Supă de varză, I; ne sau ștergerea lui d; ner, ca r; gime Așa se face j; aer;
Suprimarea mesei
Suprimarea cinei este, în funcție de ritmul zilei, renunțarea completă la mâncare după un anumit timp. În acest caz este deci masa de seară. Pentru această dietă, este necesar să se numere cel puțin 14 ore între ultima masă luată în ziua precedentă și micul dejun a doua zi. Acest lucru oferă organismului posibilitatea de a se regenera peste noapte fără a fi nevoie să cheltuiască energie pentru digestie. În aceste 14 ore, este permis doar aportul de băuturi fără calorii, cum ar fi apa sau ceaiul.
Cu toate acestea, mulți nutriționiști recomandă să nu renunțe la masa de seară. Ei recomandă suprimarea cinei nu mai mult de 4 zile pe săptămână pentru a împiedica organismul să se obișnuiască cu acest nou metabolism.
Pentru sau împotriva acestui regim:
- Tocmai seara, oamenii absorb deseori calorii inutile sub formă de chipsuri, dulciuri sau alcool, ceea ce poate fi evitat cu această metodă.
- Renunțând la cină, spre deosebire de obicei, o senzație crescută de foame se manifestă mai târziu seara, ceea ce poate duce la pofte de mâncare necontrolate.
- În țările mediteraneene, masa de seară este masa principală a zilei și cel mai adesea nu începe înainte de ora 21:00. Cu toate acestea, acest fenomen nu are niciun efect negativ asupra greutății.
Concluzie
Eliminarea cinei câteva zile pe săptămână în combinație cu aminoacizi este o soluție foarte bună, deoarece aceștia din urmă ajută la reducerea semnificativă a atacurilor de munchies de seară.
Dieta cu supă de varză
Cea mai cunoscută și probabil cea mai veche dietă este cea a supei de varză. Promite o pierdere în greutate de până la 5 kg pe săptămână.
Deoarece varza este extrem de greu de digerat, organismul arde mai multe calorii pentru acest proces decât absoarbe din supă. În plus, varza ajută la menținerea nivelului de insulină scăzut, facilitând arderea grăsimilor și încurajând pierderea în greutate.