Sunt 1650 kcal ok (sănătate și medicină, nutriție, slăbiți)
Am mâncat 1650 kcal până acum. Nici azi nu voi mai mânca, vreau să slăbesc. Cântăresc 82,6 kilograme și am 19 femele și 168 cm înălțime
5 răspunsuri
Aveți un deficit caloric ușor, astfel încât să slăbiți. Nici cu caloriile nu aș merge mult mai jos. Sunt cu doar 2 cm mai înalt și am pierdut foarte bine în medie cu 1500-1600kcal.
Pentru pierderea în greutate, cu 250 kcal prea mult pentru înălțimea/greutatea dvs. Știu că, din propria mea experiență, am 168 cm înălțime și, de asemenea, cântăresc 82,6 kg. A funcționat cu 1400 kcal.
Un sfat fierbinte pentru numărarea caloriilor: YAZIO, este disponibil pentru browserul PC-ului și ca aplicație pentru Android. Nu știu dacă este și pentru Apple iOS.
Pentru pierderea în greutate, cu 250 kcal prea mult pentru înălțimea/greutatea dvs.
și de unde știi asta? Cunoașteți înălțimea și greutatea, dar nu activitatea celui care întreba. În consecință, nu puteți estima necesarul zilnic.
Iar aprovizionarea optimă cu energie pentru orice obiectiv de greutate este calculată pe baza necesității zilnice.
Acest lucru este fundamental corect. Dar presupun că, dacă ar exercita sau exercita într-un mod care îi afectează echilibrul energetic, ar fi menționat-o. Pentru "birouri" ca mine, 1650 kcal este prea mult dacă vreau să slăbesc.
Deci sunteți în orice caz deficitar, așa că pierdeți în greutate
Apoi mâncați sănătos, faceți mișcare și totul va fi bine!
Atunci ai o mare motivație pentru pierderea în greutate.
Dacă vrei să slăbești, e prea mult
Nu, are 19 ani și cântărește 80 kg, asta este încă posibil
întrebări similare
Hei, vreau să slăbesc, am slăbit deja în jur de 8 kilograme în ultimele 3 luni și am mâncat în jur de 1400 kcal pe zi și am făcut sport (antrenament în circuit). Acum am fost în vacanță două săptămâni și am mâncat doar nesănătos acolo, uppsii hahaha.
Oricum, dar nu m-am îngrășat, chiar am slăbit o jumătate de kilogram pentru că m-am mutat atât de mult acolo.
În orice caz, aș vrea să mănânc din nou mai sănătos și să slăbesc în continuare, am 19 ani, 168cm înălțime și în prezent cântăresc 97 de kilograme. Acum am vrut să fac 1700 kcal pe zi și întrebarea mea ar fi că este prea mult pentru a slăbi?
Am urmat o dietă de 14 luni, am slăbit în total 32 de kilograme până acum și voi continua să slăbesc. Am 18 ani, femeie, înălțime de 159 cm și în prezent cântăresc 64 de kilograme. Am introdus aceste date într-o aplicație de slăbit și îmi spune că ar trebui să mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a „slăbi moderat” - dar, în opinia mea, este mult prea mult. Rata mea metabolică bazală este de 1400-1500 de calorii și nu sunt prea activ. Pot să PIERD în continuare greutate cu 1700 de calorii pe zi?
Am 18 ani, femeie, "înaltă" de 159cm și cântăresc 64 de kilograme. Am pierdut deja 32 de kilograme și vreau să pierd și mai mult. Rata mea metabolică bazală este de 1500 kcal - așa că pot mânca 1500 kcal pe zi pentru a PIERDEA?
Am mâncat 15000 kcal + în ultimele 3 zile și am câștigat un kilogram. Cât din ea se va depune ca grăsime?
Am 14 ani, o fată, 165 cm înălțime și 52,5 kg, acum 53,5
Am o femeie de 21 de ani și o înălțime de 155 cm și cântăresc 55 de kilograme. Aș dori să slăbesc, dar rata mea metabolică bazală este de numai 1300 kcal. Trebuie să mănânc aproximativ 800kcal pentru a slăbi? Se spune că nu poți mânca mai puțin de 1200 kcal pe dietă, dar asta nu are niciun sens pentru mine
Sunt femeie, 14 ani, 166 cm înălțime și cântăresc 54,5 kg.
Mănânc o dietă destul de sănătoasă și consum între 2000 și 2200 kcal în fiecare zi.
Voi slăbi în mod constant cu 1600 kcal pe zi sau va trebui să cobor și mai departe la un moment dat?
Bună. M-am întrebat dacă nu poți pierde în greutate dacă consumi doar rata metabolică bazală. A mea este de 1.300 kcal, aș pierde în greutate dacă aș lua doar 1.200 kcal sau mai puțin? Am 1,60 înălțime și cântăresc 53,8 kg, adică 54 kg rotunjite și sunt femelă. Multumesc anticipat.
Sunt femeie, 19, 1,69m și cântăresc 63 de kilograme. Sunt prea gras? Cât de mult ar trebui să slăbesc ?
Nu pot face fără ciocolată cum pot să slăbesc, cred sau nu, 91 de kilograme
Am 15.154 cm scurt și cântăresc 48 de kilograme. dacă consum doar 1200 kcal pe zi, dar nu fac niciun sport, cu excepția alergării zilnice la școală, la ieșire, la cumpărături etc., atunci voi slăbi sau greutatea mea nu va slăbi?
Câte kilograme poți pierde ca persoană cu greutate normală într-o săptămână?
Sunt femeie și cântăresc 47 kg și am 155 cm înălțime și am 21
Buna ziua vreau sa slabesc cateva kilograme si am mancat 1000kcal timp de 1 saptamana. Luni săptămâna trecută am cântărit 80 de lire sterline și ieri am cântărit 75 de lire sterline. Problema este jz dar că am mâncat astăzi 2400 kcal. Am stricat totul cu asta? Ps am 16 ani, am 173 înălțime și cântăresc așa cum am spus 75 de kilograme)
Am cântărit 53,7 kilograme și acum am cântărit brusc 54,1 și am fost cântărit înainte să beau ceva și înainte să mănânc ceva sau să mă duc la toaletă.
Am 17 ani, femeie, cântăresc 58 de kilograme și am 1,67 m