Supă La ce bun este supa detox FIT FOR FUN
Juicing a fost ieri - noua tendință de detoxifiere a supelor a ajuns de mult în Germania! Vă dezvăluim mai multe despre subiectul de sănătate Detox de supă, care ne-a revărsat din SUA. În plus: Rețete delicioase FIT FOR FUN.
Mai sorbiți smoothie-uri sau ați ajuns deja la cea mai recentă tendință de detoxifiere? După extragere, suparea devine acum din ce în ce mai populară în rândul persoanelor conștiente de nutriție și, de asemenea, aici se pune accentul pe un aliment lichid: supă! Acest lucru ar trebui să ajute la pierderea în greutate și detoxifiere - dar suparea este de fapt eficientă?
Ce este suparea?
Cele două americane Angela Blatteis și Vivienne Vella au venit cu conceptul de supă.
Cu compania lor de supe „Soupure” sunt deja mari în Los Angeles, nu în ultimul rând pentru că servesc stelelor și stelelor supe delicioase și sănătoase.
De asemenea, puteți urmări tendința fără ajutorul celor doi inventatori ai săi, deoarece ar trebui să vă pregătiți singuri supele pe postul de o săptămână - cu ingrediente proaspete, desigur!
Supele pentru pungi și conserve cu înlocuitori chimici și amelioratori de aromă sunt absolut tabu.
Sunt permise legumele, fructele, nucile și semințele, dar ar trebui să stați departe de carnea pură și de alimentele care conțin gluten.
Meniul pentru Soup Detox nu trebuie și nu ar trebui să fie plictisitor, la urma urmei există numeroase rețete și ingrediente care pot fi folosite pentru a evoca o mare varietate de supe și bulionuri.
Supă: cum funcționează exact?
La fel ca sucurile, suparea se poate face ca un regim - de la o zi pe săptămână la programe care durează câteva zile, fie la intervale regulate, fie doar o dată pe an.
Acest lucru este destinat curățării din interior, toți poluanții sunt eliminați din corp în timpul supei Detox. Așadar, suparea înseamnă mai mult o dietă sănătoasă și conștientă decât simpla slăbire.
Este atât de simplu: înlocuiți fiecare masă a zilei cu o supă pe o anumită perioadă de timp. Dacă acest lucru este prea monoton pentru dvs., puteți lua și sucuri sau piureuri între ele.
Un mare succes la supare: bulionul de oase
Una dintre cele mai importante supe din supă este bulionul de oase - un bulion făcut din oase de carne de vită și de pui, care este deosebit de bogat în substanțe nutritive.
Gătitul îndelungat ar trebui să elibereze colagen, gelatină și glucozamine din oase, care la rândul lor au un efect pozitiv asupra oaselor, articulațiilor, țesutului conjunctiv și digestiei.
Mineralele conținute în bulionul osos pot întări oasele, mucoasa intestinală și propriile mijloace de apărare ale corpului, în timp ce se spune că aminoacizii polină și glicină se detoxifică și asigură bunăstarea și somnul sănătos.
Cât de sănătos este suparea?
Când vine vorba de supă, accentul principal se pune pe a mânca sănătos - kilogramele ar trebui să cadă singure.
Numeroasele legume care sunt consumate automat în Soup Detox au numeroase beneficii pentru sănătate, precum vitamine, antioxidanți, minerale și fibre.
Zahărul și grăsimile nesănătoase, pe de altă parte, sunt consumate doar în cantități mici, ceea ce asigură un metabolism echilibrat și o digestie eficientă.
În acest sens, suparea este, de asemenea, în fața unui nas, cu sucuri, adăugați multă fructoză în corpul dvs., care, în cantități mari, nu este doar o bombă cu calorii, ci poate încărca și rinichii și ficatul.
În plus, sucurilor le lipsește adesea grăsimi și proteine esențiale de care organismul are nevoie pentru a absorbi vitaminele.
O supă cu ingredientele potrivite furnizează aceste substanțe importante în cantități suficiente.
Una peste alta, cu o cură variată de supă, vă puteți orienta dieta într-o direcție sănătoasă și puteți pierde în greutate într-un mod casual.
Pentru cine nu este potrivită Supa Detox?
Sigur: dacă nu sunteți un fan al supelor, atunci suparea devine tortură.
Unora le place să aibă ceva de mestecat când mănâncă, dar nu fiecare supă poate oferi asta și chiar și cu rețetele cu ingrediente ferme, nu toată lumea este complet mulțumită.
Supa va fi dificilă și pentru cei cărora le place să aibă carne mai des în farfurie.
Cu toate acestea, ingredientele precum semințele, nucile și avocado fac înlocuitori masticabili excelenți care oferă, de asemenea, grăsimi sănătoase.
Apropo, un efect de mestecare este benefic și din punct de vedere al sănătății: studiile au arătat că poate crește senzația de sațietate, așa că ar trebui să aveți grijă să nu consumați lichide numai atunci când utilizați supa de detoxifiere.
Cele mai bune rețete de supă de la FIT FOR FUN
Oricine a considerat supele ca un bulion bland până acum va scoate cu siguranță oala de supă din dulap mai des cu aceste rețete delicioase - pentru că nu numai că sunt extrem de gustoase, dar sunt perfecte și pentru supă: