Supă de dietă 100% cele 3 pericole principale ale acestei diete extreme Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Consumul de supă este bun pentru sănătatea ta și pentru siluetă! Dar putem mânca doar legume sub formă lichidă pentru a slăbi? Nu ! Explicații de la dr. Nina Cohen-Koubi, medic-nutriționist.
Stai informat
Toată lumea a auzit de faimoasa (și jignită!) Dietă cu supă de varză. Există mai multe versiuni, dar principiul rămâne întotdeauna același: mâncați supă de varză timp de 3 până la 7 zile, combinând - sau nu - alte alimente. Dieta cu supă se bazează pe același principiu și constă în consumul de legume sub formă lichidă timp de câteva zile.
Dacă consumul de supă poate fi interesant atunci când este combinat cu alte alimente și permite o dietă variată, monodieta pe bază de supe poate avea consecințe nocive asupra sănătății.
Pericol nr. 1: deficiențe
O femeie cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani are nevoie de 1.800 de calorii pe zi pentru a fi în formă și sănătoasă. O dietă variată, inclusiv proteine, carbohidrați, săruri minerale sau vitamine, este de asemenea necesară pentru a asigura buna funcționare a organismului.
Problemă: dieta cu supă 100% oferă cel mult 500 până la 1000 de calorii pe zi cel mult, deoarece principiul este să mănânci doar legume. Și, deși sunt bune pentru dvs., aceste alimente nu sunt suficiente pentru a satisface nevoile noastre. !
Consumul de numai supă poate crea deci deficite în proteine, carbohidrați sau chiar lipide. Deficiențe care nu sunt fără consecințe, deoarece proteinele conțin aminoacizi, la originea sintezei anticorpilor, a reînnoirii celulare, a echilibrului hormonal sau chiar a funcției enzimatice, care permite o digestie bună.
Carbohidrații au și o funcție esențială: sunt principala sursă de energie pentru creier. Prin urmare, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați obligă organismul să se bazeze pe rezervele sale, care pot avea un impact asupra memoriei, pot provoca tulburări de concentrare sau chiar pot fi cauza disconfortului hipoglicemiant.