Sunt sport; Antrenamentul după o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale are sens
Un dezavantaj în evaluarea structurii de antrenament în urma unei operații este că nu există cu greu date fiabile despre perioadele de reabilitare. Configurațiile de încărcare la sportivi sunt prea diferite.
Îngrijirea operativă a leziunilor coloanei vertebrale
Sportul este sănătos - dar leziunile se pot întâmpla și atunci când ești activ. Tratamentul chirurgical al tuturor tipurilor de leziuni ale coloanei vertebrale nu mai este neobișnuit. Sportivii afectați din sporturile recreative și competiționale se străduiesc în mod natural să reia antrenamentul cât mai repede posibil. Este de dorit un început rapid de antrenament, mai ales atunci când sunt planificate competiții.
Toți pacienții beneficiază de o viață de zi cu zi mai rapidă, cu un risc mai scăzut de recidivă și o eliberare durabilă de simptome. Un dezavantaj în evaluarea structurii de antrenament în urma unei operații este că nu există cu greu date fiabile despre perioadele de reabilitare. Configurațiile de încărcare la sportivi sunt prea diferite.
Un număr mare de niveluri de stres diferite în diferitele tipuri de sporturi se opun opiniilor și constatărilor experților insuficient asigurate din punct de vedere științific din îngrijirea ulterioară a grupurilor comune de pacienți. Modul în care sportivii pot fi stresați în mod optim este complet în întuneric.
Reabilitare după o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale
Chirurgia coloanei vertebrale este necesară ca urmare a accidentelor (sportive) (în special fracturi vertebrale complexe și leziuni ale discului intervertebral) dacă terapia fără intervenție chirurgicală nu poate restabili libertatea de durere sau mobilitate. În contextul terapiei sportive, experiențele formează baza proceselor temporale. Pur și simplu, se recomandă următoarea procedură:
1 - 2 Ziua - respirație și gimnastică circulatorie, izometrie, PNF (facilitare neuromusculară proprioceptivă) din poziția laterală
2-3 Ziua - mobilizare din pat
4-7 Ziua - Mobilizare pentru capacitatea de auto-ajutorare (adecvare pentru utilizarea de zi cu zi)
Din săptămâna 2 - începutul MTT (forță, rezistență, antrenament de coordonare), baie de exerciții
Din săptămâna 3 - spate
Începând cu săptămâna 8 - sarcini de flexie și rotație, MTT mai independent
Începând cu săptămâna 12 - rezistență completă și capacitate de antrenament
Începând cu săptămâna 24 - în mare parte competența competitivă în sporturile de contact
Terapie de instruire medicală după intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale
Începutul și, de asemenea, selectarea intensității antrenamentului specific după fizioterapia generală trebuie stabilite în consultare cu medicul, terapeutul și antrenorul. Trebuie întotdeauna să țineți cont de particularitățile specifice disciplinei. În sporturile cu mingea este recomandabil să includeți unități individuale cu un antrenor de fitness sau de reabilitare pe minge înainte de a reveni la antrenamentul echipei.
Antrenamentul de forță după intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale
Antrenamentul cu greutăți poate și trebuie început imediat după procedură. Inițial, încărcarea este izometrică. Antrenamentul de forță concentrică asupra echipamentelor trebuie cu siguranță instruit și monitorizat de către kinetoterapeut. Coordonarea intensității exercițiului trebuie adaptată și procesului de reabilitare. Pentru exerciții complexe gratuite în fazele ulterioare ale tratamentului de urmărire și ca formă specifică de antrenament în sporturile de forță, un obiectiv care este subordonat elementelor coordonatoare trebuie selectat mai întâi înainte de antrenament cu sarcini maxime.
Ciclism după intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale
Ciclismul poate fi o formă foarte blândă de antrenament general de rezistență. Bicicliștii profesioniști pot începe pregătirea specifică foarte devreme din cauza impactului vertical mai redus și a lipsei de stres torsional pe coloana vertebrală.
Prin modificarea înălțimii șalei, zona care trebuie protejată poate fi ușurată semnificativ. Conducerea pe întinderi de asfalt este posibilă nu mai devreme de 3 săptămâni, după operațiile de fuziune din a patra lună postoperator. Conducerile și cursele de fond sunt asociate cu un risc crescut de cădere și ar trebui luate în considerare numai din a 6-a până la a 7-a lună de recuperare.
Înot după o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale
Mișcarea în apă este potrivită în mod ideal pentru a restabili puterea generală și componentele de rezistență într-un mod foarte blând asupra coloanei vertebrale. Este esențială vindecarea completă a rănilor, care se acordă după aproximativ 3 până la 6 săptămâni. Atunci nu toate stilurile de înot sunt recomandate fără restricții. Prin urmare, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu kinetoterapeutul ce formă de înot puteți alege. Înotătorii profesioniști ar trebui, de asemenea, să clarifice măsura în care rotirile cu rolele și săriturile de pornire pot fi aduse în armonie cu procesul de vindecare.
