Sunt mesele gata (de ex.
Bună! Sunt supele de la Maggi care ies din pungă de ex. Supă de chiftelute de ajutor în dietă? Sau sunt prea multe grăsimi ascunse care se ascund acolo?
5 răspunsuri
Interesant este că, de obicei, nu există zahăr în ciorba de pungă Maggi, dar toată lumea scrie direct din cauza zahărului etc. Sigur, monosodul nu este tocmai sănătos, dar oamenii se gândesc mai întâi și apoi răspund
Mai bine să vă schimbați obiceiurile alimentare pe termen lung, în loc să vă jucați cu diete!
Și Maggi folosește glutamat monosodic - potențatorul de aromă la puterea a 3 ! Acest lucru vă va face doar să vă fie foame!
În afară de asta, gătitul propriu-zis este oricum mai sănătos decât mesele gata preparate, întrucât există mult zahăr ascuns în el!
hei, este important să mâncați sănătos și să vă asigurați că aveți un deficit caloric ușor
Când stai la dietă, este important să ai o cantitate bună de nutrienți. Unilateralitatea este întotdeauna rea. Ingredientele din supele cu plicuri nu sunt tocmai cele mai sănătoase.
și există de fapt grăsimi ascunse care se ascund. Mâncați mai puțin și beți un pahar mare de apă călduță înainte de fiecare masă, vă umple stomacul.
nu, acesta este un zvon care a fost curățat. chiar nu te umple. pentru asta ar trebui să bei multă apă și cu siguranță mai mult decât un pahar
întrebări similare
Bună ziua, am auzit o mulțime de opinii diferite despre acest lucru până acum. Așa că am vrut să întreb dacă acest lucru este adevărat sau nu, că dacă mănânci ceva seara te îngrași sau nu poți slăbi atât de bine? Mulți cred că nu ar trebui să mănânci nimic seara, de exemplu atunci când ții dieta.
Bună ziua, am auzit recent de o dietă cu puncte și am vrut să întreb dacă vreunul dintre voi îmi poate oferi o pagină în care să văd un tabel cu câte puncte sunt. Deci, de exemplu, cartofii 2 puncte. Vă rog să mă ajutați. Nu trebuie să fie toate feluri de mâncare. Dar te rog să mă ajuți cu cel puțin câteva. Mulțumiri
Sunt la dietă și mănânc doar 1200-1600 pe zi, mulți îmi spun că este mult prea puțin, dar problema este că pur și simplu nu mai pot mânca, dar acum, când sunt la dietă, mă simt cumva rău când Mănânc mai mult și nu mi-e foame deloc, desigur că sunt zile de exemplu o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni, unde bineînțeles mănânc mult, se poate întâmpla, de asemenea, să fie mai mult de 2000 se atunci când de ex. Sunt un restaurant sau ceva, dar mai ales când sunt acasă mănânc doar cât este rău sau bine, am auzit că cumva pierzi masa musculară sau ceva ce fac exerciții fizice de două sau trei ori pe săptămână, uneori 10 minute pe zi
Am 1,68 înălțime, 19 ani și cântăresc 66 kg. De obicei sunt destul de activ, fac exerciții fizice cel puțin o dată la două zile și întotdeauna cel puțin 45 de minute de cardio, uneori mai mult, alteori mai scurt. În afara sportului, alerg de obicei în jur de 10.000 de pași în fiecare zi.
Am urmat o dietă mai lungă și, din păcate, m-am strecurat în „spirala de numărare a caloriilor”. Îmi număr caloriile în fiecare zi și sunt supărat când nu sunt în deficit și nu mai vreau să slăbesc.
În acest moment îmi recalculez necesarul de calorii în fiecare zi și apoi calculez constant în cap câte calorii am deja. De cele mai multe ori mănânc un baton de ciocolată după cină în timp ce mă uit la televizor, îmi iau fructe și legume etc. și apoi seara sunt supărat că am mâncat mai mult decât era necesar - chiar dacă nu mănânc niciodată prea mult. A devenit un astfel de obicei. Mai ales acum, înainte de Crăciun, acest lucru este, desigur, foarte prost, pentru că mănânci mai des decât ai face în alte zile - ceea ce este perfect. Dar ieri, de exemplu, am mâncat seara o pungă de nuci cu 700 de calorii și aveam o conștiință atât de proastă și mă tem că ar avea un efect direct asupra cântarului.
Cum scap de numărarea constantă a caloriilor?
