Sunt vitaminele gumate o idee bună sau o idee proastă
Suplimentele cu vitamine sunt incredibil de populare în întreaga lume. Mulți oameni cred că administrarea de vitamine poate îmbunătăți sănătatea sau poate compensa o dietă slabă.
Există mai multe tipuri de vitamine, inclusiv gumă de mestecat.
Vitaminele gingive au un gust plăcut și sunt ușor de luat. Cu toate acestea, majoritatea soiurilor conțin zaharuri adăugate și este posibil să nu indice cu precizie conținutul de nutrienți pe etichetele lor.
Acest articol vă spune dacă vitaminele gummy sunt bune sau rele pentru sănătatea dumneavoastră.
Ce sunt vitaminele gummy ?
Vitaminele gummy sunt vitamine masticabile care au o textură și un gust asemănător bomboanelor gummy și vin într-o varietate de arome, culori și forme.
Este unul dintre cele mai populare tipuri de vitamine.
Aceste vitamine se adresează atât copiilor - cât și adulților - cărora nu le place să înghită pastile.
Vitaminele gummy sunt fabricate de obicei din gelatină, amidon de porumb, apă, zahăr și culori adăugate. Aromele populare includ lămâie, zmeură, cireșe și portocale.
Pot conține mai multe vitamine și minerale sau doar câțiva nutrienți selectați, cum ar fi vitamina D și calciu.
Puteți cumpăra vitamine gummy online și cel mult suplimente sau magazine de produse naturiste. Prețul vitaminelor gumate variază în funcție de marcă, dar este comparabil cu costul altor multivitamine, variind de la aproximativ 0,05 USD la 0,10 USD pe gumă.
Vitaminele gummy sunt vitamine masticabile care vin în diferite culori, arome și forme. Sunt consumate de copii și adulți.
Beneficii potențiale
Vitaminele gummy au mai multe beneficii, inclusiv gustul lor dorit și nutrienții pe care îi furnizează.
Poate oferi substanțe nutritive benefice
Deoarece sunt bogate în substanțe nutritive, vitaminele gumate pot fi benefice pentru unele populații.
Mulți oameni iau vitamine pentru a se asigura că primesc toți nutrienții de care au nevoie.
Deși aceasta este o practică standard, cercetările sugerează că majoritatea persoanelor care iau o dietă echilibrată nu trebuie să ia multivitamine (1).
Cu toate acestea, unele persoane pot beneficia de suplimente, inclusiv cele care nu mănâncă anumite alimente, au dificultăți de absorbție a anumitor nutrienți sau au cerințe crescute de nutrienți. Grupurile afectate includ vegani, vârstnici și femei însărcinate (2, 3, 4, 5).
Vitaminele gummy sunt o alternativă bună la pastile pentru aceste populații.
Gustos și ușor de luat
Mulți oameni preferă vitaminele gumante decât pastilele datorită aromelor lor fructate și gustului de bomboane.
Acesta este unul dintre motivele pentru care se adresează copiilor care altfel ar putea fi greu de mâncat (6).
În plus, vitaminele gingive sunt ușor de mestecat și, în general, pot fi luate de persoanele care au dificultăți la înghițirea comprimatelor.
Astfel, vitaminele gummy pot fi mai ușor pentru copii și adulți să le adauge la rutina lor și să le consume mai regulat decât alte multivitamine.
Vitaminele lipicioase pot oferi substanțe nutritive benefice, au un gust dezirabil și sunt ușor de mestecat.
Dezavantaje potențiale
În timp ce vitaminele gumante pot fi o idee bună pentru unii oameni, ele au însă câteva dezavantaje.
Poate conține zaharuri adăugate, alcooli dulci sau coloranți alimentari
Gustul atrăgător al vitaminelor gumante provine de obicei din zaharuri adăugate.
De exemplu, o varietate populară de multivitamine gumă pentru copii conține trei tipuri diferite de zaharuri adăugate și are 3 grame de zahăr și 15 calorii pe gumă (7).