Sporturi cu minge după operația coloanei vertebrale
Sporturile cu mingea pot fi însoțite de contactul ușor până la mediu al corpului (fotbal, baschet, handbal etc.) sau de coliziuni conștiente (rugby, fotbal american), care, pe lângă stresul fiziologic real, au o influență semnificativă asupra timpului de întoarcere timpuriu. Pentru începutul antrenamentului general de forță și rezistență, se aplică măsurile deja stabilite. Înainte de prima utilizare cu forțe externe, se presupune că pacientul este lipsit de durere și că se utilizează proceduri imagistice. Și aici, valorile empirice indică o perioadă de reabilitare de cel puțin 6 luni înainte de a începe jocul.
Tenis, squash după operația coloanei vertebrale
Reintroducerea în jocurile de retragere fără contact cu corpul este în esență limitată de nivelul de performanță individual. Gradul de încărcare pe coloana vertebrală în timpul impactului și mișcărilor de sprijin este decisiv. După consultare, jucătorii experimentați pot începe cu antrenamentele generale de rezistență și rezistență în primele luni, cu exerciții ușoare de coordonare și exerciții pentru a simți mingea.
Aproximativ 6 luni după operație, se poate aștepta la o capacitate de încărcare specifică nelimitată. Dacă operația a implicat o rigidizare a corpurilor vertebrale (spondilodeză), timpul de reabilitare poate fi mărit la 12 luni. Schi. Întoarcerea la schi este supusă recomandărilor de timp menționate anterior. Așa cum era de așteptat, începătorii și cursanții avansați sunt sfătuiți să evite tulpina mare a coloanei vertebrale. Îmbunătățirile directe pot fi realizate prin perfecționarea tehnicii piciorului și trecerea la sculptură. Din cauza riscului de cădere, care nu poate fi niciodată exclus, nu ar trebui să fie recomandabil să reintrăm în urmă cu 6 luni.
Golf după operația coloanei vertebrale
Reluarea golfului la nivel competitiv sau recreativ nu este exclusă după operația coloanei vertebrale. După operații de disc intervertebral pe coloana lombară, sunt menționate timpi de convalescență de 4 până la 8 săptămâni, în timp ce intervențiile mai severe în zona coloanei toracice durează 2-3 luni, operațiile pe coloana lombară durează 6 luni. Pentru a ameliora coloana vertebrală în timpul mișcării de oscilație, se recomandă schimbarea tehnicii de mișcare, care include un oscilare mai scurtă, fără hiperlordoză („cruce goală”) la final. (1)
Concluzie
Leziunile coloanei vertebrale pot avea consecințe grave. Este cu atât mai important ca accentul să fie pus pe antrenamentul pregătitor de forță în timpul reabilitării. De asemenea, sportivii ambițioși ar trebui să înceapă din nou cu antrenamente specifice cât mai devreme posibil - de preferință sub îndrumarea unui antrenor de reabilitare.
Autori: Dennis Sandig și Daniel Kilb
Sfat pentru carte de la echipa editorială Trainingsworld:
Reparare spate: Metoda McGill de auto-vindecare a durerii de spate
Durerea de spate este o boală răspândită - fiecare german suferă de ea cel puțin o dată în viață și pentru mulți simptomele apar chiar cronic. În Back Repair, profesor, expert în coloane vertebrale și autorul bestsellerului Stuart McGill îi arată cititorului cum să recunoască, să evalueze și să evite impulsurile sale care induc durerea și oferă un plan progresiv pas cu pas de exerciții eficiente pentru a vindeca singuri durerea.
Un capitol suplimentar oferă exerciții speciale pentru boli precum sciatica, curbura coloanei vertebrale și scolioza. Stuart McGill și-a combinat cunoștințele din mai mult de 30 de ani de cercetare și studii clinice pentru a crea un ghid științific care arată cum să combateți durerile de spate și să duceți din nou o viață activă și fără durere.
Este profesor de biomecanică la Universitatea din Waterloo, Canada, și un lector de renume internațional și expert în mecanica și reabilitarea coloanei vertebrale. Stuart McGil este consultant frecvent la agenții guvernamentale, corporații, sportivi de elită și echipe sportive și a scris peste 300 de publicații științifice despre dureri de spate și leziuni. Cartea sa Tulburări ale spatelui scăzut, care a fost retipărită de mai multe ori, este o lucrare standard în literatura medicală.
Poti cartea chiar aici, în magazin sau Via Amazon a comanda
Bibliografie:
1. Revista germană de medicină sportivă, 2000, vol. 51, (2), p. 68.
2. Revista germană de medicină sportivă, 2003, vol. 54, (5), pp. 142-147