Sunt oameni subțiri ca; mai fericit
Cei supraponderali au adesea impresia că pot fi cu adevărat fericiți doar atunci când au atins greutatea dorită. Oamenii slabi tind să arate mai fericiți, pot purta și orice, pot avea locuri de muncă mai bune și pur și simplu arată mai fericiți. Este într-adevăr așa, sau oamenii supraponderali doar își imaginează acest lucru?
Sunt oamenii slabi cu adevărat mai fericiți?
Dacă puneți această întrebare participanților la un grup de auto-ajutorare a „foștilor excesului de greutate” care toți au slăbit cu succes recent, cei mai mulți dintre ei vor combate această întrebare.
Declarațiile lor cu privire la aceasta sunt următoarele:
• „Aș putea fi fericit chiar și când eram grasă”.
• „De când sunt mai slabă, nu sunt doar fericită!”
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
• „Mă simt fericit când pot percepe sentimentul de a fi liber”.
• „Sunt conștient conștient de cât de flexibil am devenit, ceea ce mă face fericit.”
• „Dacă iau metroul și pot observa calm alți oameni, atunci nu toți oamenii slabi fac automat o impresie mai mulțumită. De cele mai multe ori oamenii fac o impresie mai mulțumită care radiază o mare stimă de sine.
• „Am putut să slăbesc numai atunci când am devenit mai conștientă de mine și m-am respectat mai mult”.
Toate aceste afirmații pot fi interpretate în sensul că slăbiciunea acestor „foști oameni supraponderali” este rezultatul unei mai mari satisfacții de sine.
Punctele forte personale ca factori de fericire
Psihologul american Martin E. P. Seligmann a fost primul om de știință care a întreprins o critică aprofundată a psihologiei convenționale. În prefața cărții sale „Factorul fericirii - De ce trăiesc mai mult optimistii”, scrie:
„De o jumătate de secol, psihologia lucrează la un singur subiect - boala mintală. [. ] Dar oamenii vor mai mult decât să-și corecteze punctele slabe. [. ] Cei mai buni psihoterapeuți nu vindecă doar afecțiunile mentale; De asemenea, îi ajută pe oameni să își recunoască și să-și dezvolte punctele forte și virtuțile. "
De atunci, Seligmann s-a ocupat de așa-numita „psihologie pozitivă”. În studiile sale extinse, el a reușit să determine că următoarele puncte forte personale contribuie în special la a face unii oameni să se simtă mai fericiți decât alții.
1. Curiozitate
2. dorința de a învăța
3. Puterea judecății și deschiderea intelectuală
4. Originalitate
5. inteligența socială și emoțională
6. Viziunea
7. Curajul civil
8. Perseverență
9. Integritate
10. Prietenia umană și generozitatea
11. Iubește și lasă-te iubit
12. Munca în echipă și loialitatea
13. Corecție și compensare
14. Conducerea oamenilor, liderchip
15. Autocontrol (unde în engleză cuvântul „control” înseamnă „direcție”!)
16. Înțelepciune și precauție
17. Smerenie și modestie
18. Simțul frumuseții
19. Recunoștință
20. Speranță și Optimism
21. Înțelesul vieții și spiritualității
22. Iartă și arată har
23. Ușurință și umor jucăuș
24. Elan, pasiune și entuziasm
Oamenii fericiți sunt mai buni la slăbit
Atât descoperirile lui Seligmann, cât și experiențele din grupul de auto-ajutorare permit următoarea concluzie: Cei slabi nu sunt automat mai fericiți. Pentru că pentru a fi fericit ai nevoie de mult mai mult decât o simplă siluetă subțire. Cu toate acestea, dacă vă puteți atrage punctele forte interioare și sunteți, în general, mulțumiți de dvs. și de condițiile de viață, vă va fi mult mai ușor să implementați efectiv un proiect precum pierderea în greutate.
Participanții la grupul de auto-ajutor menționat mai sus raportează că au folosit adesea mâncarea ca înlocuitor al vieții înainte de terapie, deoarece au experimentat ziua ca fiind frustrantă. Seara, masa a fost compensarea poftelor pierdute pe viață. Acum mănâncă în așa fel încât să se simtă vii și să-și hrănească bucuria de viață. Dar simțiți și mai multă forță pentru a face față cerințelor și crizelor.
Ați descoperit că nu puteți fi întotdeauna fericiți, dar cu mai multă forță, flexibilitate și încredere în sine puteți face față mai bine situațiilor dificile.
Concluzie
Deveniți „căutătorul de aur al punctelor tale forte”. Folosiți-vă pe voi înșivă și pe puterea voastră cu încredere în sine. Consolidați-vă înainte de muncă. Faceți pauze pentru a vă reînnoi puterea în timp util. Observați cât de concentrat și eficient puteți lucra.
Apoi mănânci pentru a putea trăi plin de energie și a nu trăi pentru a putea mânca în cele din urmă seara!
Martin E. P. Seligman, Siegfried Brockert: Factorul fericirii, de ce optimistii trăiesc mai mult ", Bastei-Lübbe Verlag, Ulm, ediția a III-a 2005