Supa de post - decorare; Saisonales - Magazin - Magazin online Tischwelt

Pierde câteva kilograme fără să-ți fie foame și să te simți în formă - postul de supă îl face posibil. Această formă de post are ca scop evitarea alimentelor solide și consumarea numai a supelor. Nu este o dietă în sens tradițional, deoarece carbohidrații nu sunt tabu.

Supele asigură organismului energia de care are nevoie, astfel încât să nu existe pierderi de energie. În plus, supele proaspăt preparate se umplu și nu există senzație de foame. În acest fel, slăbești, te dezintoxici și te potrivești în timp ce supi de post. Ideal pentru toată lumea care dorește să slăbească câteva kilograme cu toate bunătățile înainte de începutul Crăciunului sau după aceea, când sărbătorile mici și mari sunt vizibile pe cântar.

Ce este postul supei?

Cine vrea să slăbească, trebuie să moară de foame? Nu neaparat! Postul de supă, numit și supă, nu este nici o dietă clasică, nici un post adecvat. În loc să evite complet postul, se spune: Supă în loc de mâncare solidă - toată ziua, dimineața, la prânz și seara. Asta înseamnă că și această tendință nutrițională este mâncare copioasă permisă - Supele care trebuie să aibă o consistență cremoasă până la curgere.

Supele de legume sănătoase încălzesc perfect corpul din interior, sunt, de asemenea, gustoase și sățioase. Nu trebuie să îți fie foame când postesti cu supa. Acest lucru se datorează, pe de o parte, proporției ridicate de lichid, care te face să te simți minunat de plin și, pe de altă parte, legumelor bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii, care pot fi procesate pentru ele. Deoarece glucidele sunt reduse în post de supă, dar nu sunt eliminate. Acest lucru asigură că organismul este alimentat cu substanțe nutritive suficiente în timpul postului și că vă simțiți bine în jur.

Ce trebuie luat în considerare atunci când supa de post?

Dacă doriți să slăbiți cu postul de supă, trebuie să urmați câteva reguli simple:

Pregătiți proaspete

Pentru ca efectul de slăbire să funcționeze, supele consistente ar trebui să fie proaspăt preparate. Supele instant și instant sunt interzise deoarece conțin prea multă sare, conservanți și zahăr, astfel încât efectele pozitive nu pot fi realizate cu ele.

Curățarea colonului

Postul supelor este întotdeauna despre purificare. Aceasta înseamnă că organismul și mai ales intestinele au nevoie de puțin sprijin pentru asta. Pentru a începe funcționarea intestinului, este recomandat să faceți o curățare a colonului la fiecare două zile. Ca alternativă, puteți lua și un pahar de pâine în fiecare zi pe care îl puteți obține în magazinele naturiste sau în farmacii.

Grăsimile doar ca ulei de măsline

Grăsimea este permisă numai sub formă de ulei de măsline în timpul supei. Acest lucru vă permite să ardeți în prealabil legumele cu care pregătiți supele. În acest fel, supa devine o adevărată supă pentru arderea grăsimilor, deoarece acizii grași valoroși conținuți în uleiul de măsline de înaltă calitate nu reprezintă o povară pentru organism, dimpotrivă: curăță vasele și scad nivelul colesterolului.

Bea, bea, bea

Lichidul este postul final al supelor. Prin urmare, recomandarea este: cel puțin trei litri de lichid pe zi - mai presus de orice apă, dar și ceai verde sau sucuri proaspăt stoarse.

Mișcare

Cu exercițiile fizice, stimulați arderea grăsimilor în timpul supei. Mersul pe jos sau cel puțin vioi este ideal - în jur de 30 până la 40 de minute pe zi. Aveți însă grijă să nu doriți prea mult: nu ar trebui să vă scăpați din respirație.

Dușuri alternative pentru circulație

Alternarea dușurilor reci și calde stimulează circulația și metabolismul - și odată cu aceasta arderea grăsimilor. Alternativ, masajele cu perii sunt de asemenea potrivite.

Odihna și comprimatul hepatic

Ascultă-ți corpul în timp ce postesti supa! Dacă cere un pui de somn după-amiaza, răsfățați-l. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să faceți ceva bun pentru ficat, care este esențial implicat în detoxifiere, cu o folie de ficat: Plasați o sticlă de apă fierbinte cu apă fierbinte pe un prosop umed pe care îl așezați pe ultima arcadă a coastei din partea dreaptă a corpului.

Cum funcționează repede supa?

Posturile de supă includ doar cantități mari de legume împreună cu ierburi, semințe și nuci. Acest lucru oferă organismului numeroși nutrienți, vitamine, proteine și fibre importante. Prin urmare, nu lipsește performanța. Deoarece consumați o cantitate mică de carbohidrați în timp ce supa de post, nivelul zahărului din sânge rămâne scăzut în timpul postului, astfel încât organismul este nevoie de mai puțină insulină. În schimb, nivelul glucagonului crește, determinând topirea celulelor adipoase, deoarece nu mai sunt suficienți carbohidrați proaspeți disponibili. Așa se explică de ce postim supă pierde până la trei kilograme pe săptămână. În același timp, suparea contribuie la detoxifiere și eliberează corpul de poluanți pentru a-i da energie nouă.

Cum funcționează rapid supa?

Dar cum funcționează efectiv supa rapid? Cel mai comun astăzi este Metodă după Ralf Moll practicat. Spre deosebire de postul terapeutic potrivit lui Otto Buchinger, care permite, de asemenea, numai hrana lichidă, aportul de calorii nu este strict reglementat în timpul postului de supă conform lui Moll. În schimb, mănânci de trei ori pe zi supe delicioase de creme de legume, fructe sau ovăz, de obicei două farfurii pe masă.

Alimentele grase, grăsimile și proteinele animale, precum și alcoolul și cafeaua sunt tabu în timpul curei. Postul de supă Moll este conceput pentru un program de 10 zile. Cura începe cu două zile de alinare, culminează cu șase zile de post și se încheie cu două zile de acumulare.

2 zile de externare

În timpul celor două zile de ușurare, vă pregătiți corpul pentru supă rapid. Detoxifierea este pusă în mișcare prin consumul predominant de legume, fructe și salată.

6 zile de post

Acum începe adevăratul post de supă. O zi tipică din Postul Mare ar putea arăta cam așa:

o supă consistentă cu cremă de ovăz dimineața
O ciorbă de cartofi supă de cartofi pentru prânz
o supă picantă de roșii seara

2 zile de acumulare

În timpul zilelor de acumulare, corpul trebuie să se obișnuiască treptat din nou cu mâncarea solidă. Prin urmare, în aceste zile, în meniu sunt elemente ușor de digerat. O supă cu cremă de ovăz este din nou potrivită pentru începutul primei zile, pentru prânz se recomandă un măr copt. Cina poate consta din legume aburite cu un cartof. În cea de-a doua zi de acumulare, sărbătorești spargerea postului și succesele tale. Ar putea arăta astfel:

pâine de înaltă calitate cu miere la micul dejun
Jacheta de cartofi cu legume de morcov și o salată mixtă la prânz
un măr și o farfurie de legume crude cu cartofi sacou și niște unt ca garnitură pentru cină

Cu supă de post pentru a vă simți bine în greutate?

Cu postul de supă, pierderea în greutate este plină și se potrivește: zece zile care topesc kilogramele și vă ajută să vă îmbunătățiți sentimentul corpului. Datorită supelor încălzitoare, această tendință nutrițională este ideală pentru sezonul rece. Și cel mai bun dintre toate: puteți pregăti în prealabil supele pentru arzător de grăsime și le puteți duce cu dvs. la birou - puteți găsi aparatele de bucătărie corespunzătoare, cum ar fi un tăietor de legume și recipiente de depozitare, în magazinul nostru online. În acest fel, postul de supă poate fi integrat în mod minunat în viața de zi cu zi, iar greutatea de bine se află la îndemână.