Sunt treburile sau activitățile casnice un exercițiu bun

Fie că vă curăță casa sau curățați bine baia, treburile casnice pot fi destul de plictisitoare. Dar treburile casnice sau activitățile casnice care necesită mult efort de intensitate moderată până la viguroasă pot fi, de asemenea, bune pentru arderea caloriilor.

treburile

În timp ce multe studii sugerează că treburile casnice nu sunt strict clasificate ca exerciții, Ghidul de urmărire a compendiului activităților fizice indică faptul că aproximativ 30 de minute de aspirație sau măturare intensă pot arde până la 130 de calorii. Acum, s-ar putea să nu pară prea mult în comparație cu alergarea, mersul cu bicicleta sau chiar urcarea scărilor, dar dacă combinați câteva tipuri de treburile casnice, creșteți intensitatea și faceți-o mult mai mult, efectul cumulativ poate fi același.

Treburile casnice în timpul pandemiei

Factorul suplimentar de luat în considerare este că, de la începutul pandemiei COVID-19 și blocajele ulterioare, mulți oameni lucrează de acasă și nu pot accesa în siguranță sălile de sport. În acest scenariu, treburile casnice grele sunt o modalitate bună de a face mișcare. În același timp, majoritatea treburilor casnice includ curățarea și dezinfectarea, care are alte beneficii pentru sănătate, deoarece poate ajuta la prevenirea nu numai a infecției cu COVID-19, ci și a altor infecții virale, bacteriene și fungice.