Calmar american și orez (dietă) - Atât de subțire

Calmar și orez în stil american (dietă)

prânzul nostru al zilei

dietă

sos făcut cu

ulei de măsline 3 lingurițe, o cutie (mică) de roșii decojite, 1 lingură de pastă de roșii, puțină apă, 2 boabe de usturoi, tarhon, sare, piper, piper Cayenne,

rumeniti calmarul in ulei, indepartati calmarul, dati-l deoparte, in tigaie puneti forma de rosii decojite, concentratul si restul ingredientelor, adaugati calamarul si fierbeti usor 20-30 de minute.