fiecare) și beau mult ceai verde;)

Îngrijorarea mea este că cântăresc doar 64 kg. Nu reușesc să obțin greutatea dorită de aproximativ 68-70 kg și mă întreb de mult timp de ce ar putea fi asta. Stau întotdeauna între 64 kg (uneori 63,7 până la 63,9) și niciodată nu depășesc 65,3 kg. L-am urmărit cu atenție, de unde și valorile exacte. În comparație, de fapt mănânc destul de puțin și nici nesănătos. Nu mai consum alcool (nu mai) și nici nu fumez. Fără fast-food (cu excepția unui kebab uneori).

Nu cred că există o boală gravă precum hipertiroidismul în spatele ei. Mai degrabă cred că acest lucru este determinat genetic, deoarece familia mea nu face niciun sport și toți sunt foarte subțiri (ca și mine, dar acum este așa cum am spus).

Ai vreo idee de ce ar putea fi asta? Sau fac prea multă agitație?

Salut dragi sportivi forum,

Mă antrenez de cca. un an în mod regulat cu NTC (Nike Training Club App) acasă și afară. De obicei, mă antrenez de 5 ori pe săptămână - rezistență, forță și flexibilitate. „Sesiunile” mele durează de la 30 de minute la 90 de minute.

Marți am făcut un antrenament de 30 de minute de intensitate ridicată. Mi-am dat seama că de obicei nu sunt atât de rapid, dar mi s-a părut foarte bine să observ că rezistența mea s-a îmbunătățit mult acum. În ultimele 3 minute, când făceam cele mai rapide burpee posibile, am devenit brusc foarte ciudat. Mi-am dat seama că trebuie să mă întind sau voi cădea peste. Pulsul meu era foarte mare și tremuram ca orice altceva. După 30 de minute am plecat din nou. Totuși, a trebuit să stau acolo o oră. Ori de câte ori încercam să mă ridic, cădeam din nou în pat. Am făcut apoi o răcire timp de 30 de minute, foarte încet și cu atenție.

Ieri am ales antrenamente suplimentare care sunt mai mult de o intensitate scăzută. Cu toate acestea, după 10 minute am căzut din nou și a trebuit să mă întind. De asemenea, trebuie să spun că am fost în general amețit ieri și că, în general, m-am mișcat foarte încet.

* Am trecut de la vegetarian la vegan acum aproximativ 2 luni. În cele din urmă, aveți o programare de medic pe 5 mai și permiteți-mi check-out.

Ce crezi că ar putea fi? Vi s-a mai întâmplat ceva asemănător și cum v-ați descurcat?

Salut, i-am pus ieri întrebarea despre ritmul cardiac și consumul de calorii. Mă antrenez întotdeauna cu antrenorul cross - dar cu greu obțin o frecvență cardiacă mai mare de 135. Dar când fac jogging ușor, frecvența cardiacă este de 145-150 - ar trebui să fac jogging pentru a putea arde mai multe calorii? Vreau să folosesc timpul cât mai eficient posibil. (în ceea ce privește consumul de calorii) Uneori primesc un impuls de 120 numai când traversez drumul. Dacă pun mai multă rezistență, mă tem că coapsele mele vor deveni și mai groase. Deci, ce mă puteți sfătui?