Supă cu conținut scăzut de carbohidrați Ușor și gustos
Supă cu conținut scăzut de carbohidrați: ușoară și gustoasă
20 ianuarie 2015, 15:07 | tl (CF)
Vitamine, proteine și totuși sărace în carbohidrați: această supă cu conținut scăzut de carbohidrați este masa perfectă pentru o dietă sănătoasă (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Dacă doriți să vă bucurați de ea cu ușurință, este doar o supă delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici veți găsi o rețetă cu care puteți evoca o ciorbă de pui cu spanac cu conținut scăzut de carbohidrați, cu doar câteva ingrediente.
Supă cu conținut scăzut de carbohidrați cu spanac: ușoară, rapidă, gustoasă și sănătoasă
Această rețetă nu vă poate ajuta doar să slăbiți. Spanacul proaspăt face din această supă cu conținut scăzut de carbohidrați o adevărată vitamină bombă și astfel susține o dietă sănătoasă. Și datorită proteinelor pe care le conține, supa se umple chiar și pentru o lungă perioadă de timp. Pentru această rețetă din revista nutrițională "EatSmarter!" Pentru două porții veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 600 ml stoc de pasăre
- 25 g parmezan
- 2 oua
- 125 g spanac tânăr proaspăt
- piper
Clasice de supă: ar trebui să puteți găti aceste supe
Supă de roșii (Sursa: Thinkstock de Getty Images)
Supă de ceapă (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Supă de pui (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Supă thailandeză (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Supă de dovleac (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Supă cremă de ciuperci (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Supă de mazăre (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Minestrone (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Supa de cartofi (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Supă de sparanghel (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Rețetă pentru supă cu conținut scăzut de carbohidrați - fenomenal de ușor de preparat
Aduceți fierberea de pui. Între timp frecați parmezanul cu o răzătoare fină și bateți ouăle. Condimentați amestecul de ouă cu piper și puneți-l în parmezan. Spanacul este spălat, filat uscat și tulpinile grosiere îndepărtate. Tăiați spanacul pregătit în fâșii fine și lăsați-l să se coacă în bulionul fierbinte timp de două minute. După aceea, turnați încet amestecul de ou-parmezan în bulionul care fierbe, amestecând continuu. În cele din urmă, aduceți la fiert din nou supa cu conținut scăzut de carbohidrați.
Valorile nutriționale pentru acest fel de mâncare:
- 169 de calorii
- 15 g proteine
- 11 g grăsime
- 1 g de carbohidrați
- Înlocuitori de zahăr și făină pentru o dietă săracă în carbohidrați:Coacerea prăjiturilor cu conținut scăzut de carbohidrați - acestea sunt ingrediente alternative
- Mâncat sănătos:Salată cu conținut scăzut de carbohidrați - plăcere care te umple
- Tipuri de fructe permise:Fructe cu conținut scăzut de zahăr - Ce este fructele cu conținut scăzut de carbohidrați?
- Desert slăbit:Cum se fac clătite cu conținut scăzut de carbohidrați
Cu excepția cazului în care urmează o dietă săracă în carbohidrați, o felie de pâine prăjită cu cereale integrale este adăugarea perfectă la această supă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.