Sunt sfătuit să merg la un nutriționist, este cu adevărat util

Bună ziua, în urma unor griji, m-am îngrășat foarte mult și mă simt prost cu mine. Prietenii mă sfătuiesc să merg la un nutriționist, dar este cu adevărat util? În ce caz ar trebui să apelăm la ele ?

Cred că, dacă vă întrebați despre această întrebare, este pentru că intenționați să slăbiți. În marea majoritate a cazurilor, opțiunea aleasă: dieta zilei. Aceasta este o idee foarte proastă denunțată de câțiva ani de către specialiști, dar nimic nu ajută, dietele drastice sunt încă atât de reușite și din motive întemeiate:
-7 din 10 femei și 1 din 2 bărbați vor să slăbească.
-30% dintre femei au urmat deja 5 diete în viața lor,
-și chiar mai grav, 3 din 4 adolescente urmează o dietă mai mult sau mai puțin regulat.
Dar toate studiile serioase pe acest subiect o confirmă, dietele sunt condamnate în aproape 90% din cazuri, cel mai bine nu slăbești, cel mai rău pui puțin mai multe kilograme !

În primul rând, trebuie să înțelegeți că o dietă eficientă nu este o dietă care vă face să slăbiți. Toate dietele vă pot face să pierdeți în greutate, o dietă eficientă este una care vă va permite să mențineți această pierdere în greutate pe termen lung, peste 5 ani, de exemplu.

---