Supă pentru a slăbi 7 rețete eficiente pentru a slăbi într-o săptămână GO Lose Weight Quick
Indiferent dacă urmezi o dietă sau nu, nu este nimic ca să bei supă pentru a slăbi pe stomac sau pe coapse. Cea mai cunoscută este, fără îndoială, rețeta pentru supa de varză slăbită, dar există și multe alte soiuri: supă de ardere a anghinării, supă de detoxifiere a cepei, supă de ardere a grăsimii de praz, dietă de piper - roșii ... există ceva pentru toată lumea. Datorită acestui articol, descoperiți cele 7 rețete de supă slăbitoare pentru a slăbi într-o săptămână.
De ce să beți supă pentru a slăbi ?
Înainte de a vă prezenta rețetele noastre, merită să vă oferiți o explicație rapidă a modului în care consumul de supă vă poate ajuta să slăbiți. Există 6 motive principale care se datorează în principal beneficiilor legumelor:
O supă de slăbire are o latură de suprimare a apetitului
Legumele au proprietatea de a te face să te simți sătul mai repede decât alte alimente. Fără a intra în explicații științifice plictisitoare, ați observat vreodată că atunci când mâncați legume stomacul vi se pare mai plin decât atunci când mâncați pizza? Ei bine, slăbirea cu o supă de legume pleacă de la acest principiu. Veți obține slăbiciune, deoarece nu veți simți dorința de a mânca mai mult în timpul mesei.
O supă de slăbire are o parte detoxifiantă
Aproape toate supele pentru slăbit sunt preparate cu legume ale căror proprietăți de detoxifiere sunt recunoscute, adică ajută la curățarea intestinelor, ceea ce îmbunătățește digestia și reduce asimilarea grăsimilor.
O supă de slăbire pe o parte arde grăsimea
Legumele dintr-o supă de slăbire asociată cu anumite condimente sau anumite plante devin adevărate mănânci de grăsime. Acest lucru se explică adesea printr-o bună stimulare a metabolismului. Funcțiile vitale sunt accelerate puțin, este nevoie de mai multă energie, prin urmare se consumă mai multe calorii și grăsimi.
O supă de slăbit are o latură sățioasă
Latura sățioasă se prelungește în timp, prin urmare diferă de partea supresoare a apetitului care este mai imediată. Datorită acestei laturi sățioase veți putea pierde în greutate, deoarece nu veți simți foamea timp de câteva ore. Într-adevăr, legumele sunt bogate în fibre și durează relativ mult timp pentru a fi digerate, ceea ce are avantajul că „se oprește” până la următoarea masă.
O supă de slăbit este săracă în calorii
Supele pentru slăbit se fac cu legume cu un conținut scăzut de calorii, dar asta nu înseamnă că celelalte ingrediente complete sunt mai bogate. Prin reducerea aportului de calorii, puteți contracara un exces care apare în timpul zilei și puteți pierde grăsimea mai ușor.
Abstinenta de la alimentele care te ingrasa
Acesta este un efect indirect al consumului unei supe de slăbit. Când este masa dvs., vă împiedică să consumați alimente nesănătoase, care sunt adesea cauza kilogramelor în plus. Deci, ignorând o dietă proastă, puteți pierde în greutate mai ușor.
7 rețete de supă pentru a slăbi în 1 săptămână
Iată acum rețetele noastre pentru supe de slăbit pe care le puteți răspândi în cele 7 zile ale săptămânii.
Pentru preparare, trebuie doar tăiați-vă legumele în bucăți, dacă este posibil, lăsați pielea (pielea are o parte hrănitoare), aburi sau fierbeți în apă, apoi amestecați împreună. Gătitul are loc de obicei între 10 și 20 de minute, trebuie doar să lipiți un cuțit pentru a verifica. De îndată ce vârful intră fără a forța prea mult, legumele tale sunt fierte. În ceea ce privește cantitatea de apă, puteți elimina sau adăuga mai mult dacă doriți ca supa dvs. de slăbire să aibă o textură mai mult sau mai puțin groasă.
Rețetă de supă de varză pentru slăbit
1 varză verde + 5 ceapă + 2 ardei verzi + 1 tulpină de țelină + 6 roșii + 1 tubercul de ghimbir + 2 bulion cub de pui + piper + 1 vârf de sare + 1 linguriță de curry
Supă pentru arderea grăsimii de anghinare și țelină
10 funduri de anghinare + 5 tulpini de țelină + 20cl cremă de brânză la 3% grăsime + câteva frunze de măcriș + 1 linguriță de turmeric + 1/2 litru de apă
Supa de detoxifiere cu ceapa si conopida
8 cepe + 1 conopidă + 1 iaurt simplu 0% mg + câteva frunze de coriandru + 1 linguriță de chimen + 1 litru de apă
Supă de ardei dulci și roșii
1 ardei roșu + 1 ardei galben + 1 ardei verde + 1 kilogram de roșii + 1 cățel de usturoi + câteva frunze de busuioc + 1 linguriță de nucșoară + 1/2 litru de apă
Supa mănâncă grăsime cu praz și morcov
500 g morcovi + 2 albi de praz + 1 iaurt simplu 0% mg + patrunjel + piper + 1/2 litru de apă
Supă de slăbit cu brocoli și ardei Cayenne
500 g de broccoli + 2 napi + 1 ceapă + 1 linguriță de piper Cayenne + 1 litru de apă
Ciorba de slabit cu dovlecei
500 g dovlecei + 2 cartofi + 1 borcan de brânză albă 0% + arpagic + 5 cuișoare + 1/2 litru de apă
Plan complet de ardere a grasimilor
Dacă doriți să utilizați un plan complet de rețete simple, eficiente și delicioase pentru a vă ajuta corpul să ardă cât mai multe grăsimi și să recâștige o siluetă subțire și sexy, vă sugerăm să consultați opinia noastră cu privire la Metoda de gătit pentru arderea grăsimilor.
Când să mănânci supă pentru a slăbi ?
Vă recomandăm să consumați o supă de slăbit mai ales seara. Într-adevăr, o supă poate fi o masă ușoară pentru seara ideală pentru a oferi aport caloric cu o cheltuială energetică mai mică decât în timpul zilei. La prânz, consumul unei supe singur poate părea prea limitat, mai ales dacă activitatea dumneavoastră profesională este foarte intensă.