M-am obișnuit să verific dacă aș putea să mă îngraș, ceea ce mă enervează cu adevărat, mai ales când vrei să mergi la film, să ieși să mănânci cu familia etc. Vreau să nu-mi pese de calorii și nu-mi pasă de mâncare bucurați-vă în fața mea - chiar dacă am 1000 de calorii peste necesarul de calorii.
Eu nu mai pot. Sunt hărțuit de tatăl meu și de frați tot timpul. Nu am crezut niciodată că greutatea va duce la depresie.
Sunt obez de la 14 ani. Din păcate mă satur foarte repede și apoi îmi este foame destul de repede. Nu pot să fac asta. Am fost cu un dietetician, dar ea nu m-a ajutat și chiar a încercat să mă umple cu niște pulberi.
Am toate dietele în spatele meu, fie că este vorba de un conținut scăzut de carbohidrați, dieta cu ouă, dieta cu supă și multe altele, dar nimic nu-mi poate satisface foamea constantă. Nu știu unde ajunge toată mâncarea, nu se poate ca după câteva minute să-mi fie din nou foame și să am spațiu. În plus, nici măcar nu am reușit un post de trei zile. Aproape că am leșinat și nu mai puteam să-l mai suport după două zile. Tiroida este în regulă, dar din păcate PCO m-a făcut să simt și rezistență la insulină acum doi ani. Menstruația mea este întârziată săptămâni, astfel încât sunt rupt mental în fiecare lună.
Din păcate, greutatea mea nu rezistă, acum îmi împart mesele în cinci și beau mereu apă ori de câte ori mi-e foame, dar chiar și asta nu mă ține plin, se agravează. Nu mă simt sănătos și incredibil de urât. Am 1,61 cm înălțime și cântăresc o grăsime de 96 kg. Am câștigat 21 kg în cei doi ani.
Ultimul lucru pe care vreau să-l scriu este că am fost atât de deprimat o vreme încât mi-a fost aproape sau nu foame și am scuipat mâncare, din păcate a durat doar două zile
Vă rog să mă ajutați, ce pot sau ar trebui să fac. Suprimantul apetitului? Tablete?
Ce legătură au bananele cu permisul de conducere pe care ți-l vei întreba.
Dacă de ex. cinci banane coapte pot conține la fel de mult alcool ca o bere mică în timpul procesului de coacere și se produce alcool suplimentar în timpul digestiei (fermentării), atunci trebuie să-mi fac griji cu privire la permisul meu de conducere pentru o dietă cu banane ?
* Multe sosuri gata preparate (sos pentru friptură de porc; sos de piper; sos de smântână; sos de vânător) conțin nota „Fără aditivi artificiali” sau „Aditivi naturali”.
De obicei, asta nu se potrivește, deoarece aditivii sunt păcăliți. Glutamatii sunt de ex. nu sunt supuse etichetării dacă sunt adăugate prin extracte de drojdie.
Prin urmare, trebuie să vă întrebați: Glutamatii sunt deloc dăunători? *
Apropo, este o întrebare foarte interesantă:
** Întrebarea mea, totuși, este: Cum fac un sos pentru șnițel, de ex. eu însumi dacă nu mai am niciun material de prăjit sau de ruladă acum?
Aveți rețete de sos simple/gustoase?
Sau folosiți sosuri gata preparate/prelungitoare de sos/Maggi & Co? **
Hei, auzi des de la toți sportivii, văd că obțin caloriile mele exacte, de ex. 3000 pe zi, sau pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, primesc 100 de carbohidrați, dar cum o fac? când mănânci o salată nu știi exact câți castraveți sau ceva, mai ales nu când mănânci undeva cu rude, am auzit de o aplicație care contează totul, dar este mult prea complicat, exista vreun truc? cum pot calcula carbohidrații? Mulțumiri:-)
Am o cifră relativ bună, cu excepția cazului în care stomacul meu este gras (gras), probabil că l-am moștenit de la tatăl meu. Dacă aș urma o dietă, restul corpului meu ar fi prea subțire. Pot cumva să slăbesc doar pe stomac, de ex. cu sit-up-uri? Dacă da, câți ar trebui să fac pe zi?
De curând am început să fac dietă, nu o dietă „planificată” în care mănânci lucruri speciale, mănânc exact la fel ca de obicei, introduc totul în aplicația mea de contor de calorii și când am aproximativ 1800 de calorii mă opresc.
Întrebarea mea: cât de sănătos sau nesănătos este să mănânc mâncare rapidă (ceea ce reduce practic dieta mea la o masă mare pe zi) și apoi umpleți restul cu gustări sănătoase (de exemplu, fructe, legume) pentru a obține oligoelementele necesare?
Ei spun întotdeauna că McDonalds și așa mai departe sunt atât de nesănătoase, dar la sfârșitul zilei sunt doar carbohidrați, proteine, fibre și grăsimi?
Îmi pot imagina că ar putea exista unele probleme cu acizii grași sau colerstorolul și așa mai departe, dar am 22 de ani și nu am avut niciodată probleme cu el.
Desigur, nu merg la McDonalds în fiecare zi, dar consumul de legume de peste 1-2 ori pe săptămână este un efort uriaș, așa că, de obicei, optez pentru pizza și paste gata preparate.
Am vrut să slăbesc ceva până în vară. În acest moment beau doar sifon, Coca-Cola și co. aveți prea multe calorii, zahăr sau grăsimi. Dar Cola Zero? Se spune (vezi fotografia) că nu există prea mult acolo. Deci, fără calorii, zahăr sau grăsimi. Aș putea acum, de exemplu, să turn galoane fără să iau sau ceva de genul acesta? ?
Bună ziua, nu urmez o dietă, dar totuși îmi număr caloriile cu aplicația pentru a-mi păstra starea. Aceste aplicații nu iau în considerare așa-numitele calorii pasive. Pentru mine, acest lucru include consumul de calorii atunci când - mănânci/digerezi - bei apă normală - stai în picioare - gândești/citești - efect de arsură/regenerare după o sesiune lungă de exerciții
Puteți estima aproximativ acest consum pasiv? De exemplu. Consumul de 10% din ceea ce mănânci este „pierdut”, sau 1 litru de apă este egal cu 100 de calorii?
O scurtă informație în avans: am urmat deja o dietă, de la aproape 90 până la aproximativ 68 kg. Înseamnă că m-am ocupat deja de această problemă puțin, așa că vă rog să nu primiți răspunsuri de genul „Faceți sport!” sau „mâncați mai puțin” sau orice alt răspuns superficial.
Dar se poate să fi pierdut mai mult mușchi decât grăsimi în urma acestei diete. De aceea, în prezent, dezvoltarea stagnează puțin, după părerea mea. În prezent cântăresc în jur de 71 de kilograme, dar am un procent de grăsime corporală de aproximativ 27%. Asta e mult, problema este că cel mai probabil am mușchii prea slabi pentru a arde în mod eficient grăsimile cu exerciții cardio.
Există, desigur, miliarde de planuri de antrenament și diete pe Internet, dar din păcate nu am suficientă idee despre ce este cu adevărat de succes acum (de exemplu, am îndoielile mele că un „Spiderman Body Workout”, în care doar te târăști pe podea, într-adevăr) este potrivit pentru arderea grăsimilor).
Ceea ce caut este un plan de instruire relativ precis și detaliat cu exerciții pe care le poți face singur acasă și cu cât mai puține resurse, pentru că nu am timp și bani pentru o sală de sport. Scopul meu este de a reduce procentul de grăsime corporală la aproximativ 15%.
Mănânc o dietă în mare măsură sănătoasă, mănânc în medie 1800 kcal/zi și, de asemenea, am mare grijă să evit carbohidrații inutili (de exemplu, zahărul). Din păcate, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este exclusă deoarece am prea multe intoleranțe alimentare pentru a mă despărți de cartofi, orez etc.
Dacă cineva mai are sfaturi, mă bucur bineînțeles de ele!
Linkurile către paginile corespunzătoare sunt, de asemenea, acceptate cu plăcere.
Vă mulțumim că ați citit acest perete de text și chiar mai multe mulțumiri pentru un răspuns util!
Știu că zilele de înșelăciune nu sunt neapărat sănătoase, dar, din perspectivă, nu mai este de folos. Am urmat o dietă de 16 luni, am încercat totul, de la carbohidrați slabi la vegani și până acum am slăbit 30 de kilograme. Am făcut trei zile de trișare în weekend, nu știu câte calorii am luat. Știu doar că de ieri, de când mănânc din nou corect, am fost greață aproape tot timpul. De fapt, îmi este foame între ele și pot mânca și eu, dar încă mă simt rău tot timpul - și, de când sunt vegan de câteva săptămâni, carnea are doar un gust pe jumătate la fel de bun și nu-mi mai plac alimentele care sunt deosebit de bogate în grăsimi animale. În primul rând, am fost bolnav de ieri și trebuie să eructez mai des după alimente bogate în grăsimi. Ce este asta? Zilele de trișare duc la greață? Ai experiență?