Sunt 4000-5000 de calorii pe zi, suficient pentru a se îngrășa și este dăunătoare (alimente, greutate)

Buna ziua, sunt barbat, am 14 ani (15 in 2 luni) si sunt prea subtire - cantaresc doar 50 kg aprox desi sunt destul de inalta. Vreau să mă îngraș și să încerc să mănânc aproximativ 4000-5000 de calorii în fiecare zi timp de 3 săptămâni începând cu 6 mese pe zi. Nu vreau să mă umplu cu dulciuri, ci mai degrabă să folosesc banane, mult lapte, iaurt cu multă grăsime etc. ca gustări. L-am scos în prima zi și am mâncat aproximativ 5000 de calorii (calculați asta în fiecare zi de azi). Întrebările mele: 1) Este dăunător să mănânc 5000 kcal la vârsta mea sau este posibil pentru că nu iau toate caloriile cu dulciuri și chipsuri 2) Este suficient și pot obține 5000 kcal pe zi într-o lună 2- 3 KG câștig?

PS: Cu excepția sportului școlar, nu faceți sport în acest timp

4 răspunsuri

Vezi filmul „Supersize me!” La. În ea, un bărbat mănâncă Megges doar 30 de zile, adică aproximativ 5000kcal. Acest lucru vă rupe ficatul (da, într-adevăr!) Și nu este sănătos nici pentru restul corpului. Am 1,73 m înălțime și la aproape 16 ani cântăresc doar 54 kg. Lasă-l doar:)

---