Sunt prea leneș ca să slăbesc
Pe scurt: sunt supraponderal și trebuie să văd că slăbesc pentru a reveni la normal. Din păcate, mă gândesc la mine că arăt normal în ceea ce privește fizicul meu, astfel încât să nu vezi în mod direct excesul meu de greutate. Puteți vedea că sunt cu siguranță un pic prea mult, dar nu este atât de rău. Și tocmai pentru că nu cred că sunt supraponderal atât de rău, nu văd nicio motivație sau motiv să slăbesc cu adevărat acum.
în sine, sunt mulțumit de mine și nu mă compar cu modele sau altceva. Dar știu că trebuie să faci sport pentru sănătatea ta.
Deci nu motive pur estetice. Ce fac acum?
5 răspunsuri
Găsiți un sport care vă place, de ex. Box, înot, volei.
Și acordați mai multă atenție nutriției, adică Există multe modalități de a-ți compensa mâncarea de zi cu zi fără să lipsească gustul.
Ceai fără zahăr în loc de băutură dulce
Iaurt natural fără zahăr în loc de un iaurt normal
Mere, portocală, morcov în loc de chipsuri și ciocolată
Odată ce vă aflați, vă va fi mult mai ușor să implementați acest lucru.
Fără o imagine, nu putem judeca cu adevărat dacă ar trebui să slăbești. Dar sportul este încă o idee bună, deoarece sportul este sănătos. Doar încearcă-ți. Aș putea să vă spun multe din ceea ce am încercat până când în cele din urmă am descoperit sportul pe care mi-l doream/doresc cu adevărat. Probabil că ți se va întâmpla același lucru. Nu-l lăsa să te prindă!
Cea mai ridicolă metodă a funcționat cel mai bine pentru mine: mănâncă strict raționată. Dacă îl împărțiți, 1x tăiței instantanee pe zi sunt suficiente. Apoi mai este și altceva. Poți mânca cât de multe fructe dorești. Nu te îngrași. Beți apă și evitați zahărul. Grăsimea nu este atât de tragică, dar oricum nu ar trebui să mănânci atât de mult.
Sunt conștient de faptul că această metodă este extrem de nesănătoasă, așa că întotdeauna mi-e greu să o recomand, dar aduce rezultate.
puteți pierde în greutate într-un mod sănătos (adică să vă satisfaceți nevoile nutriționale) și fără a fi nevoie să plătiți.
Sună extrem de simplu și este:
Dacă într-adevăr nu sunteți prea supraponderal, atunci funcționează. Trebuie doar să o scoateți.
Nu trebuie să faci sport dacă nu îți place sportul. Ar ajuta, dar nu este o necesitate. Doar mănâncă mai puțin. Mănâncă 2 mese normale pe zi și evită gustările și vei ajunge în cele din urmă la greutatea normală.
Bineînțeles, poți să te înfometezi mâncând o singură masă pe zi, dar nici acesta nu este cel mai sănătos mod.
Hmmm - prea leneș pentru a slăbi, dar nu prea leneș pentru a se hrăni?
întrebări similare
Am slabit 30 kg. Oamenii îmi spun că arăt foarte tânăr
Bună comunitate
Am 25 de ani și femeie
Am făcut sport ani de zile și, prin urmare, am fost subțire și persistent. Nu mai fac nimic de un an acum și pur și simplu mi-am dat drumul (mă întind pe canapea și mănânc în fiecare zi borcane cu chipsuri și pizza gata preparate). Puteți vedea că am stomac și m-am lăsat să plec pentru că am deja puțină slănină. Am făcut fotografii în prealabil. Este rău sau supraponderal?
Cântăresc 70kg la 168cm. Știu că sunt supraponderal, dar prietenii, rudele și toată lumea spun că sunt doar „plinuță”. Potrivit IMC, sunt foarte supraponderal? Poate fi adevărat? Adică, desigur, sunt departe de a fi subțire, dar pentru fetele de vârsta mea, greutatea normală este cuprinsă între 45 și 65 kg. Așadar, ar trebui să slăbesc 5 kg pentru a avea o greutate normală. Dar atunci nu sunt foarte supraponderal, nu-i așa? Ar fi un șoc imens pentru mine. Tot ce vreau este să fiu perfect, ceea ce cred că este normal la 13 ani. Dacă ajută: mă tai adesea și sunt „deprimat”. Ne pare rău pentru cei care acceptă Depresiv numai atunci când un medic a diagnosticat-o.
O greutate de 80 de kilograme cu o înălțime de 1,80 cm (m/16) este rea, foarte supraponderală? Cât ar trebui să slăbesc pentru a avea greutate normală? - pantaloni marimea 34/30
Acestea sunt hainele mele pe care le port mereu în sporturile școlare. Unde puteți vedea în special pe corpul meu că sunt supraponderal? Hainele sunt potrivite pentru mine în sportul școlar sau pot optimiza ceva? Sunt un băiat, 1,72 m înălțime și 18 ani.
Este posibil să fac ceva pentru a face lucrurile pe baza imaginilor corpului meu? De exemplu, puteți vedea supraponderalitatea și greutatea normală în imagini?
