Sunt dietele eficiente sau nu Răspundeți cu Stéphanie Bonniot
Frumusețe și bunăstare, sănătate
de Gaelle Alban
Gaelle Alban
La începutul anului, mulți dintre noi luăm rezoluții bune. În special, pierderea în greutate pentru cei care s-au îngrășat. Practicarea activităților sportive este, de asemenea, în meniul unor rezoluții bune. Aceasta este perioada în care mărcile aleg să își lanseze campaniile publicitare de slăbire. Reclame atrăgătoare care laudă slăbirea ușoară și eficientă. Este corect că dietele ne fac să slăbim? Dacă ne bazăm pe soldul pe termen scurt, răspunsul este da. Dar, ce se întâmplă pe termen lung? Stéphanie Bonniot, dietetician și nutriționist, vă oferă răspunsul.
Suntem bombardați cu mesaje prin intermediul mass-media. Oricare ar fi mărcile, acestea ne promit pierderea rapidă în greutate. Copertele revistelor pentru femei, reclame în mass-media, postările distribuite pe rețelele de socializare ne arată imagini cu oameni cu corpuri „perfecte”. Toate acestea ne arată avantajele metodelor lor. Ei susțin că, urmând recomandările lor, și noi am putea avea un corp de vis ...
Marketing bine orchestrat
Cei mai mulți dintre noi știu că persoanele fotografiate nu au avut probleme de greutate. Machiajul, iluminarea și unghiul fotografiei influențează modul în care arată. Ca să nu mai vorbim că toate sunt retușate. Imaginea care ni se arată este foarte diferită de realitate. În ciuda tuturor, mulți dintre noi ne comparăm cu aceste clișee. Drept urmare, ne simțim rău cu noi înșine. Vrem să avem un corp care să arate ca aceste modele sau aceste vedete de spectacol. Ei și ei sunt plătiți pentru a exalta meritele acestor produse. Aceste oferte promițătoare ne ispitesc.
Pentru a ști:
Experții în comunicare și marketing știu că reclamele au un impact asupra persoanelor care doresc să slăbească. Ei profită de ocazie pentru a juca pe coarda sensibilă, astfel încât să cedăm. Scopul este simplu: umpleți conturile bancare ale clienților lor care vând produse și programe de slăbit.
Dietele te fac să slăbești ?
Dacă ne uităm la numerele de pe scară și pe termen scurt, răspunsul este da. Toate aceste diete au un lucru în comun: restricția de calorii. De fapt, aportul de calorii este redus și ingerați mai puține calorii decât cheltuiți. Matematic, slăbim. Multe dintre aceste diete sunt, de asemenea, foarte sărace în calorii. Rezultatul, pe termen foarte scurt, pot prezenta rezultate destul de spectaculoase de pierdere în greutate pe scară. .
Cum se explică această scădere rapidă în greutate la începutul acestor diete ?
E simplu ! Atunci când ne reducem drastic aportul de calorii, ne reducem de facto aportul de carbohidrați. Și când nu obținem suficienți carbohidrați, folosim glicogenul care este stocat în ficat și mușchi. Faptul de a consuma foarte puțini carbohidrați nu ne permite să completăm aceste stocuri de glicogen. Deci nu numai că pierdem în greutate acest glicogen, ci și apa asociată cu acesta * !