Cura metabolismului Ce mi-a adus și ce nu - eroina de zi cu zi
În primul rând: cu siguranță am pierdut foarte mult cu cura de metabolism, mai exact cinci kilograme.
Foto: Kiselev Andrey Valerevich, Shutterstock/Cura cu metabolism nu este întotdeauna distractivă ...
În primul rând: am pierdut foarte mult cu cura de metabolism, mai exact cinci kilograme. Și asta e minunat! Înainte de asta, credeam că sunt singurul organism uman cu gena inhibitorului de slăbire. Nimic nu a ajutat. Nu mâncați proteine doar seara, mâncați doar proteine toată ziua, echilibru metabolic, mai mult somn, mai multă mișcare ... toate împreună ... De ce cred că vindecarea metabolismului încă nu este pentru mine decât este permanent stresat.
Pentru mine, nu în primul rând greutatea mea a pierdut-o, ci circumferința părților corpului meu, în special stomacul, picioarele și talia. Cumva, grăsimea mea rămasă s-a răspândit mai uniform pe corpul meu. Dar fără frică! Îți voi cruța pe cei nespus de lipsiți de gust înainte/după poze ...
Nu este prima dată când scriu despre contururile corpului meu care nu mai sunt complet simplificate. Dar așa cum am spus: nu s-au schimbat multe în ultimii doi ani, ei bine, aproape nimic ... Cel mult, s-au adăugat câteva kilograme. Așa că a venit timpul să scoatem proiectile mai grele (haha!)! O prelegere despre vindecarea metabolismului a venit la momentul potrivit. Succesele prezentate au fost cu adevărat impresionante. Am fost deosebit de impresionat de expertul care ne-a introdus în programul de dietă. După ce a trecut deja prin câteva văi de sănătate, vindecarea nu numai că a ajutat-o să piardă în greutate, ci și la sănătatea ei.
Începe cu vindecarea metabolismului: Mai întâi de toate, mâncați!
În cele din urmă, acesta a fost argumentul decisiv pentru mine. De altfel, Dr. Simeons, inventatorul curei metabolice, nu a dezvoltat-o neapărat doar pentru a pierde în greutate, ci pentru că este și un fel de repornire pentru întregul corp.
Întărit de primele două zile de încărcare, prima fază a programului de dietă, am început faza strictă de dietă după Paște. Înainte de a putea consuma doar între 500 și 800 de calorii timp de 21 de zile, trebuie să o dai cu adevărat timp de două zile! Mi-a plăcut foarte mult asta! În cele din urmă, fără a fi atenți la ceea ce mănânc timp de două zile! Splendid!
Faza strictă: ... și cât de strictă este ...
Informații importante: nu am de gând să vă prezint fiecare detaliu al curei metabolice, ci vă spun cum l-am experimentat și cum l-am realizat. Prin urmare, vă rugăm să vă informați în detaliu pe Internet sau să contactați experți care vă vor îngriji.
Dar apoi a devenit grav: a fost deosebit de rău că prima zi a coincis cu faptul că cei mai importanți doi oameni din această lume au fost operați aproape în același timp și eu, ca să spun așa, făceam naveta înainte și înapoi între două spitale. Din fericire, amândoi sunt bine acum. Dar asta a fost stresant.
Pentru că într-adevăr nu poți mânca mult. Ca să nu cazi de pe carne ... haha ... sunt câteva trucuri. Pentru a încetini puțin senzația de foame și, de asemenea, pentru a păstra buna dispoziție în aceste trei săptămâni ale fazei stricte, luați globule HCG. HCG este hormonul sarcinii. Dar nu vă faceți griji, în zilele noastre hormonul nu mai este injectat, așa cum era în anii 60, dar sugeți 3 x 5 pelete pe zi, cu 20 de minute înainte de a mânca. Trebuie să spun, într-adevăr nu mi-a fost foame timp de trei săptămâni. În plus, consumi și substanțe vitale: Omega 3, MSM, vitamine și minerale. În strâmtorări cumplite, aș putea să ronțăi două grâu pe zi.
