Sunt dietele cu adevărat eficiente Thomas Hartmann

Postat de Thomas Hartmann 10 august 2018 10 august 2018

Sunt dietele cu adevărat eficiente? (10 minute)

Este culmea verii și va reveni la școală în curând, nu este prea târziu să slăbești. Deci, ca în fiecare an, suntem plini de rezoluții bune, evităm excesul și alegem o dietă, pentru a găsi sau păstra corpul nostru Apollo sau zeiță !

În ce constă o dietă ?

Regimul implică schimbarea obiceiurilor alimentare pe o perioadă scurtă de timp pentru a pierde rapid în greutate. De cele mai multe ori, o dietă este sinonimă cu restricția. Principiul este de a elimina 1 sau chiar 2 din cei 3 nutrienți esențiali pentru funcționarea corpului nostru, care sunt lipidele, carbohidrații și proteinele. Trebuie doar să îndepărtezi unul pentru a-ți vedea corpul topindu-se ca zăpada la soare ... Dar cu ce preț ?

Într-adevăr, atunci când corpul este lipsit de unul dintre acești 3 macro nutrienți, trebuie să se adapteze pentru a supraviețui acestei lipse și, astfel, să transforme alți nutrienți pentru a obține cei lipsiți și pentru a contribui la funcționarea normală a organizației.

Diferitele diete populare:

Metoda Dr. Atkins (eliminarea carbohidraților)
Metoda Dr. Dukan cu conținut ridicat de proteine (suprimarea carbohidraților)
Metoda cretană (sau mediteraneană): (îndepărtarea proteinelor și a carbohidraților răi)

Eliminarea glucidelor va fi, fără îndoială, cea mai eficientă pentru pierderea în greutate. Acest lucru nu este deloc surprinzător, având în vedere consumul obișnuit de zahăr. El singur este responsabil pentru 70% din obezitate.

Dar ce se va întâmpla când veți relua obiceiurile normale de consum ?

Dezavantajele unei diete:

Creșterea imediată în greutate după oprirea dietei (de multe ori mai mult după dietă)
Fenomenul de memorare a corpului (deoarece o dietă este un mare stres pentru organism, care își va aminti și stoca și mai mult pentru a se pregăti pentru următoarea dietă).
Slăbirea sau otrăvirea organelor precum ficatul, rinichii sau intestinele care evacuează prea multe toxine și toxici.
Frustrarea alimentelor cu multiplele sale consecințe: blocaj emoțional, consum excesiv.
Șoc emoțional dacă dieta este împiedicată de o ieșire la un restaurant, de exemplu: corpul uman este brusc deranjat și brusc atunci când mănânci o pizza când bei suc de mere de 2 săptămâni !
Oboseala, rea dispoziție și probleme fizice.
Posibilă înșelăciune asupra produselor, chiar dacă în opinia mea toate dietele (pe termen scurt și nu igiena vieții) = înșelătorie.
Pierderea motivației și a încrederii în sine cauzată de recâștigarea imediată după oprirea dietei.