Așadar, întrebarea mea este care este cea mai bună dietă de mâncat după anorexie, pentru a vă menține greutatea la o greutate normală, cu o dietă normală la final. Ar trebui să creșteți mai degrabă aportul de calorii încet (dar am auzit că deveniți supraponderal doar din cauza metabolismului foamei) sau ar trebui să creșteți numărul de calorii la aproximativ 2000kcal peste noapte (din nou am auzit că câștigați mult la început se oprește înainte de a deveni supraponderal și până la urmă este chiar dificil pentru unii să se îngrașe) ceea ce sună cumva mai tentant.
Are cineva experiență cu asta? Chiar este așa? Și ce cale este mai bună?
Cumva am senzația că nu prea poți vedea cum arată silueta mea când port haine normale, adică cred că sunt prea subțire. Dar cântăresc 60kg la 170cm. U Cred că, de vreme ce nu sunt antrenat, voi arăta supraponderal într-un costum de baie, de exemplu.
(Dacă apare ceva acum, începe să te antrenezi . „Și eu am vrut să fac asta) dar nu vei vedea niciun efect atât de repede și aș fi totuși interesat de părerea ta.
Crezi că arăt slab sau normal sau ușor supraponderal și crezi că aș arăta supraponderal într-un costum de baie? ?
Bună, oameni buni, tocmai mi-am calculat IMC-ul, știu că sunt grasă și vreau să slăbesc, dar dacă cineva s-ar uita la mine așa. ai crede că am greutate normală. și astăzi mi-am calculat IMC-ul și a spus că sunt foarte supraponderal? de ce este asta? Știu că nu sunt înalt în acest moment am 1,60 înălțime și cântăresc 70 de kilograme. Știu că sunt multe. De aceea vreau să slăbesc, dar nu o vezi la mine ca la alții? Hmm ce crezi despre asta ?
Bună ziua, din păcate sunt + 20 kg supraponderal și sunt conștient că trebuie să slăbesc, ceea ce se va întâmpla și. Cu toate acestea, m-am filmat odată gol și oh, Doamne. Sânii mei, în ciuda faptului că sunt mici, drepturile atârnă foarte mult . atunci am urechi atât de ciudate pe fese și pe coapse. Corpul meu pur și simplu nu arată bine.
Acum te întreb, este din cauza părții mele grase? Se îmbunătățește când slăbesc? Desigur, nu mă aștept la un corp strâns pentru că aproape nimeni nu are asta, nici măcar modele. Cu toate acestea, odată cu supraponderalitatea, corpul meu arată foarte oribil, mi-e teamă că va rămâne așa. Am doar 19 ani.
Pentru mine: femeie, 19 ani, 160cm înălțime și 80 kg.
80 kg, dar nu arată
Am o ... bine, întrebare. ^^
Cu o înălțime de 1,67 cântăresc în jur de 80 kg. IMC-ul meu este de aproximativ 28 (mai mult pe o parte, mai puțin pe cealaltă .>.>). Dar nu prea arăt că sunt foarte supraponderal sau pur și simplu „doar” supraponderal. Când mă compar cu un cuplu de prieteni care cântăresc la fel de mult ca mine, nu văd nimic în comun.
Oricât de stupid ar părea, nu par că aș cântări 80 kg ^^
Iată valorile mele, dacă este important:
Circumferința chiar sub buric: 87 cm
Dacă totuși vrei ceva, spune-l, pot să-l fac imediat ^^
Acum, în sfârșit, întrebarea mea ... Ce poate fi? Vreau să slăbesc, dar pur și simplu nu știu când voi avea greutate normală, dacă arăt așa cu supraponderalitate sau foarte supraponderală. Nici eu nu arăt ca un cârlig al foamei.
Uneori mai observ că mă compar cu ceilalți. În familia mea, o proporție minimă este subțire ca un băț, o altă parte normală și o altă parte este ușor sau mai supraponderală.
Am fost supraponderal o dată și am slăbit. Poate că aș fi puțin supraponderal în funcție de IMC. Mai am niște grăsimi care pot fi îndepărtate și o parte mai mare s-a acumulat în mușchi, încă lucrez la ea.
Aș fi interesat să știu ce părere aveți despre asta.
Am o greutate de peste 30 de kilograme și pot merge pe un monociclu. Dar dacă pot călări cu un monociclu, în ciuda faptului că sunt cu 30 de kilograme supraponderale, n-aș fi în stare să fac o mână sau nu ar fi o idee bună și nu ar trebui? Pentru că arată atât de cool cu ceilalți și ar dori să o poată face și el. Dar nu este o idee bună să faci o mână de mână dacă ai 30 de kilograme supraponderale și nu ar trebui să o faci?
Am cunoscut o cunoștință de internet care mi-a trimis poze cu chipul ei, dar, din păcate, niciuna în care nu poate fi văzută „complet”. Bineînțeles că nu întrebi câte kilograme cântărește, dar cumva mă „tem” că este foarte „supraponderală”. - Îți dai seama din fotografii? - Dacă da cum?
Vă doresc tuturor un weekend frumos și un Paște fericit.