Ce am mâncat:
În această a doua fază, am mâncat un iaurt grecesc cu 0,2% grăsime cu 100 g de zmeură sau afine dimineața. La prânz exista de obicei o salată cu 100 g de proteine, fie pui, brânză de vaci sau un shake de proteine. Seara din nou legume cu 100 g proteine din nou ... Din fericire am un prieten care a creat cele mai creative și minunate rețete, astfel încât să nu pierd complet distracția de a mânca. Dar există și tone de cărți cu rețete grozave. Apropo, bineînțeles că nu ai voie să mănânci fiecare fruct, nu orice legumă și chiar doar carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru pe internet.
AM GATIT…
Oricine îmi urmărește blogul știe că gătitul nu este treaba mea, ca să spun cel puțin ... Pentru persoanele care nici nu au chef, nici nu au timp să se gândească la alternative mult timp, au pierdut cura de metabolism. Destul de amuzant, de multe ori am învârtit eu singur lingura de lemn, deoarece iubitul meu nu este acolo în timpul zilei, chiar dacă am fost forțat. Era complet confuz că știam unde sunt vase și tigăi ...
Distracția este diferită ...
Până acum totul sună foarte simplu. Din păcate nu a fost pentru mine. Chiar și în primele zile, am simțit adesea amețeală după-amiaza. Din fericire, când nu a funcționat deloc, am putut întotdeauna să-mi sun dieteticianul și ea avea sfaturi foarte bune. În general, a fost alături de mine tot timpul.
Dar, după doar cinci zile, am observat că vindecarea metabolică pentru mine, care lucrează pe cont propriu permanent și, de asemenea, redactor, al cărui cap trebuie să fie în formă maximă opt ore pe zi, s-ar putea să nu fie atât de bună la urma urmei. Am căutat din ce în ce mai mult cuvintele potrivite.
Acum sună o prostie, dar este existențial pentru mine că creativitatea și mintea mea funcționează perfect. De obicei, regimul de metabolism nu este recomandat doar persoanelor care lucrează din punct de vedere fizic. Sincer să fiu, de asemenea, nu consider că este ideal pentru persoanele care sunt puternic implicate în slujba lor sau care se află într-o fază stresantă. Dar fiecare persoană este diferită.
În cele din urmă: faza de stabilizare
In plus, dupa o saptamana am racit foarte tare. Nu pot spune dacă acest lucru este legat sau nu de vindecarea metabolică. Dar am stat plat o săptămână și mi-a trebuit o perioadă neobișnuit de lungă pentru a mă recupera complet - patru săptămâni. Fundul a venit la o conferință la care am fost în numele unui client. Am avut o deficiență de slăbiciune și a trebuit să plec acasă devreme. Nu mi s-a mai întâmplat asta niciodată. Când am ajuns acasă, am decis să încep faza de stabilizare cu două zile mai devreme.
Nu se schimbă atât de mult, dar nu mai luați globule și puteți mânca câtă proteină doriți. WOAHHH! În plus, gama de proteine care pot fi consumate se extinde. YEAHH!
Terminat!
De o săptămână acum mi s-a permis să mănânc ce vreau, dar mi-am dat seama rapid că nu-mi mai plac carbohidrații. Am încercat-o ieri cu o felie de pâine, dar asta nu-mi dă nimic. Probabil că mă voi lipi de pâinea crocantă. Nu-mi mai pot imagina să beau cafea cu zahăr. Se duc doar cartofii. Și înghețată! Din când în când mă răsfăț (mă rog, de fapt mai des ...) cu o cafea cu gheață!
Cu toate acestea, deși nu mai acord atât de multă atenție dietei mele, de fapt nu slăbesc, ba chiar slăbesc. Și, deși nu aș mai face cura de metabolism din nou, sunt recunoscător că am reușit să experimentez că depozitele de grăsime se pot mișca. În plus, mănânc în sfârșit suficiente proteine! Picioarele mele sunt aproape cam crocante și pielea este cu siguranță mai puțin ondulată ...
Bunicul a redevenit din nou o albină plină de viață. Deși, din păcate, fără talie de viespe ...
Prin încărcarea postării, acceptați politica de confidențialitate a Facebook.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna postările de pe Facebook