Supă de morcovi bună pentru slăbire (sănătate și medicină, exerciții fizice, nutriție)
În prezent pierd în greutate cu un deficit de calorii și mult exercițiu. Am vrut să vă întreb dacă puteți prepara o supă de morcovi la prânz? Pentru că, de fapt, are abia calorii sau carbohidrați, dar multe vitamine, nu? Se poate mânca prea multe dintre ele, ceea ce ar afecta sau nu dieta?
5 răspunsuri
La sfârșitul zilei, se reduce întotdeauna la echilibrul total de calorii.
Pentru a putea fi sigur de tine, folosește o aplicație (există o mulțime de gratuit) și introdu-ți masa sau caloriile acolo. În acest fel puteți vedea dacă sunteți în deficit și, de asemenea, dacă mâncați suficient.
Puteți folosi aproape orice legumă. Doar fără grăsime, smântână etc.
Ghimbirul merge bine cu morcovii și stimulează metabolismul.
Curry sau ardei iute pot face asta.
Acum exercițiile fizice și caloriile scad. 😉
Puteți mânca orice, suma contează. Dacă nu adăugați un litru de smântână în supă, este destul de sănătos.
Nu ai putea mânca atât de multă ciorbă de morcovi încât să te îngrași din ea, atâta timp cât nu ai adăugat galoane de smântână. Dar unele uleiuri bune ar avea sens, deoarece vitaminele conținute în morcov sunt liposolubile
200 de grame de slănină ca dătător de aromă
Supa de morcovi este excelentă pentru a pierde în greutate
întrebări similare
Reușesc să ard grăsimi chiar dacă mănânc mulți carbohidrați (rulouri de covrigei), dar totuși am un deficit de 500 de calorii. Si eu mananc multe proteine . va rog sa raspundeti
Bună ziua, am mâncat doar 800 de calorii astăzi și pot mânca de fapt 2500 de calorii. Nu contează ce mănânc atâta timp cât sunt în deficit caloric? Aș putea mânca și paste cu ketchup (mâncarea preferată) în timp ce sunt deficitar? .
Ieri m-am cântărit și am avut 54,5 kilograme și astăzi sunt 55,0 kilograme cum poate fi asta? Din moment ce mănânc doar 650 de calorii pe zi în dieta mea și ieri am ars încă 350 de calorii prin mișcare
Deci, cu o dietă cu orez faceți deshidratare, adică eliminați excesul de apă. Dar grăsimea corporală rămâne, deoarece carbohidrații nu ard grăsimi, nu? De fapt, trebuie să fac sport la o dietă cu orez? Deci, dacă m-aș hrăni doar cu asta? (De exemplu, timp de 1 săptămână). Oricum fac mult sport. Trebuie să fiu atentă la calorii, cât ardem? Pierd mușchi din dieta orezului pentru că nu consum proteine? Aș putea pierde 1 kilogram în 1 săptămână, de exemplu, cu o dietă cu orez? 1 kg de orez pe zi ar fi suficient ?
Pierd în greutate și am un deficit caloric de 1200-1400 când am greutatea mea, atunci o pot face în acest fel ?
Sunt la dietă, am slăbit 30 de kilograme pentru că eram obeză și vreau să slăbesc încă 18 kilograme până la greutatea dorită. Pe atunci am slăbit mâncând maximum 1000 de calorii pe zi, dar într-un fel se simte prea mult. Mai pot slăbi în mod constant dacă mănânc maximum 1000 de calorii în fiecare zi?
Aș dori să încep o dietă și să fac mișcare. Dieta constă doar din curmale și nu mai are apă. Acum, la întrebarea mea, câte întâlniri pot mânca pe zi? Am auzit de 7, dar dacă mai mănânc aproximativ 15-30, ceea ce face aproximativ 7.000 de calorii. Deoarece nu știu atât de multe despre calorii și carbohidrați, am vrut să mă întreb dacă mănânc 30 (maximum) de date pe zi și beau multă (numai) apă și fac mult sport? Slăbești sau te îngrași pentru că am citit că, dacă ai luat carbohidrați după ce te-ai exercitat, atunci faci mișcare gratuită, iar curmalele sunt sărace în carbohidrați.
Vă rugăm să oferiți răspunsuri utile.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să ai un deficit caloric, înseamnă că, dacă iau 1000 de calorii, trebuie să ard 1000 de exerciții? Cu siguranță corpul le arde chiar și în repaus sau nu?
ei spun da, dacă vrei să slăbești, trebuie să ai un deficit caloric. Totuși, ceea ce nu înțeleg este că se spune că poți pierde în greutate pe termen lung doar cu exerciții fizice. Nu este complet irelevant dacă mănânci mai puțin și ai un deficit de calorii sau dacă mănânci puțin mai mult și intră într-un deficit de calorii cu exercițiile fizice?
Vreau să slăbesc puțin și să încerc să fac mai mult sport și să mănânc mai sănătos. cum pot urmări câte calorii ard?
Întrebarea este mai sus:) Nu o puteți numi dietă pentru mine, pentru că vreau doar să slăbesc puțin într-o perioadă scurtă de timp.:) Știu deja cum să o fac .;-) (este complet sănătos !) Acum întrebarea: Ce calorii ar trebui să evit carbohidrații?
va rog sa notati multe:) Multumesc anticipat:)
Am vrut să slăbesc puțin sau, mai degrabă, să NU MAI CRESC! Am luat astăzi la prânz 2 400 de împachetări de calorii cu aproximativ 40g de carbohidrați. Și acum înainte era cina mea, 2 felii de pâine vitală (135 + 135 calorii/21 + 21g carbohidrați) plus un iaurt natural (82 calorii) (4,0 g carbohidrați) Mi-am spălat iaurtul natural ca „topping” pe pâinea mea A gustat foarte bine. Adăugați o jumătate de felie de brânză Gouda cu 48% grăsime.
O să mă îngraș, să slăbesc sau nu se va întâmpla? Fă-mă îngrijorat dacă a fost prea mult din cauza glucidelor.
În prezent îmi număr caloriile cu aplicația Yazio. Vreau să slăbesc 5 kg și să construiesc mușchi ușori.
Necesarul meu de calorii este de 1788 de calorii pe zi. Nu depășesc acest lucru. Cu toate acestea, de multe ori depășesc nutrienții. Ieri de exemplu:
Proteine: 124g preluate din 109g
Grăsime: 80g luată din 58g
Carbohidrați: doar 127g din 196g
Apoi calculează acest lucru după cum urmează:
1788 calorii (obiectiv) - 1684 calorii (alimente consumate) + 100 calorii (exercițiu) = 204 calorii rămase
Așadar, mi-ar mai rămâne 204 de calorii, chiar dacă sunt în exces cu grăsimi și proteine. Pot să mănânc acum ceva sau să nu fi împlinit?