Supă de legume Detox cu pui ușor, hrănitoare; umplutură - NaturallyBood
Supa de legume detoxificata cu pui
Anul nici nu a început corect și dintr-o dată ne vedem ușurați. Poate și pentru că am pus puțin prea mult pe corpul nostru în ultimele săptămâni și acum ne lipsește unitatea potrivită? Nu este de mirare, deoarece, împreună cu prea puțin exerciții fizice și o dietă excesiv dezechilibrată, metabolismul nostru se oprește rapid. Consecințele sunt lent, aciditate și oboseală.
Ceea ce acum ajută?
Un program de ușurare ușoară pentru corp, minte și suflet. Acest lucru asigură echilibrul și claritatea, dă energie și readuce organismul în echilibru. Scopul este de a descompune poluanții și toxinele din celule și, în același timp, de a permite corpului nostru un pic de respirație pentru a restabili echilibrul natural.
Și nu vă faceți griji: nimic din toate acestea nu trebuie să meargă mână în mână cu renunțarea sau schimbarea radicală a obiceiurilor alimentare. Dar dimpotrivă. Sunt convins că oricine dorește să ia presiunea și să-și reducă greutatea trebuie să mănânce - regulat și inteligent!
Mâncarea nesănătoasă, mâncarea prea grăbită, prea puțin exerciții fizice și stresul sunt „ucigași ai metabolismului” și au un efect negativ asupra bunăstării noastre generale, reglării greutății sau reducerii greutății.
Exercițiile fizice, un stil de viață sănătos și alegerea corectă a alimentelor joacă un rol decisiv în acest context.
Vă voi prezenta astăzi o primă rețetă minunată pentru asta. O numesc supă de detoxifiere pentru că are tot ce ne dorim în această perioadă a anului. Este incredibil de bogat în vitamine, ceea ce ne întărește sistemul imunitar, este un material de umplutură minunat datorită conținutului ridicat de proteine și oferă alinare într-un mod complet natural.
Ciorbele și tocanele, de exemplu, sunt ajutoare minunate care susțin procesele de relief ale corpului nostru într-un mod foarte natural.
În ceea ce privește gustul, această supă este un adevărat punct culminant. Le-am fiert cu multe ierburi și condimente. Ghimbirul, usturoiul, pătrunjelul și ceapa de primăvară au un efect antiinflamator și în același timp ne stimulează ușor metabolismul din interior.
Garnitura de legume cu broccoli și morcovi și suc proaspăt de lămâie fac din această supă o adevărată vitamină bombă. Știați, de exemplu, că broccoli este una dintre cele mai sănătoase legume din jur?
Plin de vitamina C, broccoli este excelent pentru a proteja împotriva răcelilor. Datorită sursei ridicate de calciu, este o sursă valoroasă pentru vegani și pentru cei cu intoleranță la lactoză. De asemenea, legumele verzi conțin mult fier, magneziu, potasiu și acid folic. Oamenii de știință de la Universitatea din Heidelberg au descoperit chiar cu ceva timp în urmă efectele broccoli de prevenire și inhibare a cancerului și recomandă consumul regulat.
Nu numai că întărește sistemul imunitar, dar îmbunătățește și protecția UV a pielii. Fiind o legumă foarte săracă în calorii, cu un conținut ridicat de fibre, broccoli vă menține sătul mult timp și este ușor de digerat. Acest lucru îl face un aliment ideal pentru oricine are probleme gastro-intestinale și ajută la pierderea în greutate.
Îngrijire!
Pentru a vă asigura că toate vitaminele valoroase sunt păstrate, broccoli ar trebui să fie preparat cât mai ușor posibil și, în mod ideal, doar aburit ușor. În această rețetă, am adăugat floretele de broccoli doar cu aproximativ 5 minute înainte de sfârșitul procesului de gătit.