Trebuie să faci un conținut ridicat de grăsimi atunci când faci carbohidrați slabi »Forum - Kleiderkreisel
Cred că toată lumea știe dieta săracă în carbohidrați. Întrebarea mea este dacă ar trebui să mănânci mai multă grăsime atunci. Am auzit întotdeauna că oamenii o fac așa. Dar poți face și conținut scăzut de grăsimi în același timp sau asta nu are sens?
Nu are sens
Proteinele există doar pentru structura corpului, dar nu furnizează energie
Mai bine să consumați conținut scăzut de carbohidrați numai atunci când cunoașteți elementele de bază ale acestei diete
Deci, doar cu conținut scăzut de carbohidrați și nu acordați atenție grăsimilor?
Mănâncă suficientă grăsime în loc să nu fii atent la grăsime
Prin urmare, conținutul scăzut de carbohidrați este, în general, o idee foarte proastă:
după câteva zile - cel târziu săptămâni (dacă ar trebui să înduri atât de mult) corpul nu va mai putea funcționa corect și îl va pune pe arzător.
Pe atunci, după câteva zile de școală, am început să tremur și să mă doare capul. Retrospectiv, acum știu că este o porcărie totală.
Există, de asemenea, suficienți medici pentru a-și sfătui pacienții împotriva acestui lucru
Atunci nu ați luat suficiente substanțe nutritive
@makatzzz „tremura” a fost fie retragerea carbohidraților, fie ai mâncat prea puțin.
De ce corpul nu ar mai trebui să funcționeze corect? Aflați mai multe mai întâi în loc să răspândiți așa ceva
Important este că organismul poate obține energia de care are nevoie de undeva. Evident, acest lucru nu este posibil cu carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi. Prin urmare, fie cu conținut scăzut de carbohidrați/cu conținut ridicat de grăsimi, fie cu conținut ridicat de carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi. Nici eu nu aș recomanda, pentru că pur și simplu nu este o dietă orientată spre viitor. Dar fiecare trebuie să decidă de la sine
Da, trebuie. Pentru că organismul poate obține energie doar din carbohidrați sau grăsimi. Aproape orice carbohidrați înseamnă creșterea grăsimilor, nu masivă, ci în creștere. Și bineînțeles grăsimi sănătoase.
Aceasta este părerea dvs., dar strămoșii noștri au trăit în mod ideal cu conținut scăzut de carbohidrați/conținut ridicat de grăsimi. Din punct de vedere pur medical, organismul nu are deloc nevoie de carbohidrați. Tot ce obține din carbohidrați, îl poate obține din grăsimi, dar are nevoie de mai multă energie de conversie, ceea ce nu este nimic rău (cetone cu cuvinte cheie).
M-am tăiat în jumătate (!) Cu această formă de nutriție, care se numește „cetoză” sau metabolismul foamei, și încă trăiesc cu maximum 30g de carbohidrați pe zi și tu, sunt mai bine ca niciodată!
Dar un conținut scăzut de carbohidrați nu înseamnă că nu există carbohidrați.
Din câte știu eu, alimentele cu mai puțin de 10% carbohidrați au un conținut scăzut de carbohidrați.
Deci, atâta timp cât nu exagerați și mâncați sănătos, corpul ar trebui să poată atrage suficientă energie și nu ar trebui să aveți simptome de deficiență
Dar puteți face și fără carbohidrați, apoi sunteți obosit în primele câteva zile, dar corpul verifică apoi foarte repede că acum trebuie să obțină energia pe care a primit-o de la carbohidrați fără a face mult din grăsimea însăși.
Oamenii nu au nevoie de carbohidrați sau de modul în care strămoșii noștri au trăit atât de bine fără ei?
Glucidele sunt un lux al timpului nostru.
De ce să nu mâncați doar o dietă normală și echilibrată? este încă cel mai sensibil
@ revistele de bârfe @ sweety2 par a fi singura dvs. sursă de informații, nu?
Încercați să luați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați luni întregi - veți fi frustrat și cu o dispoziție proastă, deoarece corpul dvs. nu are energie și substanțe nutritive.
În plus, nu vă veți putea menține greutatea pe termen lung, dacă aveți ghinion chiar puteți adăuga ceva, se va schimba doar pe termen scurt în ceea ce privește pierderea în greutate.
Punctul de a vă putea pierde în greutate și de a-l menține mai târziu este să vă ocupați de subiectul nutriției în general.
Glucidele nu sunt create egale.
Dacă mănânci numai pâine albă și paste toată ziua, nu ai consumat fibre sau vitamine și ești sigur că vei îngrășa.
Carbohidrații din fructe, cartofi și produse din cereale integrale vă umplu mai bine și oferă, de asemenea, componentele menționate mai sus.
De altfel, am slăbit aproape 25 de kilograme cu un conținut ridicat de grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi și mi-am păstrat greutatea de trei ani fără probleme, în timp ce am încercat slab carbohidrați înainte și efectul yo-yo nu a întârziat să apară.
@makatzzz de ce atât de neprietenos?
Citiți cele trei tipuri de corpuri. atunci puteți afla de ce nu ați slăbit cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați.
Apropo, ceea ce încercați să descrieți cu „carbohidrați diferiți” se numește indicele glicemic.
S-ar putea să aruncați o privire la cartea atașată, totul este bine explicat.
Imaginile din forum sunt vizibile doar pentru membri. Așadar, conectați-vă sau înscrieți-vă rapid!