Supă de dovleac simplă cu conținut scăzut de carbohidrați - Mâncați fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Răsturnați semințele din dovleac cu o lingură. Tăiați dovleacul în bucăți mici. Coaja nu trebuie îndepărtată din dovleacul Hokkaido.
Curățați și tăiați morcovul. Tocam ceapa.
Încălziți untul într-o cratiță. Pune dovleacul, morcovul și ceapa în cratiță și prăjește scurt. Se condimentează cu sare și piper.
Aduceți fierberea de legume. Se fierbe la temperatura medie timp de 15 până la 20 de minute.
Scoateți vasul de pe foc și faceți piure cu blenderul manual. Se condimentează cu suc de lămâie, sare și piper. Frecați niște ghimbir proaspăt în supă sau amestecați niște ghimbir măcinat.
Umpleți supa în două boluri și amestecați o lingură de smântână. Imprastie deasupra cateva seminte de dovleac si cateva ceapa tocata tocata.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Fie pentru prânz, fie pentru cină, se potrivește întotdeauna o supă delicioasă. Supa de dovleac este deosebit de gustoasă și te face să te simți sătul. O rețetă zilnică excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru sezonul rece.
Dovleacul Hokkaido este folosit pentru supă. Aici coaja nu trebuie îndepărtată, ci poate fi consumată cu. Acest lucru economisește multă muncă și stres în bucătărie.
Scoateți semințele și tăiați dovleacul în cuburi mici.
Tocăm ceapa și ceapa de primăvară. Curățați morcovul și tăiați-l în bucăți.
Încălziți puțin unt într-o cratiță. Pune dovleacul, ceapa și morcovul în cratiță și prăjește scurt și condimentează cu sare și piper.
Se toarnă bulionul de legume și se fierbe scurt. Lăsați totul să fiarbă timp de aproximativ 15 minute.
Scoateți vasul de pe foc și faceți piure cu blenderul manual. Condimentează după gust cu puțină suc de lămâie, sare și piper. Frecați niște ghimbir proaspăt în supă. Din păcate, am avut ghinion și nu am primit ghimbir proaspăt. În schimb, am amestecat niște ghimbir măcinat. Bineînțeles că și asta funcționează. Dar proaspătul este întotdeauna mai bun.
Se amestecă puțină smântână în supă și se ornează cu semințe de dovleac și ceapă de primăvară.
Supa se prepară foarte ușor și are un gust grozav a doua zi. Deci, cel mai bine este să vă pregătiți de două ori mai mult imediat.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Supă de dovleac ușor cu conținut scăzut de carbohidrați direct pe peretele rețetei.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)