Sunt; antrenează dar mă îngraș
Iată motivele pentru care este posibil să fi câștigat în greutate în ciuda eforturilor fizice.
Pe scurt
Chiar de pe liliac, să nu intrăm în panică creștere în greutate nu se întâmplă tot timpul, dar mai presus de toate creșterea în greutate nu înseamnă creșterea grăsimii. Deci nu, nu ați găsit o scuză bună pentru a vă opri antrenamentul și puteți continua să faceți acest lucru fără riscul de a vă îngrășa. Cu toate acestea, dacă cântarul vă spune că ați câștigat câteva kilograme la începutul unui nou program, este posibil să fie greutatea apei, nu grăsimea. Ar putea fi un inflamație temporară. Acordă-ți puțin timp și va trece. Acestea fiind spuse, pot exista și alte motive care pot explica cu ușurință această creștere în greutate. Iată lista.
Detaliat
Un alt motiv mai puțin probabil pentru creșterea în greutate este că tu construiți mușchi mai repede decât pierdeți grăsime. Consensul general în comunitatea de fitness este că cineva nou în domeniul fitnessului va câștiga aproximativ 2 kilograme de mușchi pe lună. Adesea femeile sunt frustrate pentru că își găsesc coapsele mai mari de când se antrenează. Cu toate acestea, acest lucru poate fi explicat prin faptul că mușchii, sub masa grasă, fac coapsa să pară mai mare, dar nu este vorba despre grăsime suplimentară. Din nou, trucul aici este răbdarea. Odată ce grăsimea arde, acest lucru se va întâmpla numai dacă continuați, va da locul unei perechi sexy de picioare.