Dieta Dukan Thermomix Thermomix, rețeta lumii
Prefer un smoothie proteic delicios.
Ciao! SASA aici. Sunt nutriționist independent și antrenor personal în domeniul sănătății din 1994 și îmi place să încerc în continuare rețete noi (smoothie) cu Thermomix!
Deci, o dietă bogată în proteine! Sunt mai multe kg sau nu ?
De vreme ce zilele de focuri deschise s-au terminat, să încercăm să nu fie foc.
Îl fac pe Dukan de 3 săptămâni, am slăbit 4 kilograme, încă 3 au voie să coboare.
Momentan, preferatul meu pentru micul dejun este quarkul cu „fructe”:
Se fierbe ceaiul de fructe (aprox. 100-200 ml), se lasă să se absoarbă mult timp și se îndulcește cu un îndulcitor.
200 de grame de Exquisa 0.2 și, în funcție de preferințe, quark cu conținut scăzut de grăsimi (iau aproximativ 300g) împreună cu ceaiul din TM și apoi aproximativ 30 de secunde la nivelul 4.
Dacă este încă prea ferm sau nu este suficient de cremos, trebuie doar să adăugați puțină apă mai spumantă.