Supa miso te face să slăbești Blogul

face

Foarte digerabilă și detoxifiantă, această supă nu îngrașă și este potrivită pentru dieta saraca in calorii. În primul rând acționează ca un inhibitor natural al apetitului la începutul mesei datorită conținutul său de apă. În plus, compoziția sa include două ingrediente pentru arderea grăsimilor: alge și soia. Studiile au arătat că un castron din această supă poate activați slăbirea până la 10%.

Puține calorii care îl fac un aliat în timpul dietei

Într-adevăr, oferă 84 kcal pe castron. Această cantitate corespunde proporțional cu 36% carbohidrați, 35% lipide pentru 28% proteine. În programul de slăbire Weight Watchers, această supă valorează 2 puncte pentru o singură porție.

Pe lângă miso, conține ciuperci și o algă numită "wakame". Ciorba de miso conține, de asemenea, tofu, ceapă și sodiu, dar nu conține grăsimi adăugate decât soia. Uneori konjac, o rădăcină din a unei plante perene care are efect de detoxifiere.

O rețetă vegetariană de supă miso

Ingrediente (organice dacă este posibil):

  • 1 litru de apă
  • 1 morcov
  • 1 bucată mică de konjac
  • 1 praz alb
  • 1 pungă de tofu
  • 2 ciuperci shitake
  • 1 pungă de tăiței japonezi
  • 100g miso tocat
  • 1/2 tei.

Pregătirea

  1. În vasul Thermomix, tocați morcovul și konjacul pentru o secundă în modul turbo. Se încorporează prazul alb și se toacă încă o secundă.
  2. Puneți apa și miso-ul în castron.
  3. Se lasă la fiert 10 minute la 100 ° C. La 3 minute de la sfârșitul gătitului, adăugați tăiței în coșul de gătit.
  4. Cu puțin timp înainte de servire (cu 1 minut înainte), puneți preparatul tofu și ciupercile Shitake.
  5. Se toarnă supa în boluri adecvate și se ridică cu sucul de la jumătate de lămâie.

Virtutile supei miso

Miso nu conține gluten, fără lactoză: este, prin urmare, potrivit pentru cei intoleranți la acești nutrienți. Supa Miso este, prin urmare, ușor digerabilă și potrivită pentru stil de viață vegan deoarece nu conține niciun ingredient de origine animală.

Conținutul său de aminoacizi esențiali pentru organism și în vitamina B12 îl face un fel de mâncare aliat al. Printre alte beneficii, această supă scurge toxinele din organism ajutând ficatul în rolul său de filtrare. Studiile japoneze îi atribuie, de asemenea, virtuți preventive împotriva anumitor tipuri de cancer.

Această supă de slăbit este potrivită pentru multe diete, inclusiv programul Dukan din faza a doua. Bun pentru digestie, ar trebui totuși evitat în caz de sarcină, deoarece este destul de sărat.

Vă place această rețetă ?

Aveți grijă, această supă miso este foarte sărată.
Iar sarea stimulează pofta de mâncare și reține apa

O încântare această rețetă. Mulțumesc

Supa mea preferată hummm. Mulțumesc pentru rețetă

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).