Sunt smoothie-uri bune pentru figura EAT SMARTER
Depinde. Mai ales cu privire la calitatea băuturilor din fructe. Cel mai important lucru este conținutul de zahăr: dacă există fructe pure și multe fibre în sticlele mici finite, un smoothie - dacă este băut chiar înainte de masă - poate ajuta la umplerea stomacului și, astfel, la înlocuirea alimentelor cu conținut ridicat de calorii.
Smoale finite
Deoarece legiuitorul nu prescrie exact ce este un smoothie, băuturile pot conține, de asemenea, zahăr adăugat - cu un număr corespunzător ridicat de calorii. De aceea, fanii adevărați cumpără un mixer și fac fructe singuri. Apoi știți sigur ce conține băutura și puteți calcula caloriile.
Gustare lichidă între mese
Experții recomandă, de asemenea, înlocuirea ocazională a fructelor și legumelor cu smoothie-uri, deoarece mușcătura puternică de legume crocante și fructe crude contribuie semnificativ la sațietate, în timp ce smoothie-urile fină „alunecă” mai repede. Nici smoothie-urile nu trebuie privite ca un calmant al setei, ci mai degrabă ca o gustare lichidă între mese.
Conținut ridicat de fructoză
Chiar și smoothie-urile „bune” fără adaos de zahăr nu sunt ideale pentru toți a căror zonă cu probleme este stomacul - mai ales nu ca gustare între mese. Conținutul lor adesea ridicat de fructoză pune presiune pe metabolismul grăsimilor și favorizează acumularea de grăsimi. Prin urmare, în loc de smoothie-uri, treceți la fructe proaspete și savurați-le ca desert la sfârșitul mesei.