Tabelul nutrițional al caloriilor Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae,

Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae, cunoscut și sub numele de Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, care este oarecum rapid de gătit. Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae este un aliment de bază în regiunile mediteraneene din Orientul Mijlociu. Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae este un condiment obișnuit în Tabbouleh și falafels, adăugând un pumn nutrițional puternic și o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, fibre și proteine, Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae este un aliment minunat de inclus în masa oamenilor care urmează o dietă vegană și vegană, precum și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul nutrițional al Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae

Porție 1 cană gătită fără sare adăugată (182 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,4 mg 1,1% 0
Grăsimi monosaturate 1,5 mg 1,4% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3% 3,9
Carbohidrați 34,7g 10% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,2g
Proteine 6g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,1% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae

O cană de Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae gătită oferă 151 de calorii și 33,8 grame de carbohidrați. Mâncarea conferă 8 atomi de fibre, dar și o cantitate destul de mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae este amidon.

Deși Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae nu admite un aliment care necesită carbohidrați, va fi important să subliniem că fibrele pe care le conține îl fac o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae

Există puțină (mai puțin de un gram) de grăsime în Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae atunci când este preparată fără ulei și de ce nu unt suplimentar.

Proteine în Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae

O singură porție de Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae oferă 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Rowan Sorbus aucuparia Rosaceae

Sorbus aucuparia Rosaceae este o sursă și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Sorbus aucuparia Rosaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate