Sunt organizate diete adaptate pentru dvs. 24 - Jogging-International
Scris
Pentru pierderea în greutate realizabilă și durabilă, o dietă standard (chiar și una perfect concepută) nu poate satisface întotdeauna așteptările tuturor. Deoarece cu toții avem gusturile și preferințele noastre, propriul mod de viață, modul nostru personal de a reacționa la schimbare, soluțiile de slăbit pot fi diferite. Exemple de urmat.
De ce după câteva zile de efort, unii oameni se retrag atunci când urmează o „dietă standard”. Pentru că această dietă nu este potrivită pentru ei. Soluția ? Ține cont de personalitatea, obiceiurile și motivațiile tale pentru a alege ceea ce ești cu adevărat capabil să urmărești. Va fi mult mai eficient. Găsiți-vă în portretele pe care le-am întocmit. Astăzi: ciudat de organizație.
Îți place organizația
Profilul tau:
O persoană cu obiceiuri și metode. Fără o agendă, ești abandonat. Improviza? Ne pare rău, acel verb nu se află în vocabularul dvs. Scopul tău este să îți organizezi cât mai bine viața.
Ce strategie să slăbești? Optimizați-vă abilitățile organizaționale. Îți place să faci liste și să te ții de întâlniri? Perfect ! Dacă vrei să slăbești, aplică această dragoste pentru curățenie în altă parte a vieții tale, care este tocmai partea guvernată de stomac. Deci, planifică-ți mesele ca un strateg. Nu știi ce vei mânca înainte să te așezi să mănânci este principalul motiv pentru care ești organizatorul „înșelat”. În loc să lăsați lucrurile la voia întâmplării, faceți un efort săptămânal pentru a vă seta meniul săptămânal.
„Dieta” tipică
Distribuție standard pentru „organizator”
Mic dejun: cât mai complet posibil
- 1 băutură (cafea, ceai) fără zahăr (eventual îndulcit cu aspartam, cum ar fi Canderel, Carte blanche etc.)
- 35 până la 45 g de cereale de mic dejun de tip muesli fără a adăuga zahăr sau 6 felii de pâine integrală sau aproximativ 80 până la 100 g cu 1 porție mică de unt clasic (12 până la 15 g) și 1 linguriță de gem „ușoară”
- 1 castron cu ½ lapte degresat sau 1 lapte fără zahăr (iaurt, brânză de vaci 0 până la 20%, petits-suisse 20% ...)