Supa de cartofi inima dubla
Pentru a slăbi cu succes și permanent, ar trebui să vă măriți dieta.
Există multe sporturi, iar piața oferă nenumărate echipamente sportive, mai mult.
Scuturarea de slăbire de la Doppelherz aduce impuls în viața ta și nu numai.
Câte calorii sunt ascunse în 100 g de delicios tort de marțipan și multe altele?.
Ingrediente pentru 4 porții
| 800 | G | în principal cartofi ceară |
| 700 | ml | Bulion de legume |
| 1 | Federaţie | Supă verde |
| 1 | ceapă | |
| Al 4-lea | Cârnați de pasăre | |
| 2 | TL | Ierburi congelate |
| 2 | frunze de dafin proaspete | |
| nucşoară | ||
| 1 | Linguriță | Ulei de rapita |
| sare si piper |
pregătire
Curățați și spălați cartofii. Spălați și supa verde. Curățați morcovii și țelina. Tăiați cartofii, morcovii și țelina în cuburi de 1 cm. Curățați bine prazul, înjumătățiți și tăiați-l în felii subțiri.
Curățați ceapa și tăiați-o cubulețe mici. Se încălzește uleiul într-o cratiță și se călește ușor ceapa.
Adăugați legumele cu frunzele de dafin și bulionul de legume.
Aduceți totul la fierbere scurt și apoi acoperiți și fierbeți la foc mediu timp de aproximativ 20 de minute.
Scoateți frunzele de dafin din supă și faceți un piure pentru scurt timp cu un blender manual.
Tăiați cârnații de pasăre în bucăți mari și încălziți-le în supă.
Adăugați ierburi și, dacă este necesar, condimentați din nou cu sare și piper.
Bacsis: Dacă îți place inimă, poți adăuga și șuncă afumată. Apoi, însă, numărul de calorii crește.
Informații nutriționale pe 1 porție
| 272 | Calorii |
| 18g | proteină |
| 8g | gras |
| 30g | glucide |
Fără stres de gătit - ușurează-ți singur
Desigur, nu este întotdeauna ușor să gătești proaspăt și sănătos. Mai întâi întrebarea zilnică: „Ce ar trebui să gătesc astăzi?”, Iar apoi mâncarea nu trebuie doar să fie gustoasă și bună pentru dvs., ci adesea și pentru întreaga familie. În plus, există adesea presiune în timp - familia așteaptă și urmează următoarele întâlniri.
Încercați să evitați acest stres de gătit. Cel mai bine este să creați un plan de masă pentru întreaga săptămână și să notați ingredientele. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu bună dacă gătiți într-un mod variat. De asemenea, este util dacă puteți cumpăra din timp multe dintre ingredientele de care aveți nevoie într-o zi mai liniștită. Ați făcut recent o plimbare relaxată pe piața săptămânală? Aveți garantat că veți găsi aici fructe și legume proaspete. Bucurați-vă de selecție și obțineți noi idei de gătit. De asemenea, puteți sprijini furnizorii regionali în acest fel. Pentru a face gătitul mai ușor, sunt minunate rețetele care pot fi consumate încă a doua zi. Supele, de exemplu, sunt ideale pentru aceasta. Și dacă nu îți vine să gătești, există, de asemenea, multe opțiuni de a mânca în conformitate cu dieta ta.
Pur și simplu înlocuiți una sau două mese pe zi cu Doppelherz Slimming Shake - acest lucru vă va menține flexibil în dieta dumneavoastră. Asta face perseverența mult mai ușoară! Mai Mult.
„Ești ceea ce mănânci” - și cu rețetele noastre delicioase mănânci sănătos, variat și conștient de calorii! Fie că este vorba de ruladă de varză vegetariană sau file de vită cu ierburi, există ceva pentru toată lumea! Mai Mult.
Sportul nu este pentru toată lumea din mai multe motive. Pierderea în greutate fără exerciții este posibilă, dar durează mai mult. Încă mai poți pierde în greutate cu succes cu sfaturile noastre! Mai Mult.
Scuturarea de pierdere în greutate de la Doppelherz vă ajută să atingeți greutatea dorită rapid și durabil. Este un înlocuitor echilibrat al mesei, cu o alegere de aromă delicioasă de vanilie sau ciocolată ... Mai mult.