Supă de conopidă - o supă ceto sănătoasă făcută cu cremă de brânză
Această supă de conopidă foarte ușoară este perfectă pentru această iarnă. Conopida prăjită face această supă cremoasă și delicioasă. Cea mai bună supă cu conținut scăzut de carbohidrați vreodată!
Aceste Supă de conopidă este foarte gustos și ușor de preparat. Este una 6 ingrediente supă sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați. Supa de conopidă s-ar putea să nu sune ca cea mai interesantă masă, dar mi se pare bine. Conopida prăjită folosită în această supă sănătoasă o face moale și aromată.
Când devine mai frig seara, iarna este aici! Este timpul să planificați cum veți putea rezista frisoanelor pe care le aduce sezonul de iarnă cu el. Dulapul de iarnă vă ține în mod firesc cald. Dar consumul de mese calde și pe îndelete este un alt mod de a vă menține corpul cald de temperaturile înghețate.
Când menționați feluri de mâncare fierbinți, Supă primul lucru care îmi vine în minte. Nu numai Supe cu conținut scăzut de carbohidrați sunt sănătoși, pot și ei mâncăruri delicioase atunci când este pregătit corespunzător cu ingredientele adecvate cu conținut scăzut de carbohidrați.
[bctt tweet = ”Este vorba despre asta Legume cu conținut scăzut de carbohidrați, că îți place să alegi sub formă de supă și să o combini cu felul tău principal preferat. ”]
Ingrediente pentru supă de conopidă cu cremă de brânză
Acestea sunt ingredientele acestei supe cu conținut scăzut de carbohidrați conopidă, ulei de masline, sare de mare, usturoi, cimbru, supa de pui și cremă de brânză. conopidă contribuie foarte ușor la o dietă sănătoasă.
Conopida este una dintre cele mai versatile și populare legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Are un gust foarte blând și poate fi folosit ca înlocuitor pentru cartofi, orez și alte alimente bogate în carbohidrați.
100 de grame de conopidă conține 5 grame de carbohidrați, Din care 3 grame sunt fibre. De asemenea, are un conținut ridicat de vitamine K și C și poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă. Trebuie să încercați celelalte rețete ale conopidei cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi orezul de conopidă și caserola de conopidă.
Cum preparăm această delicioasă supă cu conținut scăzut de carbohidrați/ceto?
Această supă de conopidă ușor prăjită este gata în doar patru pași! Întregul lucru durează mai puțin de o oră. Dacă doriți cu adevărat să accelerați, puteți prăji conopida în prealabil.
Mai întâi prăjește conopida la cuptor. Acest pas simplu adaugă cu siguranță aromă și cred că ajută la această rețetă cea mai bună supă de conopidă tot timpul.
Apoi ne calim aromele. Pentru asta Supă Keto de conopidă folosim o combinație de usturoi și cimbru. Durează doar un minut pentru a scoate aromele. Saltirea face o mare diferență, astfel încât să aibă gust de conopidă prăjită și supă de usturoi, dar conopida este încă dominantă.
Apoi este timpul să gătești conopida cu bulion. Am folosit bulion de pui, dar puteți folosi bulion de legume pentru o variantă vegetariană.
Ultimul pas! Adaugam crema de branza si amestecam supa cu un blender manual. Dacă nu aveți un blender manual, puteți amesteca ușor supa în loturi într-un blender și apoi o întoarceți în oală.
Acest ultim pas face din această legumă sănătoasă o supă uimitor de sănătoasă. Crema de brânză face ca această supă să fie incredibil de moale și cremoasă.
Cum poate fi gătită această supă sănătoasă într-un aragaz lent?
Pentru a face această rețetă simplă pentru supa de conopidă într-un aragaz lent, prăjiți mai întâi conopida, apoi usturoiul și ierburile. Apoi puneți totul cu excepția cremei de brânză în aragazul lent și puneți-l la minim 3-4 ore. La final adăugați crema de brânză și amestecați cu blenderul manual.
Sfaturi și trucuri pentru supa de conopidă
1. Această supă de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi preparată în avans. Supa este unul dintre acele alimente care sunt în general mai bune după o zi sau două. De asemenea, puteți prăji conopida din timp. Deci, în ziua preparării, trebuie doar să fierbeți legumele și să amestecați până la omogenizare.
2. Puteți congela o supă sănătoasă de conopidă prăjită! Deoarece această supă conține produse lactate (din crema de brânză), aș recomanda congelarea acesteia fără crema de brânză. Când sunteți gata să mâncați, puteți încălzi supa și amesteca în crema de brânză.
3. Dacă ai resturi de supă, o poți îngheța. Dacă reîncălziți supa, puneți-o în blender înainte de a mânca pentru a vă asigura că este frumoasă și cremoasă.
4. Înainte de a îngheța supa de conopidă prăjită cu conținut scăzut de carbohidrați, răciți-o complet. Apoi puneți-l într-un recipient pentru congelator sau într-o pungă pentru congelator.
5. Puneți deoparte câteva buchete de conopidă prăjite, înainte de a le amesteca ca garnitură. Acestea adaugă o notă suplimentară de aromă și textură.
În funcție de pofta de mâncare, puteți combina această supă cu o proteină cum ar fi pulpe de pui la cuptor, aripi de pui la cuptor sau curry de pui cu nucă de cocos.